Vsi želimo verjeti najboljše o osebi, ki jo imamo radi, vendar pravijo, da je ljubezen slepa z razlogom. Po določenem času se lahko znajdemo trpimo vedno več in zaljubljeni mislimo, da so naše težave le običajne težave v odnosih - in dejansko ne znaki česa hujšega. Ne glede na to, ali imajo preveč informacij o tem, kdo in kako preživljate svoj čas, ali celo omejujejo objave v spletu strupene lastnosti lahko kaže na čustveno nasilnega partnerja. Na srečo vam prepoznavanje teh znakov dejansko pomaga izstopiti iz razmerja in prevzeti nadzor nad svojim življenjem.
1 Znašli ste se oddaljeni od ljubljenih.
iStock
Eden najpogostejših načinov, kako nekdo poskuša prevzeti nadzor nad vami in vašim življenjem, je tako, da vas izolira in oddalji od prijateljev in družine. Navsezadnje vas hočejo vse zase, pravi Belinda Ginter , čustveni kineziolog.
'Poskušajo z vami manipulirati tako, da verjamejo, da ne čutijo vaše ljubezni, razen če večino svojega časa preživite z njimi,' pravi. In to je tudi taktika, s katero preprečite svojim najdražjim, da bi lahko izrazili svoje pomisleke glede vašega potencialno čustveno nasilnega partnerja.
2 Kaznovani ste, ko preživite čas z drugimi.
iStock
Če se še vedno lahko preživljate s prijatelji in družino, se temu nekaznovanemu zagotovo ne boste izognili. Po Ginterjevih besedah se bodo čustveno nasilni partnerji potrudili, da se boste počutili krive za preživljanje časa z drugimi ljudmi.
Če bi se na primer vrnili z gledanja filma s prijatelji, bi se morda zatekli k tihi obravnavi. Ginter pravi, da je to oblika manipulacije, s katero znova ugibate, da bi spet preživeli čas z drugimi. V tem primeru priporoča zaupanje več prijateljem in družinskim članom. Vaš partner vas bo morda lahko oddaljil od nekaterih vaših najdražjih, toda z vojsko na vaši strani bo težko obdržal vse v zalivu.
3 Zdi se vam, kot da vas držijo nemogoč standard.
iStock
Ni redko ali nepričakovano, če ga ima vaš partner visoki standardi in vas držal do nekaterih. Če pa se pogosto počutite, kot da vas partner drži nemogočega standarda - takšnega, ki ga sami ne bi mogli doseči - je to lahko opozorilni znak.
'Če teh standardov ne izpolnjujete, se vam posmehujejo ali se počutite majhne?' vpraša Brian Wind , Doktorat, klinični direktor na JourneyPure . V tem primeru vas partner morda namerno drži teh standardov, tako da se, ko jih ne dosežete, počutite slabo zaradi sebe in vam je žal, da niste mogli nastopiti tako, kot so želeli. Wind priporoča štetje kolikokrat se opravičiš svojemu partnerju. Če je vsak dan, poiščite pomoč. Ne glede na to, ali to pomeni, da se obrnete na ljubljeno osebo, terapevta ali nacionalno telefonsko linijo za nasilje v družini (1-800-799-7233), je pogovor z nekom zunaj vašega razmerja prvi korak k razumevanju, ali ste v nezdravi zvezi.
sanjati o pokojni ljubljeni osebi
4 Zdi se, da so njihove potrebe vedno bolj pomembne.
iStock
V razmerju , ne bo vedno 50/50. Včasih se vam zdi, da bi morali, da bi zadovoljili potrebe svojega partnerja, včasih tudi na svoj račun. Če pa se nekaj dni spremeni v vsak dan in vaš partner vam v zameno nikoli ne izkaže enakega spoštovanja, to ni normalno.
'Ali vaš partner pričakuje, da opustite vse, kar počnete, da bi se ukvarjali z dejavnostmi, ki so jim všeč, upoštevali njihova pravila in preživeli ves čas z njimi?' vpraša Diana V , certificiran trener za življenje in odnose. 'Vsakdo potrebuje svoj osebni čas, da se napolni in dela tisto, kar ljubi. Če ste ves čas na partnerju, potem svojega življenja ne živite v polnosti.' Diana priporoča, da si določite več časa zase in kaj želite početi, pa tudi, da se s partnerjem pogovorite tudi o tem, da 'podpirate to, kar želite početi'.
5 Zdi se, da je vse vedno obrnjeno nazaj nate.
iStock
Pari se prepirajo , to je življenje. Ampak to ne pomeni, da je vedno vsega tvoja krivda. Pri čustveno nasilnem partnerju se lahko zdi, da je.
'Čustveni nasilniki so neverjetni, ko vam obračajo mize,' pravi Ginter. 'Recimo, da ste jezni nanje zaradi njihovega negativnega vedenja - na primer, morda so se odkrito spogledovali z nekom pred vami. To situacijo pripravijo do njih, da jim povedo, kako se počutite zaradi njihovih dejanj, ko pa z njimi spregovorite, vas takoj ustno napadejo, češ da ste negotovi, ljubosumni in imate težave z zaupanjem. Odvračajo vašo pozornost stran od njihovega vedenja, namesto tega pa se počutite slabo in se osredotočite na njihovo interpretacijo vašega vedenja, ki ni resničnost. '
6 Vaš partner nenehno kaže ljubosumno ali negotovo vedenje.
iStock
sanja o rojstvu otroka med nosečnostjo
Tu in tam je malo ljubosumja običajno v katerem koli razmerju, če pa se zeleno oko vašega partnerja pojavlja pogosteje kot ne, morate stopiti korak nazaj in odnos ovrednotiti.
'Običajno je čutitiljubosumenin občasno negotova, ko pa osebni občutki partnerjeve nenehne pomanjkljivosti zahtevajo, da spremenite svoje vedenje, je to velika rdeča zastava, «pravi Diana. 'Negotovosti vašega partnerja ne bi smele narekovati, kaj lahko in česa ne smete nositi, s kom lahko in s čim se lahko pogovarjate, koliko naklonjenosti bi morali pokazati in druge stvari, ki omejujejo vašo normalno osebnost in vedenje.'
Kaj morate storiti v tej situaciji? Diana pravi, da bi morali stopiti nazaj in oceniti vse stvari, ki ste jih morali spremeniti na sebi od vstopa v zvezo. Vsako razmerje lahko tu ali tam povzroči nekaj kompromisov in sprememb. Ali vam je všeč oseba, ki ste jo postali? Če se je vaša osebnost tako spremenila, da ste nekdo, ki ga ne prepoznate ali mu je všeč, potem je čas, da se ločite od partnerja.
7 Imajo pravila o tem, kaj lahko in česa ne smete objaviti na družbenih omrežjih.
iStock
In ko gre za njihovo ljubosumje, ki nadzira, kaj počnete, bodo številni čustveno nasilni partnerji aktivno spremljali družbena omrežja svojih pomembnih drugih. Carmel Jones , seks trener z Veliki fling , pravi, da je to obliko zlorabe sprva mogoče spregledati, ker se lahko človek 'počuti laskavo, ker pomembna oseba zaščiti svoj javni nastop.' Vendar je ta potreba, da bi nekoga sramovali, ker je objavil določene stvari v družabnih omrežjih, 'zlorabljanje nadzora'.
Jones priporoča prevzem nadzora nad tem s pogovorom s partnerjem. Morda imajo razlog, zakaj se počutijo bolj negotove, tako kot oni so bili prevarani v pretekli zvezi. Lahko sklenete kompromis, če se strinjate, da „svojega partnerja vedno poslušate, zakaj jih določena slika v družabnih omrežjih moti“, vendar jih opomnite, da nikoli nimajo popolnega nadzora nad tem, kar počnete. Imate zadnjo besedo pri tem, kaj objavite ali ne objavljate na spletu.
8 Vedno vas opisujejo kot preveč občutljive.
iStock
Nekateri smo naravno bolj občutljiv kot drugi, toda če vaš partner vedno zavrača vaše pomisleke, ker ste 'preveč občutljivi', to ni dober znak. Sonya Schwartz , kolumnistka z nasveti za zmenke z Njena norma , pravi, da bodo strupeni partnerji namerno 'v imenu šale govorili škodljive reči' in pogosto 'v prisotnosti drugih ljudi.'
'In ko se pritožujete, se preprosto izogibajo prepirom, tako da rečejo stvari, kot so' preveč ste občutljivi ',' dobite boljši smisel za humor 'ali' Šalila sem se, 'pojasnjuje. 'V resnici niste preobčutljivi, vendar morajo spremeniti svoje vedenje.'
stvari, ki jih je treba narediti, da mine čas
9 Žalijo vaš fizični videz.
iStock
Ne zavračajte žaljivk kot za šalo. Jones pravi, da bodo čustveno nasilni partnerji namenoma 'fizični videz posekali po svojih partnerjih'. Njihovi pomembni drugi pa se počutijo negotove, tako da se bolj zanašajo na svojega nasilnega partnerja. Jones poziva ljudi, naj razumejo, da te žalitve najverjetneje izvirajo iz lastne negotovosti vašega partnerja in da niso dejanski odraz vas.
Prav tako priporoča, da ljudje nikoli ne pustijo žaljivke s svojega pomembnega drugega diapozitiva. Namesto tega se soočite s partnerjem, zakaj je čutil potrebo po napadu na vaš videz. S tem, ko izprašate komentar in ga vzamete tako resnega, kot ga vaš partner namerava sprejeti, zanikate njegovo veljavnost, ker ga sploh ni.
10 Ali pa ti lukavo spodkopavajo zaupanje.
iStock
Tudi žalitve ne smejo biti enostavne. Trener za zvezo Jessica Elizabeth Opert pravi, da se veliko nasilnih partnerjev ukvarja z 'zanikanjem', ko oseba namerno spodkoplje zaupanje nekoga, da bi 'destabilizirala svojo lastno vrednost'. Pogosto uporabljajo backhanded pohvale na primer 'Danes izgledaš lepo, a si prepričan, da imaš noge za tako kratko krilo?' ali 'Kdo bi hotel hoditi z nekom, ki ima takšne noge? Srečen si, da te ljubim. '
Zaradi te čustvene zlorabe, ki je manj prepoznavna kot neposredna žalitev vašega videza, boste postavili pod vprašaj svojo lastno vrednost in sposobnost spoznati koga drugega, ki vas bo imel rad. Ko je šlo tako daleč, Opert pravi, da je to rdeča zastava za globlje težave, in edini način za povrnitev lastne vrednosti je zapustiti odnos.
11 V javnosti vas omalovažujejo ali ponižujejo.
iStock
Ljubeči partner se nikoli ne bo namerno potrudil, da se boste v javnosti počutili nerodno. Vendar pa po mnenju Raffi Bilek , LCSW, direktor Baltimorski terapevtski center , bo strupeni partner nenehno iskal načine, kako vas ponižati ali omalovaževati v mešani družbi. To dejanje je namerni način, da se 'počutite slabo pred drugimi', kot način za uničenje vaše samozavesti.
12 Nikoli ne veš, v kakšnem razpoloženju bodo.
iStock
najboljše mamine šale doslej
Ljudje doživljajo spremembe razpoloženja v svojem življenju. Navsezadnje ne bo vsak dan dober. Toda velika razlika je v tem, da se vaš partner vsake toliko spreminja in nikoli ne veste, v kakšnem razpoloženju bo.
'Če ste moteni in ste vedno na robu - ne veste, kdaj se bo prišlo do prepira -, ne boste imeli časa spoznati, da je način ravnanja z vami napačen,' pravi Diana. 'Če vas partner lahko zavije v dramo in nenehne prepire, potem ste popolnoma pod njihovim nadzorom, čez nekaj časa pa boste začeli delati, kar hočejo, in zanje delati nezaslišano, samo da bodo imeli nekaj miru.'
Diana priporoča, da med vami in partnerjem postavite nekaj prostora. Se počutite bistveno manj na robu in manj zaskrbljeni nad tem, kaj bo prinesel dan? Potem ste morda v nezdravi, nasilni zvezi.
13 Ogrožajo vas ali vidike vašega življenja, zlasti finančno.
iStock
Je vaš partner ogrožal - ali postavil ultimat - vašim prijateljem, družini, službi ali financam? Lahko je nekaj tako majhnega, kot je grožnja, da boste prijateljem povedali nekaj, kar ste partnerju zaupali, ali pa tako veliko, kot da zadržite skupne finance, ko so razburjeni z vami. Čeprav to morda ni fizična grožnja, je vseeno taktika, da vam škodujete, pravi Jones. Tako kot večina oblik čustvene zlorabe vas tudi tako nadzirajo in se počutijo, kot da zveze ne morete zapustiti.
Eden prvih korakov za boj proti temu je zagotoviti, da imate neke ločene finance. Če imate lastna sredstva, ki jih vaš partner ne more nadzorovati, vam lahko pomaga najti svobodo, da zapustite razmerje, če želite to storiti.
14 Poskušajo nadzorovati, kaj mislite ali čutite.
iStock
Nasilni partnerji vas vedno poskušajo nadzorovati, kar vključuje nadzor nad tem, kaj mislite ali čutite. Potrjeni wellness trener Lynell Ross , ustanovitelj podjetja Zivadream , priporoča, da si predstavljate skupno, vsakdanjo težavo in premislite, kako bi se nanjo odzval vaš partner.
Morda ste čistili hišo in slučajno kaj zlomili. Če bi se vaš partner odzval z vpitjem nate in potem, ko postaneš čustven, rekel nekaj v smislu 'nisi poškodovan, ni za kaj jokati' - to je nadzorna taktika. Poskušajo vas pogojiti, da ne boste vznemirjeni, če z vami ravnajo slabo. Ross priporoča določitev meja za argumente, na primer zavrnitev sodelovanja z njimi, če vpijejo nate.
15 Postali so oseba, ki je ne prepoznate.
iStock
Pogosto čustvene zlorabe ostanejo neopažene, ker se vaš partner na začetku zveze s tem vedenjem ne strinja. Namesto tega svetovalec za odnose Chris Seiter pravi, da so mnogi nasilni partnerji na začetku zveze 'pozorni, skrbni in prijazni'.
Ta faza velja za 'fazo nege', kjer pridobijo vaše zaupanje in ljubezen, zato je težje oditi, ko začnejo kazati svojo nasilno stran. Če zdaj pogledate svojega partnerja in vidite povsem drugačno osebo, kot je bila, ko ste se prvič začeli z njimi, je to lahko jasen pokazatelj, da nekaj ni v redu.
16 Zaradi njih se počutiš kot da si nor.
iStock
Se vam zdi, kot da nimate več natančnega dojemanja resničnosti? To lahko povzroči osvetlitev s plinom, nasilna taktika, ki jo mnogi toksični partnerji uporabljajo, pravi Opert. Povedali vam bodo, da vaši občutki niso resnični, odkrito zanikali dejstva in dokaze, ki ste jih videli na lastne oči, in na splošno popustili pri interpretaciji dogajanja v zvezi. Zaradi tega lahko dvomite v svojo „lastno presojo, razum, resničnost in celo vid“, ker ne morete zaupati sebi ali drugim - resnično je le tisto, kar pravi vaš partner.
kaj pomeni sanjati o padcu
17 Vaši prijatelji so izrazili zaskrbljenost glede vašega partnerja.
iStock
Včasih vaši najbližji resnično najbolje vedo. Če imate več prijateljev ali družinskih članov, ki izrazijo zaskrbljenost zaradi partnerja, je morda čas, da prisluhnete. Ko zataknete odnos, je težko videti manipulativne in čustveno nasilne taktike, ki jih uporablja strupeni partner. Vendar pa lahko s pogovorom s tretjo osebo - ali več njimi - lažje opazite nezdravo razmerje v resnici.
