Ne glede na to, ali ves dan sedite za pisalno mizo ali se mučite pri fizično zahtevnejšem delovnem mestu, se verjetno znajdete poudaril vaše delo redno. Dejstvo je, da je delo eden največjih stresnih dejavnikov v življenju povprečnega Američana Ameriško psihološko združenje . Medtem ko se opustitev službe in izstop iz mreže morda včasih zdita popolna domišljija, za večino od nas to ni ravno realno.
Na srečo to ne pomeni, da moramo trpeti dan po bednem delovnem dnevu, ne da bi mu bilo videti konca. Uporaba teh nasvetov za popestritev vašega delovnega dne vam lahko pomaga premagati stres, postati bolj produktivna in morda vas celo čaka, da se boste vklopili.
1. Začnite dan s črpalko za predvajanje
Shutterstock
Hočem počutite se bolj motivirane vsak dan? Začnite dan s seznamom predvajanja, ki vas popelje v groove. Pravzaprav, raziskave predlaga, da so športniki, ki so poslušali motivacijsko glasbo, tvegali več, kar kaže na to, da bi vam nekaj navdihujočih melodij pomagalo razmišljati tudi na delovnem mestu.
2. Ustvarite Cuter Workspace
Shutterstock
Čeprav s fluorescenčno razsvetljavo ali bež stenami vaše kabine verjetno ne morete veliko storiti, lahko vsak delovni dan popestrite z oživitvijo delovnega prostora. Pridobite nekaj sukulentov, s katerimi boste popestrili svoj prostor, dodajte nekaj uokvirjenih fotografij prijateljev in družine ali pa postavite nekaj zabavnih okraskov, zaradi katerih se bo vaš delovni prostor počutil kot nekje, kamor v resnici želite biti.
3 Zamenjajte namizni stol
Shutterstock
Če sedimo ves dan, nič ne delamo za pas, zdravje srca in ožilja ali produktivnost. Če želite svoj delovni dan narediti veliko bolj prijeten, poskusite zamenjati svoj običajni sedež namesto vadbene žoge. Pravzaprav, raziskave predlaga, da uporaba žoge za vadbo namesto običajnega stola poveča produktivnost učencev. In kaj je bolj zabavnega kot poskakovanje skozi dan?
4. Pravzaprav si privoščite kosilo
Če si želite, da bi vam delovnik minil veliko hitreje, poskusite za spremembo vzeti vsako zadnjo sekundo odmora za kosilo. Ne samo, da si boste zaradi odmora za kosilo dan zdeli bistveno krajši, raziskovalci na Univerza v Illinoisu pri Urbana-Champaign ugotovili, da jemljejo odmore dejansko izboljša fokus .
5 Popestrite svojo pisarniško omaro
Tiste žalostne obleke, ki ste jih nosili dan za dnem, verjetno niso vaša najbolj samozavestna oblačila. Rešitev? Privoščite si nekaj zabavnih oblek, v katerih se počutite odlično, in boste srečnejši, samozavestnejši in bolj motivirani za opravljeno delo.
6. Udeležite se prijaznega tekmovanja na delovnem mestu
Shutterstock
Malo tekmovanja lahko pripomore k boljšemu delu. Vprašajte svojega sodelavca, da vidi, kdo lahko najhitreje izprazni mapo »Prejeto«, vidi, kdo lahko zbere največ denarja za dobrodelne namene, ali prijateljsko stavi, kdo lahko projekt zaključi, preden zapade - občutek, da ste proti sodelavec bo dan letel mimo.
7 Zaženite dobrodelni pogon
Shutterstock
Bi radi navdihnili celotno ekipo in polepšali svoj delovnik? Poskusite skupaj zbrati denar za dobrodelne namene. Prispevanje k dobrodelni dejavnosti s sodelavci je odlična vezna dejavnost in vam lahko pomaga, da ostanete motivirani in na delu, ko skupaj delate za dosego skupnega cilja.
kaj pomeni, ko sanjaš, da te nekdo lovi
8 Sledite svojim nalogam z aplikacijo za produktivnost
Shutterstock
Pogosto se vam zdi, da vsak dan prihaja z neskončnim seznamom opravil, ki se ga komaj odrežete. Lahko pa uporabite aplikacijo za produktivnost, kot so FocusList, Trello ali Evernote, ki vam lahko pomaga, da nadaljujete z nalogo, in vam daje zadovoljivo vizualno nagrado, kadar koli odkljukate nekaj s seznama opravil.
9 Izkoristite delovne izlete
Shutterstock
Medtem ko se ti službeni izleti, ki jih tvoj šef vedno poskuša spraviti naprej, morda zdijo okorni, pa lahko njihovo izkoriščanje dejansko naredi bolj prijetno. Če izkoristite stvari, ki vam jih šef ponuja zunaj pisarne, ste lahko motivirani in nestrpni, da se dan za dnem vračate nazaj.
10 Igrajte neškodljivo potegavščino
Shutterstock
Delo morda ni vedno vznemirljivo, lahko pa naj bo bolj zabavno z igranjem nekaj neškodljivih potegavščin s svojimi sodelavci. V kabino svojega sodelavca položite nekaj smešnih fotografij (Nicolas Cage je vedno zmagovalec), pokrijete mizo z lepljivimi lističi ali preprosto preuredite svoj delovni prostor, da se bodo hihitali.
11 Zgrabi opoldanski trening
Bi si želeli čas med tem osemurnim mletjem? Poskusite se vgraditi v opoldanski trening. Ne samo, da vam bo prekinitev dneva hitreje minilo, povišanje endorfina, ki ga boste dobili med vadbo, bo dolgoročno tudi vas bolj osrečilo.
12 Družite se s sodelavci zunaj pisarne
Shutterstock
Morda se vam zdi, da želite pobegniti iz pisarne takoj, ko je delovni dan končan, toda čas, ko se boste družili s sodelavci, ko bo delo končano, vam bo morda dolgoročno pomagal bolj zabaven. Privoščite si pijačo s prijatelji iz kabine, trenirajte za 5K s sodelavci ali pa preprosto po službi hodite domov in že boste na pravi poti, da boste ustvarili prava prijateljstva, s katerimi bo vsak dan v službi bolj zabaven.
13 Vzemite koš za koš za smeti
Shutterstock
Slaba novica: ta kabina bo tu, da ostane. Dobra novica: popestrite jo lahko tako, da si kupite koš za koš za koš za smeti ali koš za smeti. Vsakič, ko končate z nalogo in lahko premetavate pripadajoče papirje, se boste počutili kot LeBron na tristočkovni črti.
14 Pohvalite sodelavce
Shutterstock
Če želite izboljšati pisarniško moralo in pospešiti delovni dan, poskusite pohvala svojim sodelavcem od časa do časa. Medtem ko se lahko komplimenti glede videza vaših sodelavcev hitro pokvarijo, jim dajo vedeti, da vam je všeč, kako so okrasili svojo pisarno, da se vam zdi njihovo delo na nedavnem projektu super ali če jim sporočite, kako prikupna je fotografija njihovega otroka zagotovo ne bo ostal neocenjen.
15 Nagradite si za opravljene naloge
Shutterstock
Bi radi bili motivirani in se zabavali pri delu? Nagradi si vsakič, ko opravilo preveriš s seznama opravil. Privoščite si majhen prigrizek, visokih pet sodelavcev ali pa se podajte v krog po pisarni, ko ste s svojega seznama potrkali en predmet.
16 Naredite nekaj skupinskih vaj
Pripravite se za celotno pisarno, bolj zdravo in srečnejšo, če se skupaj s sodelavci dogovorite za nekaj skupinskih vaj. Pripravite se v sklepnem dvoboju, med počitnicami se s sodelavci pobegnite po bloku ali med kosilom preprosto udarite v telovadnico - s tovrstno vezjo s črpanjem endorfina bo dan minil.
17 Med uro kosila igrajte družabno igro
Shutterstock
Malo zabave lahko v službi precej pripomore. Da bo vaš delovnik bolj prijeten, se povežite s sodelavci in ob kosilu igrajte družabno igro. Redni zmenek družabnih iger s sodelavci vam lahko prinese nekaj, česar se lahko veselite, in vam pomaga, da se povežete z ljudmi, s katerimi preživite več kot 40 ur na teden.
18 Vklopite svoje delovno okolje
Shutterstock
Želite, da vam delovni dan mine v hipu? Poskusite občasno spremeniti kulise. Če vam ponuja delovno mesto možnost dela od doma , vzemite jih na to. Tudi če tega ne storijo, lahko vaš prenosnik in delo v skupnem prostoru, na kavču ali zamenjava kabine s sodelavcem postanejo bolj zabavni.
19 Meditacija naj bo del vašega dneva
Shutterstock
Pojdi v zen cono in presenečeni boste, kako hitro vam mine dan. Aplikacije za meditacijo, kot so Headspace, Aura, MindFi in Sway, vam lahko pomagajo biti bolj pozorni na delovnem mestu in zmanjšati pozornost tistih motečih dejavnikov s trenutne naloge na minimum.
20 Spremenite priložnostne petke v tematske dneve
Medtem ko lahko priložnostni petek pomeni, da sodelavcem nosite kavbojke in superge, ga lahko takoj spremenite v zabavni dan. Oblecite se drug v drugega, kot vaš najljubši filmski lik, ali izberite temo kostumske zabave in v pisarno pridite v pisarno. Še bolje, postavite nagrado za najboljši kostum in naj sodelavci glasujejo za zmagovalca.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
