Čeprav obstaja nekaj nespornih ugodnosti za staranje - ste modrejši, bogatejši, bolj vsebinski in morda starš -, vsekakor je tudi nekaj padcev. Predvsem: vaša koža hitro prehaja. Kar je bilo nekoč brezhibna, mladostna polt, je danes dom armade drobnih linij, čudnih madežev in - pripravite se na blisk iz preteklosti. (Oh, mislili ste, da ste to pustili v najstniških letih? No ...)
Na srečo, čeprav je ta upad neizogiben, vedite, da je je reverzibilna. Še vedno lahko dobite eterično, angelsko polt. Tukaj smo zbrali 30 najpogostejših razlogov, da se vaša koža poslabša s starostjo - in kar je še pomembneje, kaj storiti glede tega. In za več nasvetov o žajbljevi negi ne pozabite 30 najboljših načinov, kako imeti svojo najboljšo kožo .
1 Vaši hormoni se spreminjajo
Morda se vam zdi, da uspevate v 30-ih letih, vendar vaše ravni estrogena na žalost so ne . Po navedbah dermatolog Elizabeth tanzi , MD, to je desetletje, ko se nivoji prvič začnejo zniževati in se promet celic upočasni, zaradi česar je vaša koža manj napeta in elastična, kar povzroči suhost in povzroči nekaj vnetij aken. Tako je: iz tistih mozoljastih najstniških let nikoli ne odrasteš popolnoma. In če iščete načine, kako obnoviti žarečo polt, se naučite 40 enostavnih načinov za zagotavljanje zdrave kože .
2 Poješ več sladkorja
Shutterstock
Ne glede na to, kako se sliši žalostno, Sugar Face je nekaj - in vsi tisti sladki, poznonočni prigrizki, ki ste jih prikradli, medtem ko otroci spijo, bi lahko uničili vašo polt. Strokovnjaki pravijo preprosto dejanje odrekanja sladkorju vas lahko naredi videti letih mlajši, predvsem zato, ker se izogibate toksičnim učinkom na kožo. Eden najbolj opaznih? Sladkorna sposobnost, da moti kolagen, zaradi česar je vaš obraz videti manj razkošen in dvignjen.
3 Še vedno se ličite enako, kot ste bili v dvajsetih letih
Shutterstock
as mečev ljubezen
Pogosto bi morali premisliti o svoji izbiri ličil in ko boste dosegli trideseta, bo vaša lepotna zbirka morda potrebovala preobrazbo. Z vsemi spremembami, ki se dogajajo na vaši koži, vaši stari izdelki verjetno ne bodo videti še naprej tako dobro: vaša sušilna koža se bo zaradi nekoč zaupanja vredne podlage, ki se bo naselila v drobne linije, morda še bolj luščila. In vse te kemikalije? Verjetno se ne bodo dobro poigrali z vašimi novoodkritimi občutljivci. Začnite iskati izdelke, ki so bolj naravni in vlažilni, da bo vaša koža videti mladostna in sveža. Več o tem, katerim lepotnim izdelkom se izogibajte, si oglejte 20 kozmetičnih izdelkov, ki jih nikoli ne smete uporabljati .
4 Ne pilingete redno
Piling je ena tistih stvari, ki vas poznajo bi morali delajte, a verjetno ne - nekako kot zobno nitko. Toda če se ne znebite vse te nakopičene odmrle kože, lahko vaša koža izgleda precej grozno, še posebej s staranjem. Po navedbah strokovnjaki , piling se znebi umazanije in odvečnega olja, ki bi vam sicer zamašilo pore in kožo postalo videti starejše. Ko si vzamete čas za odstranjevanje mrtvih, dolgočasnih celic, boste takoj videti mlajši in bolj živahni.
5 Ne pijete dovolj vode
Shutterstock
Ko ne zaužijete dovolj tekočine, se bo to pokazalo na vaši koži: kot največji organ vašega telesa ga je treba nenehno dopolnjevati in oživljati. Zaradi ohlapnosti vnosa vode bo vaša polt videti samo suha, napeta in luskava, pravi UW Health , zaradi česar ste lahko bolj nagnjeni k gubam.
6 Vaši melanociti se zmanjšujejo
Po mnenju slavnega estetičarja Renée Rouleau , vaši melanociti - celice, ki v koži proizvajajo melanin, ki je odgovoren za barvo vaše kože - se vsako desetletje po 30. zmanjšajo za 10 odstotkov. Morda se ne zdi veliko, a ravno zato se pojavijo tiste čudne temne lise od nikoder: 'Pri ženskah, ki še nikoli niso imele težav s pigmentacijo, boste začeli videti pege ali velike rjave lise na licih ali okoli ust,' napisal .
7 Zaščita pred soncem ni glavna prednostna naloga
Morda ste v svojih dvajsetih pekli na soncu, toda zdaj, ko ste že dosegli trideseta, ni nič nenavadnega, da se vsa ta poškodba na soncu začne pojavljati. Glede na Klinika Cleveland , UV žarki hitreje starajo kožo, zaradi česar se tanke linije in gube veliko lažje pojavijo. Lahko pa preprečite nadaljnjo škodo: Začnite nositi zaščitno kremo z zaščitnim faktorjem SPF 30 ali več in nosite zaščitne kape in sloje, ko ste na soncu.
8 Vaša ščitnica tudi ne deluje
Shutterstock
pomen pajkov, ki plazijo po tebi
Sčasoma se delovanje ščitnice začne upočasnjevati, kar lahko razloži nekatere težave s kožo, ki jih imate v 30-ih. Vse postane suho in luskasto - in tudi vaši lasje in nohti postanejo hitri, postanejo bolj tanki in krhki, pravi Harvardska medicinska šola . Na srečo obstaja nekaj načinov za boj proti tej težavi: doktor vam lahko da sintetični ščitnični hormon v obliki tablet, zaradi česar ste lahko spet bolj podobni sebi. Če želite povečati delovanje te bistvene žleze, se naučite 20 načinov za bolj zdravo ščitnico .
9 Še vedno morate nadgraditi svojo rutino nege kože
Shutterstock
Sčasoma se tip kože, ki jo imate, spreminja. Vaša enkrat mastna koža se lahko hitro spremeni v brusni papir in ravno zato Rouleau priporoča nadgradnjo vaše negovalne rutine. 'Še posebej, če še vedno doživljate proizvodnjo olja in izbruhe, uporabite vlažilne kreme in serume, ki so lahki, skupaj z nežnim čistilom brez sulfata, ki bo omogočilo globinsko čiščenje por, ne da bi se koža počutila tesno in suho,' napisal .
10 Ste v bitki proti gravitaciji
Vaša vesela leta se na žalost končujejo, vključno s kožo - in v resnici ne morete storiti ničesar glede naravnih pojavov. Glede na Klinika Cleveland , bo gravitacija začela spreminjati vašo kožo, zaradi česar bodo stvari postajale viseče, ko bo vaša polt izgubljala elastičnost. Ne skrbite pa: še vedno ste mladi in še nekaj časa bo trajalo, dokler gravitacija ne bo polno zaživela.
11 Še morate odkriti retinol
Ko se staraš, bo retinol resnično postal tvoj najboljši fant - in če se zaradi svoje kože počutite razdražljivo, je to morda samo zato, ker izdelka še niste spoznali: „Ženske v tridesetih letih bi morale vsako noč uporabljati kremo z retinolom, pomagajo spodbuditi proizvodnjo kolagena, ki se bo boril proti procesu staranja kože, ki lahko povzroči tanke gubice in rahlo povešanje. Retinole najdemo v številnih izdelkih, ki se prodajajo brez recepta, ' rekel dermatolog Rachel Nazarian , Dr.
12 Leniš se s snemanjem ličil
No, tu je nekaj slabih novic za vsakih 30 stvari, ki še vedno spijo v ličilih: ne samo, da vam zamaši pore in povzroči izbruhe, temveč lahko privede tudi do zgodnjih gub in drobnih gub: 'Čez dan kopičite veliko oksidativnega stresa. Ko spiš v ličenju, koži ne daješ možnosti, da si opomore od tistih žaljivk, ki lahko privedejo do prezgodnjega staranja, ' rekel dermatolog Erin Gilbert , Dr.
13 Izgubljate hialuronsko kislino
Od poznih dvajsetih let začne koža izgubljati hialuronsko kislino, ki jo ohranja vlažno - in poznejši upad estrogena ne pomaga, saj vpliva na proizvodnjo: „Vaša koža postane usnjena in začne razpokati kot stari dežni plašč. Namen kože je, da deluje kot ovira. Ko se vaš obraz bolj suši, postane tudi bolj občutljiv, ' rekel dermatolog Stuart Kaplan , Dr. Za lažje reševanje težave se založite s kremami, ki so posebej izdelane za obnovo hialuronske kisline.
14 Vaše akne se razvijajo
Mogoče imate tu in tam kakšen mozolj v dvajsetih, v 30-ih pa? Razvite akne, ki se pojavijo v novi dobi, so povsem običajne ... in ja, tudi popolnoma smrdijo. 'Pozno dvajseta leta ženske začnejo videti hormonske akne - globoke, cistične izbokline v predelu brade in čeljusti,' pravi dermatolog Lauren Ploch , Dr.
15 Vaša obsedenost z vinom je zrasla
Shutterstock
Če to, da ste v 30 letih, pomeni, da čim pogosteje srkate kozarec vina, niste sami. To pa ni dobra novica za vašo kožo: ne samo, da alkohol vseh vrst - z rdečim vinom, polnim antioksidantov ali ne - popolnoma izsuši kožo, zaradi česar je videti bolj dolgočasna, vendar strokovnjaki pravijo, da lahko tudi zaradi tega izgledate oteklo, napihnjeno in celo poslabšajo določena stanja kože. '76 odstotkov ljudi, ki pijejo rdeče vino, ima vonj rozaceje v primerjavi s 56 odstotki tistih, ki pijejo belo vino,' rekel Debra Jaliman , Dr.
16 Še vedno porjaviš
Na tej točki leta 2018, glede na vsa odkritja zdravstvene skupnosti in napredek na področju nege kože, obstajajo nič razlog za porjavitev Navada je bila vedno znova dokazana, da povzroča kožni rak. Poleg tega pa lahko tudi popolnoma uniči kožo, zaradi česar se hitreje starate in izgledate veliko starejši, kot ste že, pravi Klinika Cleveland . Namesto da bi se obnašali kot košček toasta, na steno steklenice namočite umetno porjavelo, da bi namesto tega dobili zdrav sijaj.
17 Vaš urnik spanja je brez napak
Veste, da potrebujete dober spanec za pravilno delovanje podnevi, toda ali ste vedeli, da kakovost, ki jo dobite, lahko vpliva tudi na videz kože? „Če ste neprestano neprespani, ne nastaja dovolj kolagena, ki bi nadomestil tisto, kar se bo vnetje naravno razgradilo. Tudi v najgloblji fazi počitka rastni hormoni dosežejo vrh in spodbujajo obnovo celic in tkiv, «je dejala napisal . Ja, celotna stvar 'lepotnega spanca' je bolj resnična, kot ste mislili. Če potrebujete pomoč pri ulovu Z s, kost na 70 najboljših nasvetov za vaš najboljši spanec .
18 Spite v čudnem položaju
Ko ste mlajši, lahko spite v poljubnem položaju s kakršnim koli negativnim izidom - niti vas ne boli. Zdaj, ko ste v 30-ih letih, se lahko tudi način, kako glava leži na blazini, zamoti s kožo. Glede na Klinika Cleveland , gube v spanju - ki jih običajno najdemo na strani čela, v bližini templjev ali na licih - postajajo vidnejše s staranjem. Da se izognete hoji s črtami na obrazu, je morda čas, da poskusite spati na hrbtu.
19 Preveč se vroče prhate
Nič ni tako udobno, ko stojiš pod vročo prho. A čeprav se vam ves stres topi, vas koža neverjetno jezi na vas. Glede na Klinika Mayo , vedno se kopajte v topli vodi - nikoli nič vroče - saj ta toplota odstrani olje s kože, tako da se posuši in razpoka ter hitreje stara. Z drugimi besedami, nikoli ne obračajte gumba za prhanje čez mejo treh četrtin.
ljubke stvari, ki jih moram povedati svojemu fantu
20 Vaša raven stresa ni pod nadzorom
Shutterstock
Še en razlog za znižanje ravni stresa? Vaša koža. Ne samo, da stres škodljivo vpliva na vaše počutje, ampak tudi glede na Klinika Mayo , lahko tudi sproži več izbruhov in drugih težav s kožo, zaradi katerih je polt manj kot laskava. Namesto da bi se vsak dan preveč zavzeli, si vzemite čas, da se sprostite in pomirite živce, preden vsa napetost privede do gub.
21 Še vedno kadite
Do tega trenutka že veste, da je kajenje velik ne-ne za vaša pljuča. Na žalost je grozno tudi za vašo kožo. Vse te cigarete vodijo do gub, pa tudi do bolj blede in bolj dolgočasne kože. Poleg tega, dlje kot to počnete, več škode povzroča: „Številne od več kot 4.000 kemikalij v tobačnem dimu poškodujejo tudi kolagen in elastin, to sta vlakna, ki koži dajo njeno trdnost in elastičnost. Kot rezultat, se koža zaradi kajenja začne prezgodaj povešati in gubiti, ' napisal J. Taylor Hays , Dr. In ne zaidimo se niti v gube, ki jih dobite z nabiranjem ustnic med vdihom.
22 Imate grozno prehrano
Shutterstock
Vaša prehrana ima pri videzu kože večjo vlogo, kot si morda mislite. Če želite dolgočasno in suho polt spremeniti v nekaj veliko bolj sijočega, preprosto začnite jesti bolj koristne dobrote. Glede na Klinika Mayo , sadje, zelenjava, polnozrnata žita in puste beljakovine vodijo do kože mlajšega videza, medtem ko vas bo uživanje nezdravih maščob in predelanih ali rafiniranih ogljikovih hidratov poslalo po nasprotni poti.
23 Vaša cirkulacija se upočasnjuje
Shutterstock
oblačila za moške, starejše od 40 let
V 30-ih se ne začne spreminjati samo koža obraza. Ko dosežete to desetletje, se krvni in limfni obtok upočasni, kar ima za posledico več zaloge maščob po telesu, kar boste najverjetneje opazili v obliki celulita na zadku, stegnih in bokih. Tako kot večina stvari (zdravo, gube) jo imajo vsi - niste sami.
24 Vedno si Yo-Yo dieta
Skušnjava je poskusiti spustiti kakšen kilogram sem in tja, če pa vaša teža nenehno niha, obrazu ne delate usluge. Po mnenju kozmetičnega zdravnika Jean-Louis Sebagh , ki sodeluje z Cindy Crawford , najbolje je, da poiščete številko, ki deluje, in ostanite pri njej, da se ne boste nenehno motili z elastičnostjo kože: „Ko imate otroke, poiščite utež, ki jo je enostavno vzdrževati in se je držite. Najslabše, kar lahko v tej starosti naredite z obrazom, je jo-jo dieta, «je dejal rekel .
25 Zapustili ste nadzor nad rojstvom
Shutterstock
Če nameravate imeti otroke po 30 letih, obstaja velika verjetnost, da ste tableto opustili. Edina težava s tem? Po letih jemanja teh hormonov vsak dan lahko odvajanje povzroči kožo, dokler se telo spet ne navadi na svoje naravno stanje. Toda tudi ko se vse uravna, boste verjetno še vedno imeli več aken kot takrat, ko ste bili na njih. „Ko jemljete kontracepcijske tablete, jajčniki ne proizvajajo pomembnega testosterona. Testosteron je lahko neprijazen do kože, zato imajo moški na splošno več zits kot dekleta, ' rekel Mary Jane Minkin , Dr.
igre za božič z družino
26 Preveč časa preživiš pred zaslonom
Danes so ljudje prilepljeni na svoje računalnike, televizorje in telefone. Ogled vseh teh prikupnih videoposnetkov za kužke vas bo morda osrečil, toda ko vidite, da se zaradi nenehne uporabe pojavijo gube, boste verjetno obžalovali. Visokoenergijska vidna svetloba - ki jo morda poznate kot modro - se oddaja iz naprav in v skladu s študijo iz leta 2015, objavljeno v Oksidativna medicina in celična dolgoživost , obstaja verjetnost, da bi se zaradi izpostavljenosti hitreje postarali in povzročili gubice in drobne gubice, preden bi jih morda pričakovali.
27 Ne skrbiš za zobe
Shutterstock
Ja, prav ste prebrali - vaši zobje imajo pomembno vlogo pri tem, kako izgleda vaša koža. Po navedbah plastični kirurg Phil Haeck , MD, obrabljeni zobje - ne glede na to, ali gre za brušenje zaradi stresa, grizenje nohtov ali nepravilno ščetkanje - lahko kožo ohlapnejo. V kombinaciji z drobnimi črtami, ki se zaradi starosti že naravno oblikujejo, ni redko, da zapostavljeni nasmeh ustvari gube in povešenost okoli ust.
28 Ne nosite sončnih očal
Koža okoli oči je neverjetno občutljiva - in če nenehno mečkate od sonca, bi to lahko pojasnilo, zakaj na tem območju že opazite drobne črte. Da bi zmanjšali gubice na očesu, dermatolog Vivian Bucay pravi najbolje je, da kupite nekaj senčil z zrcalnimi lečami, ki 'blokirajo več UV žarkov kot običajne barvne leče.'
29 Poješ preveč mleka
Shutterstock
Ljubezen do sira vas končno dohiteva. Glede na Klinika Cleveland , če uživate preveč mlečnih izdelkov, se lahko zaradi vseh hormonov, ki jih vsebujejo, res zmede s kožo. Ko se v vašem telesu že dogaja kup hormonskih stvari, lahko dodajanje več teh izdelkov povzroči, da se pojavijo še več mozoljev.
30 Tvoj obraz izgublja maščobo
Shutterstock
V mladosti vam naravna maščoba na obrazu daje strukturo. S staranjem pa ta debelost začne izginjati. Po navedbah Harvardska medicinska šola , da maščoba 'izgubi volumen, se strdi in premakne navzdol', kar povzroči ohlapno in povešeno kožo. Čeprav je staranje neizogibno, lahko skrb za kožo resnično pripomore k upočasnitvi procesa. In če iščete odlične načine za nego kože, si oglejte te 10 najbolj prodajanih korejskih kozmetičnih izdelkov, ki so vredni hype .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
