V mnogih pogledih, tehnologija nam je pomagala si močno prizadevati za bolj zdravo življenje. Ponuja nam inovativna orodja, kot so fitnes sledilci, ki spremljajo srčni utrip 24 ur na dan, inzulinske črpalke za zdravljenje diabetesa in celo roboti, ki lahko izvajajo operacijo . Vendar to še ne pomeni tehnologija ni brez svojega deleža slabosti . Naprave, s katerimi uporabljate vsak dan, na primer pametni telefon, televizija in računalnik, imajo lahko čezmerno negativne učinke na vse, od vaših oči do srca. Z zdravniki smo se pogovarjali, da smo izvedeli najnevarnejše neželene učinke preveč časa na zaslonu, ki bi jih morali poznati vsi.
Poveča tveganje za bolezni srca.
iStock
Ves dan sedite v telefonu ali računalniku ni ravno naklonjen aktivnemu načinu življenja. In zato lahko povzroči preveč časa na zaslonu slabo zdravje srca . Študija iz leta 2011, objavljena v Časopis American College of Cardiology ugotovili, da imajo ljudje, ki dnevno posvečajo štiri ali več ur zabavi na zaslonu, več kot dvakrat večja verjetnost, da bodo doživeli večji srčni dogodek, kot tisti, ki preživijo dve uri ali manj na dan pred zaslonom.
To vam daje 'tehnološki vrat'.
Shutterstock
Večina ljudi pogled na njihove zaslone telefona pod nerodnim kotom 45 stopinj. In ko to počnete večino dneva, lahko povzroči tisto, kar se imenuje tech vrat '- boleče stanje, ki se začne v vratu in lahko seva vse do spodnjega dela hrbta.
In to še ni vse. 'Čas, ki ga porabimo za strmenje v svoje telefone, je nevaren za vratno hrbtenico,' pravi David Clark Hay , Dr.med., Ortopedski kirurg za roke in zapestja. Takšen pritisk na hrbtenico pravi Bolnica za hrbtenico na nevrološkem inštitutu v New Yorku , lahko sčasoma privede do hernije diska.
In slab primer besedilnega palca.
Shutterstock
'Večina ljudi drži mobilni telefon v eni roki in ga s palcem nadzira, vendar sklepi in mišice palca preprosto niso zasnovani za takšen položaj in uporabo,' Hay pravi o pojavu, znanem kot ' besedilni palec . ' Zahvaljujoč 'vlečenju vrvi med tetivami, ki se upogibajo in iztegnejo palec', lahko to neprijetno pozicioniranje povzroči resne bolečine, pravi.
Poraba preveč časa na računalniku ima lahko enak učinek. 'Preveliko tipkanje in ponavljajoče se gibanje palca preveč obremenjuje tetive palca,' pojasnjuje Hay. 'Lahko se vnamejo in razvijejo tendonitis, ki s seboj prinese bolečino, utripanje in izgubo gibanja na prizadetem območju.'
Povzroča ali poveča vašo tesnobo.
Shutterstock
Naše naprave nudijo nešteto udobnosti, vendar je pomembno vedeti, da več časa kot preživite pred zasloni, večja je verjetnost, da boste razvili tesnobo. To kaže študija iz leta 2014, objavljena leta Računalniki v človeškem vedenju , ki je ugotovil, da je bila uporaba mobilnega telefona med študenti povezana s povečano anksioznostjo in zmanjšana splošna sreča .
Prispeva k slabim vzorcem spanja.
Shutterstock
Vsa modra svetloba, ki jo oddajajo vaše elektronske naprave, se moti v cirkadianem ritmu vašega telesa. Kot Nacionalna fundacija za spanje pojasnjuje, 'več elektronskih naprav, kot jih oseba uporablja zvečer, težje je [zanje] zaspati ali zaspati.' A pomanjkanje spanja lahko privede do zdravstvenih težav kot so hipertenzija, debelost in diabetes, zato je dobro omejiti čas pred spanjem.
To obremenjuje vaše oči.
Shutterstock
Eden najbolj znanih učinki preveč časa na zaslonu je obremenitev oči. 'Ko se ukvarjamo s koncentriranimi bližnjimi aktivnostmi, naši možgani zavirajo utripanje in oči postanejo utrujene in suhe,' razlaga kirurški nevro-oftalmolog Howard R. Krauss , Dr.
Da bi lažje ugotovil, ali vas zasloni obremenjujejo, Krauss ugotavlja, da lahko simptomi vključujejo bolečine v očeh in okoli njih, glavobol in bolečine v vratu, težave s preusmeritvijo na daljavo in suhost oči pri pečenju, zbadanju, solzenju ali [ali ] pordelost. '
In lahko celo povzroči zamegljen vid.
Shutterstock
'Pri računalnikih, pametnih telefonih in tabličnih računalnikih opazimo zmanjšanje moči ostrenja,' pojasnjuje optometrist Leigh Plowman . „Ko se velikost naše zenice spremeni ali ko približamo nekaj, da bi vanjo strmeli [kot v telefon], se nam vid lahko premaga. To lahko povzroči zamegljen vid . '
