Delno zahvaljujoč maminim blogerjem, ki so pripravljeni na Instagram, in širjenju gurujev za vzgojo otrok, je danes veliko stresa okoli tega, da bi bila 'popolna' mati. Seveda ima vsak drugačno mnenje o tem, kaj moraš storiti, da bi lahko bil najboljša mama doslej , in pogosto so nasveti, ki jih slišite o tem, kako to doseči, nasprotujoči si.
Na prvem mestu bi morali biti sami, vendar tudi vedno naredite tisto, kar je najbolje za vašega otroka. Kaj pa, če ti dve stvari ne bosta ravno trepetali? In potem je pritisk, da naredite nenavadne stvari, na primer otroka nahranite s paleo ali vegansko prehrano, ga že v zgodnji mladosti spremenite v glasbenega čudeža in ga naučite več jezikov, preden sploh vstopijo v osnovno šolo. No, bodite prepričani, da vam ne bomo predstavili nasprotujočih si, spornih ali težko sledljivih nasvetov. Namesto tega smo zaokrožili 20 preprostih, izvedljivih strategij starševskih strokovnjakov, ki vam bodo pomagale, da boste najboljša mama. In za vašo drugo polovico, tukaj so 20 preprostih načinov, kako postati (veliko) boljši oče.
1. Dajte svojim otrokom 15 minut
Dvakrat na dan se 'odklopite od svojih vsakodnevnih opravil in brez odvračanja pojdite v njihov svet,' svetuje Dena Alalfey , licencirani podiplomski strokovni svetovalec. 'Uživajte v pogovoru in igranju z njimi - brez prekinitev. To bo okrepilo vašo čustveno povezanost in spodbudilo pozitivno pozornost. ' In če želite resno razviti svojo igro mame, si oglejte Najboljši načini za vzgojo čustveno zdravih otrok .
2 Pohvalite pozitivne
Shutterstock
'Ljudje imajo resne negativne predsodke, zato je zelo enostavno začeti se počutiti, kot da so vaši otroci popolna katastrofa in da vaš odnos z njimi smrdi,' ugotavlja Michelle Gale , pozorna vzgojiteljica staršev in avtorica Pazljivo starševstvo v neurejenem svetu .
»Naša družina ima na kuhinjskem pultu kozarec za hvaležnost z nekaj majhnimi koščki papirja in pisali v posodi tik ob njem. Čez dan se pogosto ustavimo in si zapišemo nekaj stvari, ki jih cenimo drug o drugem ali svojem življenju. V svojem dnevniku tudi zapisujem ta razmišljanja ali še bolje rečem otrokom, kaj sem cenil zanje tisti dan, ko ponoči zaspijo. Natančnost je koristna. Namesto da bi rekli „danes si bil res prijazen“, bi lahko rekel: „Opazil sem, kako si danes zjutraj, ko je zamujal, pomagal bratu najti čevlje. To je bilo res prijazno. Ujami jih, da so dobri, kadar koli lahko. ' In če se osredotočate tudi na svoj zakon, ne zamudite skrivnost neverjetnega seksa po starševstvu.
3. Poskrbite zase
'Pomislite na načelo kisikove maske: najprej oblecite svojo, potem pa lahko pomagate svojim otrokom,' pravi Melissa Divaris Thompson , LMFT, pooblaščeni psihoterapevt in soustanovitelj podjetja Iskrene mame . 'Kot matere običajno postavljamo potrebe drugih pred lastne in na koncu trpi vsa družina.' Torej, dajte malo časa, da se izrazite 'jaz', in vaši otroci bodo izkoristili prednosti. In za več načinov, kako skrbeti zase, se naučite 30 najlažjih načinov za enkratno premagovanje stresa .
4. Poiščite strokovnjake v svojem življenju
Shutterstock
Včasih je ključno vedeti, česar ne veste. 'Strokovnjak je lahko mamica v tej Facebook skupini ali pa je pediater ali učitelj vašega otroka v vrtcu,' pravi Kelsey Allan , strokovnjak za starševstvo za Sleep Train . 'Lahko bi bila tvoja mati, ki ima verjetno veliko (in včasih preveč) nasvetov! V redu je, če nimate vseh odgovorov, in ugotovili boste, da če povprašate po pomoči, so povsod ljudje, ki vas bodo z veseljem podprli. Nekatere najboljše mame so tiste, ki dobro vedo, da niso popolne, a ker prosijo za pomoč, se vedno izboljšajo. ' In za več odličnih življenjskih nasvetov, tukaj je Koliko denarja morate zaslužiti, da boste srečni.
5 Pogovor o težkih stvareh
In sicer denar in seks. 'Normalizacija seksa je ključnega pomena in čakanje na poseben dan v prihodnosti bo brcnilo konzervo po cesti,' pravi David Ezell , pooblaščeni strokovni svetovalec in klinični direktor Darien Wellness . Kdaj natančno bi morali to povedati? No, prej kot si misliš. „Začnite, ko so majhni, štirinajstletniki bodo cvilili in bili v zadregi, medtem ko bodo štirinajstletniki dovzetni in odprti za vse, kar boste vzgojili. Denar je tako velik kot seks, ključnega pomena za to, da ga lahko razumejo že v zgodnjih letih. Upravljanje denarja, postavljanje ciljev z denarjem, razumevanje dobrodelnosti - to so ključne življenjske veščine, ki jih je treba obravnavati čim prej. '
6 Ustvari tradicijo
'Čas ne glede na vse mine, vendar lahko trenutke naredite bolj posebne, ko jih izročite tradiciji,' ugotavlja Lisa Druxman , M.A., avtor in ustanovitelj FIT4MOM . Te tradicije so lahko velike ali majhne, a najpomembneje je, da jih redno izvajate. „Vzpostavite dnevno tradicijo za svojo družino, na primer rutino pred spanjem ali družinsko prehranjevanje s tedensko tradicijo, na primer družinske večerne igre ali francoske toast petke in letno tradicijo, na primer delo v narodni kuhinji ob zahvalnem dnevu ali družinsko zabavo na New Letošnji dan. ' Ustvarjanje občutka rutine je lahko v družini za dokaz ključ, samo oglejte si 50 najboljših zakonskih nasvetov vseh časov .
čudne stvari, ki jih lahko dekletu poveš
7 Bodite samozavestni
'Starši, ki so dvomljivi, bodo težko naučili svoje otroke samozavesti,' pojasnjuje Jill Howell , pooblaščeni poklicni svetovalec in registrirani umetniški terapevt. Tudi če imate nekaj negotovosti, se o tem ne pogovarjajte s svojimi otroki. „Dvom o sebi zadržite zase! Če nenehno dajete negativne izjave in se obsojate, bodo to storili tudi vaši otroci. Pokažite jim najboljšega sebe in jih spodbudite, da zrastejo v srečne, dobro prilagojene odrasle. '
8 Ustavite večopravilnost
'Mame se ponavadi ponašajo s svojo sposobnostjo večopravilnosti na najvišji ravni,' pravi Supna Shah , strokovnjakinja za starševstvo, ustanoviteljica WeGo otroci in gostitelj nadrejenegaTALK.tv. 'Moj nasvet je, da prenehate z večopravilnostjo. To je izčrpavajoče in mame pušča, da se počutijo, kot da ene stvari ne počnejo prav dobro. Namesto tega začnite blokirati čas. Blokirajte čas za vsako dejavnost. Če gre za igro z otroki, je to edino, kar počneš. Osredotočite se, bodite prisotni in uživajte v trenutku. '
9 Vadba
'Premakniti se moramo na svež zrak,' pravi Divaris Thompson. „Ne moremo skrbeti za nikogar drugega, če ne skrbimo zase. Za nekatere je to lahko tek, sprehod s prijateljem - poiščite, kaj vam ustreza. To bo privedlo do manj jeze, zamere in frustracije. '
10 Odložite telefon
'Ne morem vam povedati, kolikokrat sem šel v park in videl vsakega starša, ki je na klopi sedel na telefonu ali pa otroka potiskal na gugalnico, medtem ko je gledal telefon,' pravi Tesse Struve , ustanovitelj podjetja Millennial Mama Coaching „Tako enostavno se je ujeti v našem tehnološkem svetu, vendar je za razvoj naših otrok tako pomembno, da imamo mamo, ki je z njimi prisotna in je v trenutku. Oba se bosta toliko bolj zabavala in otroku bosta pokazala tisto, kar že veste: da uživate ob njem! '
11 Dajte prednost svojemu partnerju
Shutterstock
Nekatere mame verjamejo, da bi morali biti otroci vedno na prvem mestu, vendar strokovnjaki pravijo, da je pravzaprav vaš partner tisti, ki bi moral zasesti to najvišjo mesto. 'Ko skrbimo zase, moramo negovati partnerski odnos, če ga imamo,' pravi Bette Levy Alkazian , pooblaščeni zakonski in družinski terapevt.
Logika je trdna: „Ko dobro skrbimo zase, se lahko v partnerstvo vpišemo najboljše, nato se vse napolnimo z našo zvezo in nato za mizo staršev pripeljemo dva srečna starša. Nato se vse postavi na svoje mesto, ker so starši temelj družine. Ko sta mama in oče srečna, sta otroka zadovoljna in dva izpolnjena starša izpolnjujeta. '
12 Vrnite se svojim otrokom
Shutterstock
Pokažite jim, da ste zanje ne glede na vse. 'Ugotovil sem tudi, da nas nastop kot zagovornik mojega otroka zbližuje,' pravi Gale. „V šoli se bom včasih pojavil s pozabljenim predmetom, pomagal tipkati papir, medtem ko mi bo sin narekoval, ali pa jim bom prinesel prigrizek, ko bodo brali ali se učili. Rad jih opominjam, da imam vedno njihov hrbet. '
13 Ne uporabljajte nalepk
'Ko uporabljamo oznake, kot sta' dobro dekle 'ali' dober fant ', to običajno pomeni, da se naš otrok strinja s tem, kar si želimo,' ugotavlja Kimberly Hershenson , LMSW. In čeprav se ti stavki morda zdijo neškodljivi, lahko dejansko naredijo nekaj škode. 'Da, svoje otroke bi morali naučiti spoštovanja in upoštevanja navodil, toda samo zato, ker se otrok želi nadaljevati z igro in moramo zapustiti hišo, še ne pomeni, da so' slabi. ' Če se naši otroci navadijo teh nalepk, jih včasih ne uporabljamo. Ali to pomeni, da otroci niso 'dobri?'
Torej, če je vaš otrok pospravil svojo sobo, recite 'odlično delo pri organizaciji vaše sobe', namesto 'ste dobro dekle za čiščenje sobe.'
14 Bodi njihova mama
Ne njun prijatelj. Skušnjava je poskusiti biti 'kul mama', vendar obstaja razlika med tem, da si želite, da bi bil vaš otrok resnično všeč vam, in neprimernostjo. 'Otroci imajo na tone prijateljev, a samo eno mamo,' poudarja Ezell. „Potrebujejo strukturo in meje, po katerih hrepenijo. Prijateljstvo s svojimi otroki je neodgovorno in se nanaša na vaš ego in ne v njihovo korist. '
15 Hit Pause
'Včasih se stvari počutijo presenetljivo, potem pa se vaš otrok odpravi in naredi kaj takega, zaradi česar si želite potegniti lase,' pravi Struve. „Toda kot mama je pomembno, da v tej situaciji ostanete mirni in racionalni. Vaši otroci iščejo, da ste njihov kamen in njihov steber stabilnosti, zato se bodo, če ga bodo izgubili in ga boste izgubili tudi vi, stopnjevale. Nekajkrat globoko vdihnite, zberite se ali se za trenutek obrnite in zaprite oči. Potem, ko se ta začetna jeza ali frustracija nekoliko umiri, lahko mirno obravnavate situacijo na bolj racionalen način. '
16 Od blizu poslušajte
Shutterstock
'Poslušajte - res poslušajte - kaj govorijo vaši otroci in kako govorijo,' svetuje Varda Meyers Epstein , strokovnjak za starševstvo pri Kars4Kids . 'Pazi na govorico njihovega telesa. Nikoli ne prekinjajte. Ne imejte pripravljenega govora, raje se odzovite na podlagi tega, kar poskušajo preusmeriti do vas. Veliko bolj vas bosta zbližala in naučili se bodo ceniti vaš prispevek. '
17 Naj bodo vaši otroci občutki
'Ne govorite svojemu otroku, da nekaj ni nič hudega, kadar je to očitno zanje,' pravi Alalfey. „Otroci se počutijo slišane, ko potrdiš njihove občutke. Prav tako se naučijo, da je v redu imeti čustva. Namesto da bi poskušali razbremeniti situacijo, pomagajte otroku tako, da ga naučite veščin spoprijemanja ali reševanja problemov, ki jim bodo pomagali v prihodnosti, ko vas ne bo. '
18 Odmori na urniku
Shutterstock
Če tukaj zaznavate neko temo, je verjetno to, da morate biti dobra mama, če želite biti odlična mama. Tega ni vedno enostavno narediti, zato vam lahko pomaga ta osnovna in učinkovita strategija. 'Eden od majhnih načinov za pomlajevanje je petminutni predviden odmor, da se usedete in srknete kozarec vode,' pravi Shah. „Otroka začnite z novo dejavnostjo in to izkoristite kot priložnost, da se usedete. Zgrabi lep hladen kozarec vode in počasi požiraj. Globoko vdihnite. Čez nekaj minut se boste počutili polno energije in pripravljeni na pot. '
19 vzorčnih vedenj, ki jih želite videti
'Mnogi starši verjamejo, da so sebični, ko si vzamejo čas zase,' pravi Howell. 'Ko jih vprašam, ali želijo, da njihovi otroci odrastejo in si ne vzamejo časa zase in so enako stresni kot oni, potem razumejo. Če si vzamete čas zase, svoje otroke naučite meja in oblikujete pomembnost mojega časa. To naredi srečnejše starše in srečnejše otroke. '
20 Dovolite si življenje zunaj svojih otrok
Shutterstock
'Čeprav je pomemben kakovostni čas, je pomemben tudi razvoj zdrave mreže za podporo staršem,' pravi Tonia Spence , Direktor klinične službe v Centru za razvoj otrok v Ljubljani Judovski odbor . „Vsak od staršev mora imeti prijatelje, ki jih lahko pokličejo, da se z njimi strinjajo, se smejijo in se ukvarjajo z osebnimi težavami. Tudi prijateljstva nas ohranjajo uravnotežene, tako da se ne osredotočimo tako na svoje otroke v njihovo škodo. ' Za več načinov ustvarjanja ljubečega, uravnoteženega gospodinjstva si oglejte 30 stvari, ki se jih lahko naravnost pari naučijo od gejevskih parov .
Da odkrijete bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju , Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
