Vneto grlo. Ne glede na to, ali ga povzroči sprememba letnih časov, primer Strepa ali posebej navdušena noč karaok, se skoraj vsaka odrasla oseba v določenem trenutku spopade z nagajivim.
Medtem ko imajo vaši lokalni CVS ali Walgreens praktično vsa zdravila, ki so znana človeku - od pastil do sirupov do Tylenola PM -, ni treba, da bi se zdravili po prenatrpanih prehodih. Pogosto je tik pred vami doma.
dobre izbire za spletne zmenke
Za tiste, ki imajo raje povsem naraven pristop, obstaja veliko preprostih načinov, kako se hitro počutiti bolje. Pravzaprav smo jih tukaj vse zbrali. Torej, preden zapravite denar za drugo stekleničko zdravila proti kašlju, preizkusite ta zdravila proti bolečinam v grlu, ki jih lahko namesto tega pripravite v zasebnosti svojega doma.
Grgrajte slano vodo.
Bi radi v hipu odpravili bolečino v grlu? Preizkusite grgranje s slano vodo. „1 čajno žličko raztopite v velikem kozarcu vode. Grgrajte vsake tri ure, da zmanjšate sluz, «pravi Ariane Hundt , M. S., klinični nutricionist s sedežem v New Yorku.
V vodo dodajte nekaj origanovega olja.
Olja iz te kulinarično vsestranske začimbe so morda enkrat za vselej rešitev za bolečine v grlu. Eno najlažjih zdravil za vneto grlo, origano olje, je pokazala raziskava, objavljena v Mikrobiološka ekologija v zdravju in bolezni , ima močne protimikrobne lastnosti, zaradi česar je enostavno pozdraviti tisto, kar vas muči. Hundt za največje rezultate priporoča pitje dveh ali treh kapljic, razredčenih v vodi, vsake tri ure.
Shutterstock
Uporabite vlažilec zraka.
Eno najučinkovitejših zdravil za vneto grlo sploh ni v bližini vašega grla. Vneto grlo pogosto povzroči suhost zaradi nenadnega padca temperature, vendar rešitev ni vedno tako preprosta kot ostati na toplem. Namesto tega zaženite vlažilec v svoji spalnici med spanjem lahko povečate vsebnost vlage v zraku, tako da zadržite tiste neprijetno suhe sinuse.
Shutterstock
Vlagajte v mrežo.
Čeprav je misel, da bi si polili vodo po nosu, sprva nekoliko zastrašujoča, je to tudi eno najlažjih zdravil proti vnetemu grlu, ki je na voljo, in rešilno sredstvo med sezona prehlada in gripe— ko ga enkrat obesite, seveda. 'Pogosto je kriva tudi nosna kongestija [za vneto grlo], zato lahko Neti Pot za odstranjevanje alergenov v sinusih zmanjša in ustavi kapljanje po nosu (kar je povezano z vneto grlo in okužbami dihal),' pravi Hundt.
Shutterstock
Pijte mineralno vodo.
V naglici srknite vneto grlo z enim redkim zdravilom za vneto grlo, ki ga lahko tako enostavno dobite v lekarni kot v lokalnem supermarketu: mineralno vodo. 'GERB lahko povzroči tudi vneto grlo zaradi želodčne kisline, ki vstopi v požiralnik,' pravi Hundt. 'Pitje mineralne vode (na primer Gerolsteiner) lahko z visoko vsebnostjo bikarbonata zmanjša želodčno kislino.'
Pop nekaj antacidov.
Če mineralna voda ni vaša izbira pijače, lahko bolečino v grlu, ki jo povzroča GERB, vedno zmanjšate tako, da namesto tega pokažete nekaj antacidov. Antacidi lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino, ki povzroča vneto grlo, ko se premika mimo vašega požiralnega sfinktra.
Sparite obraz z timijanovim oljem.
Bi radi pomagali tem nosnim prehodom razčistiti in zmanjšali bolečino v grlu? V posodo z vročo vodo dodajte nekaj timijanovega olja in položite obraz čeznjo, tako da pokrivate vrh glave z brisačo. 'Je protimikrobno in vsebuje veliko antioksidantov, zato je koristen za krepitev imunskega sistema in boj proti bakterijam,' pravi Hundt. 'Dodajte tri do štiri kapljice v skledo z vročo vodo in naredite inhalacijo.' Mislite, da se to sliši preveč dobro, da bi bilo res? Raziskovalci na Univerzi Demokrit v Trakiji in Pirejski bolnišnici za boj proti raku so ugotovili, da je bil timijan med preučevanimi eteričnimi olji najbolj učinkovit pri ubijanju bakterij.
Shutterstock
Uživaj medu.
Žlica sladkorja lahko pomaga zdravilu iti navzdol (in takoj pozdravi slab primer kolcanja) , vendar je med sladka poslastica, ki je zdravilo samo po sebi. Poleg tega, da medu pomaga pri vnetem grlu, da se počuti manj vneto, ima med tudi antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo ubiti bakterije, zaradi katerih ste bolni. Zdi se tudi, da je to dober način, da si privoščite sladkosnede, ne da bi se obrnili na dobrote, naložene z rafiniranim sladkorjem.
Popijte nekaj čaja iz korenine beli sleza.
Ustavite se v svojem lokalu zdrava hrana shranite za eno najučinkovitejših zdravil proti bolečinam v grlu: korenina belega sleza. 'Majhna, dobro izvedena študija o zeliščnem čaju, ki vsebuje koren sladkega korena, notranje lubje bezga in koren beli slez, je v 30 minutah po pitju zmanjšala bolečine v grlu v primerjavi s placebom,' pravi Dr. Tania Elliott , MD, zdravnik interne medicine s sedežem na Manhattnu.
Shutterstock
Naredite nekaj vroče limonine vode.
Topli napitki lahko pomagajo pomiriti vneto grlo, tudi če je preveč boleče, da bi dejansko kaj pojedli. Glede na raziskave, objavljene v Napredek v biotehnologiji in mikrobiologiji .
Grgrajte z jabolčnim kisom.
Je kaj čudeža zdravilna hrana jabolčni kis ni dober? Zaradi protibakterijskih lastnosti jabolčnega kisa je eno izmed najbolj priljubljenih zdravilnih zdravil proti vnetemu grlu. Za najboljše rezultate vsakih nekaj ur grgrajte z nekaj žlicami jabolčnega kisa. In ne verjemite svojim prijateljem, ki menijo, da je to zdravilo proti vnetemu grlu le hocus pocus: raziskovalci na londonski univerzi Middlesex so ugotovili, da je jabolčni kis učinkovit pri ubijanju najrazličnejših težko premaganih bakterij, vključno z E. coli in salmonelo.
Shutterstock
Hrani dodajte nekaj toplote.
Eno najučinkovitejših zdravil za vneto grlo je tudi najbolj okusno: ponižna čili paprika. Kapsaicin, ki začinjeni papriki daje toploto kot zaščitni znak, ima tako protibakterijske kot protivirusne lastnosti, zato je odlična izbira za dodajanje režima boja proti vnetemu grlu.
Naredite tinkturo žajblja.
Če morate to bolečino v grlu odložiti čim prej, je žajbljevo pršilo eno najboljših zdravil za vneto grlo za doseganje hitrih rezultatov. Glede na raziskave, objavljene v Iranski časopis za mikrobiologijo , z uporabo žajbljeve ustne vodice je znatno zmanjšalo število streptococcus mutans bakterij v ustih pacientov, dokazano pa je, da ubije tudi številne druge potencialne patogene.
Skuhajte nekaj čaja iz ingverjevih korenin.
Malo ingver lahko gre daleč ko gre za boj proti vnetem grlu. Poleg antibakterijskih lastnosti lahko ingver pomaga pri lajšanju nekaterih slabosti, ki pogosto spremljajo okužbe sinusov, preprečuje, da bi želodčna kislina nastala, in poslabša vneto grlo.
Naredite serijo nageljnovega čaja.
Domača zdravila proti vnetemu grlu ne zahtevajo vseh prijetnih sestavin. Primer: skodelica čaja iz nageljnovih žbic lahko v naglici lajša bolečine v grlu. 'Topla hrana, kot so čaji in juhe, je morda boljša od živil, ki lahko dražijo grlo, kot je hrana z grobo teksturo ali začinjena hrana,' pravi dr. Elliott.
Shutterstock
Česen dodajte med najljubša živila.
Ta ostra žarnica bi lahko postala eno izmed vaših zdravil za vneto grlo. Česen vsebuje en-dva protimikrobnih in antibakterijskih lastnosti, tako da se lahko na hitro ubranimo tistih grdih prehladov.
Dodatek k ehinaceji.
Ehinaceja vam lahko med zeliščarji in naturopati tako pomaga v kratkem času v boju proti vnetemu grlu. Ne glede na to, ali jo jemljemo v obliki tablet ali skuhamo v čaju, je ehinaceja enostaven način za zmanjšanje simptomov vnetja grla, raziskovalci na Oddelku za patologijo in laboratorijsko medicino Univerze v Britanski Kolumbiji v Vancouvru pa so jo ocenili kot močno protivirusno sredstvo za okužbe dihal .
Shutterstock
Grgrajte s kokosovim oljem.
Tudi vaša najljubša maščoba za kuhanje je odlično sredstvo za vneto grlo. Preprosto grgrajte z žlico kokosovega olja nekajkrat na dan - njegove antibakterijske lastnosti lahko pomagajo ubiti nekaj neželenih bakterij, zaradi katerih vas zboli, medtem ko olje samo pomaga pomiriti vaše vneto grlo. Še bolje, kokosovo olje lahko pomaga pobeli zobe in uničite klice iz zadaha, če jih uporabljate kot del rutine za vlečenje olja.
Popijte nekaj čaja iz poprove mete.
Malo čaja iz poprove mete je v boju proti vnetemu grlu zelo pomembno. Eno izmed najbolj priljubljenih zdravil za vneto grlo tam, čaj iz poprove mete ne more samo ubiti motečih bakterij, njegovo toplo pitje lahko pomaga pri lajšanju nekaterih bolečin, ki spremljajo vašo bolezen.
Shutterstock
V obroke dodajte nekaj kurkume.
Ali kaj kurkuma ne more storiti? Kurkuma, ki je priljubljeno zdravilo v celostnih in homeopatskih skupnostih, vsebuje antibakterijske in protivirusne lastnosti, ki vam pomagajo v boju proti hroščem, zaradi katerih ste bolni. Ščetkanje zob z njim je tudi preizkušena metoda za pridobivanje bolj belega smeška. Najboljše od vsega pa je tudi močno protivnetno sredstvo, ki vam na hitro olajša boleče simptome.
Usedite se v sparjeno kopalnico.
Če želite v naglici uživati v rezultatih, ki jih doseže vlažilec zraka, poskusite kopalnico ogreti z vročo prho. Ne samo, da vam bo to pomagalo mazati razdraženo grlo, v zdravljenje lahko dodate tudi nekaj antibakterijskih eteričnih olj, ki vam bodo pomagala pospešiti okrevanje.
Skuhajte serijo čaja iz malinovih listov.
Malo čaja iz malinovih listov bi vam lahko olajšalo vneto grlo. Glede na raziskave z univerze v Michiganu so listi maline napolnjeni s tanini, ki pomagajo hitro pomiriti vneto grlo.
Začinite nekaj cimeta.
Malo potresemo cimeta na kavi ali v vaši najljubši jedi je lahko ključ do končnega zdravljenja teh vztrajnih vnetih grl. Cimetove fitokemikalije, kot je cinamaldehid, imajo protibakterijske in protivirusne lastnosti, ki lahko uničijo slabe bakterije in se spet hitro počutite kot sami.
Shutterstock
Pripravite si čaj iz sladkega korena.
Priporoča dr. Elliott, sladki koren čaj je eno izmed zdravil za vneto grlo, na katerem si ne morete privoščiti spanja. Protibakterijske in protivirusne lastnosti sladkega korena lahko pomagajo lajšati bolečine v grlu in olajšajo hitro vrnitev v normalno stanje.
In za najhladnejša zdravila proti bolečinam v grlu: pripravite si serijo ledenjakov.
Ko vse drugo ne uspe, se ne bojte obrniti na nekatera svoja najljubša zdravila proti bolečinam v grlu od otroštva do nixinga, ki mučijo bolečino. „Vzdrževanje hidrata je ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za boj proti okužbi. In ko vas boli grlo, ima lahko hidracija z ledom ali popsilom omrtvičen učinek, ki zmanjša bolečino pri požiranju, «pravi Elliott. 'Sladoled in zamrznjeni jogurt prav tako zagotavljata kaloričen vnos - pogosto, ko nas boli grlo ali nam je slabo, ne želimo jesti, čeprav naše telo potrebuje kalorije, da se bori proti okužbam.'
