Če se čez čas pojavijo novi simptomi, je dober razlog, da pokličete zdravnika. Slabost pa je lahko še posebej moteča v vašem vsakdanjem življenju, zato boste ta klic morda opravili prej kot slej. Vaš zdravnik bo želel izključiti osnovni pogoji kot so črevesna obstrukcija, gastropareza, migrene, peptični ulkusi, GERB in drugo. Vendar pa je dobra novica, da je zelo pogosto slabost posledica življenjskih navad, ki jih je mogoče dokaj enostavno prilagoditi. Zdravila in dodatki so med najpogostejšimi vzroki za kronično slabost, še posebej, če vzemite jih na prazen želodec .
Pravzaprav obstaja peščica dodatkov, za katere je znano, da sprožijo stranski učinek, pogosto skupaj z drugimi prebavnimi težavami. Se sprašujete, ali bi vaš režim prehranskih dopolnil lahko zmanjšal vaše nelagodje? To je sedem dodatkov, ki bi lahko po mnenju zdravnikov in farmacevtov povzročali slabost.
POVEZANO: 12 dodatkov, ki jih nikoli ne smete jemati skupaj, pravijo medicinski strokovnjaki .
1 Železo
Železo igra ključno vlogo pri boj proti anemiji , ki se pojavi, ko primanjkuje zdravih rdečih krvnih celic za prenos kisika do bistvenih telesnih organov in tkiv.
Po navedbah HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, farmacevtka in klinična svetovalka pri BuzzRx , lahko dodatki železa spodbudijo nastajanje rdečih krvnih celic in tako učinkovito odpravijo pomanjkanje železa v primerih, ko samo dieta ne uspe.
'Vendar je pomembno upoštevati, da lahko dodatki železa, vključno s tistimi, ki jih najdemo v multivitaminih, povzročijo neželene stranske učinke na prebavila (GI), kot so slabost, bolečine v želodcu in driska,' opozarja.
Ngo-Hamilton pojasnjuje, da lahko slaba absorpcija železa povzroči slabost in sproži druge neprijetne stranske učinke. 'Po zaužitju bo dodatek železa pristal v želodcu, preden bo prišel v tanko črevo, kjer pride do absorpcije. Železo je eden izmed mineralov, ki nima odlične absorpcije,' pojasnjuje.
'Posledično se majhen odstotek železa absorbira v krvni obtok, medtem ko neabsorbirano železo ostane v prebavilih. Ta 'ostanki' železa niso prijazni do prebavil, saj dražijo sluznico črevesja in želodca, kar povzroča slabost, želodčne krče in drisko,« pravi.
Ugotavlja, da lahko prehod na dodatke železa z nadzorovanim sproščanjem pomaga zmanjšati slabost in nelagodje v prebavilih.
2 vitamin A
Mnogi ljudje jemljejo vitamin A za izboljšanje zdravja vida, vendar ima tudi pomembno vlogo pri celičnih aktivnostih, uravnavanju imunskega sistema, zdravju kosti in reprodukciji, pravi Ngo-Hamilton.
Ker je vitamin A v maščobi topen vitamin, se ne izloča z urinom. 'Ko dnevno jemljete vitamin A in ga vaše telo ne potrebuje, se ta skladišči v jetrih in maščobnem tkivu. Presežek vitamina A ostane v telesu dolgo časa, kar povzroči toksičnost,' pravijo farmacevti. Najboljše življenje.
'Slabost je pogost znak preveč vitamina A, tako kot slab apetit, glavobol in razdraženost kože. Če jemljete multivitamin, se pred uporabo dodatnih dodatkov vitamina A posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. Zdravnik vam lahko priporoči tudi varen odmerek vitamina A,' dodaja.
POVEZANO: 5 dodatkov, ki lahko poškodujejo vaše ledvice, pravijo zdravniki .
3 Cink
Cinkovi dodatki lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem in metabolizem, na splošno pa jih dobro prenašajo. Vendar pa lahko povzročijo tudi vrsto neželenih učinkov, zlasti v velikih odmerkih. Ti lahko vključujejo prebavne motnje, drisko, glavobole, slabost in bruhanje.
'Pomembno je, da ne vzamete več od priporočenega odmerka, da zmanjšate tveganje za slabost,' pravi Jennifer Bourgeois , PharmD, farmacevtska in zdravstvena strokovnjakinja za SingleCare .
hierofant kot čustva
4 Vitamin C
Vitamin C vam pomaga ohranjati zdravo imunsko funkcijo, zdravje kosti, delovanje možganov itd. Večina ljudi lahko dobi ves vitamin C, ki ga potrebuje, iz sadja in zelenjave, vključno z citrusi, paradižniki, kivijem in drugim.
'Jemanje dodatkov vitamina C je priporočljivo, če s prehrano ne dobite dovolj vitamina C,' pravi Ngo-Hamilton. 'Vendar lahko dodatki vitamina C povzročijo slabost, želodčne težave in drisko, zlasti pri višjih odmerkih in če imate občutljiv želodec.'
Kisla narava vitamina je krivec za neprijetne prebavne težave, pravi farmacevt: 'Zlasti pri večjih odmerkih vitamina C lahko kopičenje kisline draži sluznico prebavil, kar povzroči slabost, bolečine v trebuhu in drisko.'
'Jemanje vitamina C s hrano ali prigrizki lahko zagotovi blažilec za ublažitev slabosti in gastrointestinalnih stisk. Če ne presežete 2000 miligramov (mg) vitamina C naenkrat, lahko tudi zmanjšate tveganje za slabost,' dodaja in opozarja, da lahko vaš zdravnik ali farmacevt priporočamo ustrezen odmerek vitamina C.
POVEZANO: Zdravniki pravijo 6 dodatkov, ki jih nikoli ne smete jemati, če ste starejši od 60 let .
5 Kurkuma
Kurkuma se pogosto uporablja zaradi njenih blagodejnih učinkov na bolečino, vnetje in delovanje imunskega sistema. vendar Heather Hinshelwood , dr.med., urgentna zdravnica ter lastnica in glavna zdravnica v Center za obnavljanje zdravja Fraum , pravi, da je to še en dodatek, ki vam lahko povzroči slabost, zlasti v velikih odmerkih.
'Povzroča veliko motenj GI. Pomislite, kako ga uporabljamo pri kuhanju - dodaja toploto. In nekateri ljudje ga jemljejo v obliki kapsul v zelo visokih odmerkih, veliko večjih od tistih, ki jih uporabljamo pri kuhanju,' pravi Hinshelwood. Najboljše življenje. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo biloba
Ginko biloba (ali ginko) je priljubljen zeliščni dodatek, ki se uporablja za izboljšanje simptomov tesnobe, zdravja vida, visokega krvnega tlaka in predmenstrualnega sindroma (PMS). Ngo-Hamilton pravi, da čeprav večina ljudi ginko bilobo dobro prenaša, lahko v nekaterih primerih sproži pomanjkanje vitamina B6, kar lahko povzroči slabost in druge simptome GI.
'Ginkotoksin je naravna spojina, ki jo najdemo predvsem v oreščkih ginka, manjšo količino pa v listih. Ginkotoksin ima podobno kemično strukturo kot vitamin B6,' pravi. Najboljše življenje. 'Tako je bilo ugotovljeno, da ta naravna spojina moti aktivnost vitamina B6. Resnost pomanjkanja vitamina B6, ki ga povzroča zastrupitev z ginkom, se razlikuje glede na zaužito količino, starost osebe in zdravstveno zgodovino.'
'Majhna do zmerna količina ginka bilobe lahko sama po sebi povzroči slabost. Toda pri pomanjkanju vitamina B6, ki ga povzroči zastrupitev z ginkom, lahko doživite slabost, bruhanje, želodčne težave, drisko in potencialno vrsto drugih hudih simptomov, kot so epileptični napadi. in izguba zavesti,' pravi farmacevtka.
POVEZANO: 7 dodatkov, ki se jim morate izogibati, če jemljete zdravila za hujšanje, pravijo zdravniki .
7 Multivitamini
Končno, če imate kronično slabost, vaš dnevni multivitamin bi lahko bili krivi, pravijo strokovnjaki.
'Nekateri posamezniki lahko občutijo slabost zaradi kombinacije številnih različnih sestavin multivitamina, ki se vnesejo v želodec naenkrat,' pravi Bourgeois. Najboljše življenje. 'To lahko poveča želodčno kislino in s tem povzroči slabost. Jemanje multivitamina s hrano lahko pomaga ublažiti želodčno kislost in zmanjšati slabost.'
Lauren Gray Lauren Gray je pisateljica, urednica in svetovalka iz New Yorka. Preberi več
