Ko zapustite zdravniški sestanek, vam bo zdravnik morda naročil, da načrtujete nadaljnje spremljanje v nekaj tednih, šestih mesecih, na leto ali morda celo dlje. Razumljivo je, da je težko vsemu slediti - ali pa vas morda mika, da bi prikladno 'pozabili', ali je to posledica strahu, kaj bi lahko našel zdravnik, ali pomislekov glede stroškov. Pravzaprav je raziskava iz leta 2018 Nacionalno središče za raziskovanje mnenja na Univerzi v Chicagu ugotovila, da je 40 odstotkov Američanov samo v finančnem razlogu izpuščalo priporočene sestanke v zdravstvenem varstvu v preteklem letu.
Vendar, kot pravi stari pregovor, unča preventive je vredna pol kilograma zdravila . Vzeti svojo zdravstveno oskrbo v svoje roke bi lahko bilo dobesedno rešilno, lahko pa tudi prihranite denar na dolgi rok o zdravljenju in testih. Če ste pripravljeni prevzeti skrb za svoje zdravje, vendar niste prepričani, kje začeti, ne skrbite, ker smo zaokrožili seznam zdravniških sestankov, ki bi jih morali opraviti vsako leto.
1. Obiščite svojega zdravnika.
Shutterstock
'Vsakoletni obisk zdravstvenega delavca je idealen način za krmarjenje po vseh zdravstvenih težavah, ki se jih morda ne zavedate,' pravi Dr. Sherry Ross , OB / GYN in strokovnjakinja za zdravje žensk v zdravstvenem centru Providence Saint John v Santa Monici v Kaliforniji. V ordinaciji svojega primarnega zdravnika vas pregledajo, kot so visok holesterol , visok krvni pritisk in prekomerno aktivna in premalo delujoča ščitnica, kar vse lahko povzroči resne zdravstvene težave, če jih ne zdravimo.
2. Obiščite svojega kardiologa.
Shutterstock
Podatki o letu 2012 iz Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je razkril, da ima 47 odstotkov odraslih Američanov vsaj enega od treh glavni dejavniki tveganja za srčno-žilno odpoved . Prevod? Potovanje k kardiologu bi lahko bilo med najnujnejšimi zdravniškimi sestanki. Natančneje, morda boste želeli preučiti, kako redno elektrokardiogrami , splošno znani kot EKG ali EKG, ki zdravnikom omogočajo, da si ogledajo srčni ritem, ocenijo pretok krvi in še več.
3. Preverite kožo pri dermatologu.
Shutterstock
Ko razmišljajo o tem, da bi bili različni zdravniki vsako leto na obisku, ljudje pogosto upoštevajo a potovanje k dermatologu kot nizko prioriteto. A čeprav je morda skušnjavo, da bi jih zavrgli kot v veliki meri kozmetične, so dermatologi dejansko lahko koristni zgodnje odkrivanje raka .
Če ocenimo, da vsak peti Američan v celotnem življenju razvije kožni rak, bi bilo pametno, da letno obiščete dermatologa za pregled celotnega telesa. Konec koncev, v skladu s Ameriška dermatološka akademija (AAD) je petletna stopnja preživetja ljudi, katerih melanom je odkrit v zgodnjih fazah, 99-odstotna, petletna stopnja preživetja melanoma v oddaljeni fazi pa 23-odstotna.
4. Obiščite očesnega zdravnika.
Shutterstock
videti nekoga v sanjah
Tisti brez vid težave imajo razkošje, če se zdravnik manj pogovarja o tem - do 40. leta , to je. Zdravniki pravijo, da ko enkrat dosežete to točko v življenju, je čas, da se pogosto izvajajo pregledi vida, ne glede na to, ali opazite kakršne koli spremembe vida.
Kot Ameriška oftalmološka akademija pojasnjuje, po 40. letu bi morali k očesnemu zdravniku na obisk vsake dve do štiri leta, da vas pregledajo, kot so glavkom in druge očesne bolezni. Ko enkrat starejših od 55 let vendar bi morali načrtovati letni obisk pri oftalmologu, tudi če je vaš vid še vedno 20/20.
5. Obiščite gastroenterologa.
Shutterstock
Glede na članek iz leta 2012, objavljen v reviji, bolezni prebavil letno prizadenejo med 60 in 70 milijonov Američanov Gastroenterologija . Če ste eden izmed mnogih, ki se ukvarjajo z njimi bolečine v trebuhu , refluksa ali drugih težav z GI, bi se morali vsaj enkrat na leto posvetovati z gastroenterologom, da bi sestavili ustrezen načrt zdravljenja in se nato prepričali, da še vedno deluje.
Tudi če nimaš kronične bolečine v želodcu ali kaj podobnega, obisk gastroenterologa bi vam lahko rešil življenje. Ta zdravnik je tisti, ki je odgovoren za kolonoskopije, ki odkrivajo raka debelega črevesa in lahko pomagajo ujeti v zgodnjih fazah. 'Trenutno bo 6 odstotkov posameznikov v življenju zbolelo za to običajno obliko raka, [in to] je mogoče preprečiti [s] ustreznim pregledom,' pojasnjuje Dr. Ashkan Farhadi , gastroenterologinja in direktorica projekta prebavne bolezni MemorialCare Medical Group v Fountain Valley v Kaliforniji.
6. Sodelujte z nutricionistom, da ohranite svojo težo pod nadzorom.
Shutterstock
Glede na leto 2016 Gallup javnomnenjske raziskave se kar nekaj Američanov, ki izpolnjujejo tehnične zahteve za 'prekomerno telesno težo' ali 'debelih', ne vidi kot takšnih. In čeprav je to lahko pozitivno za našo kolektivno samopodobo, pomeni tudi, da ljudje ne upoštevajo zdravstvenih tveganj, povezanih s prekomerno maščobo na trebuhu.
sanja, da te lovijo aligatorji
Če želite prevzeti nadzor nad svojo telesno težo, količino hranil in še več, je morda treba obiskati strokovnjaka za prehrano. Sodelovanje z nutricionistom je odličen način, da si zagotovite, da si postavljate realistične cilje glede prehrane in vadbe, ki ne omejujejo vnosa ali vam preprečujejo, da bi živeli najbolje.
7. Usedi se k svojemu psihiatru.
Shutterstock
Ne glede na to, ali že jemljete zdravila ali pretehtate prednosti in slabosti obiska nekoga zaradi tesnobe, se splača vsaj enkrat na leto obiskati pisarno psihiatra. Če ste vključeni zdravila , redni, produktivni obiski pri psihiatru zagotavljajo, da ustrezno prilagodite odmerke in v celoti zamenjate zdravila, če in ko se pojavijo neželeni učinki. In če imate kakršno koli duševno zdravje vprašanje, potem bi bil sestanek s psihiatrom prvi korak pri njegovem obvladovanju.
8 Preverite pri svojem endokrinologu.
Slike Shutterstock / Flamingo
Tako moški kot ženske lahko koristijo obisku endokrinologa. Kot CDC 2017 Nacionalno poročilo o statistiki diabetesa poudarja, diabetes prizadene približno 30,3 milijona Američanov, pri endokrinologu pa se lahko pravilno preizkusite in zdravite zaradi te bolezni.
Vendar to ni edini razlog, da se obrnete na svojega endokrinologa. Ta zdravnik, ki se osredotoča na hormone, prav tako testira in zdravi motnje ščitnice, nizke ravni testosterona pri moških in PCOS pri ženskah, samo da naštejem nekaj motenj znotraj njihove domene.
9. Obiščite zobozdravnika.
Shutterstock
Nihče se ne veseli obiska zobozdravnika, zato ni presenetljivo, da toliko nas prikladno 'pozabi' na ta poseben sestanek pri zdravniku. Razstava A: Ena študija iz leta 2010, objavljena v Časopis za zobozdravstvene raziskave ugotovil, da medtem ko 82 odstotkov 15-letnih udeležencev študije letno obišče zobozdravnika (zahvaljujoč skrbnosti starši ), se je to število do 32. leta zmanjšalo na 28 odstotkov.
Resnica je, da bi se morali vsaj enkrat na leto prisiliti k zobozdravniku - če ne zaradi zob, pa zaradi dobrega počutja. Kdaj Indijski raziskovalci ocenil različne študije o povezavi med boleznimi srca in ožilja ter slaba higiena zob leta 2010 so ugotovili, da bolezni dlesni povečajo tveganje za bolezni srca za 20 odstotkov.
10 Obiščite alergologa.
Shutterstock
Glede na študijo iz leta 2008, objavljeno v reviji Narava , alergijske motnje prizadene približno 25 odstotkov ljudi v razvitem svetu. In če ste del te statistike, lahko redno obiskovanje alergologa močno spremeni kakovost vašega življenja.
Z pomoč alergologa , lahko prepoznate svoje sprožilce, pripravite učinkovit načrt zdravljenja in celo posnamete imunoterapevtske posnetke za lajšanje simptomov. Medtem ko lahko večina bolnikov s svojimi alergiki pripravi dvoletni načrt, se boste želeli sestajati vsako leto, če so simptomi hudi ali če opazite, da načrt zdravljenja ne deluje.
11 Prijavite se s svojim OB / GYN.
Shutterstock
zakaj se poročni prstani nosijo na levi roki
Če se en sestanek ne bi smel izpustiti, je to letni pregled pri svojem OB / GYN. Na tem sestanku bo vaš ginekolog preveril spolno prenosljive bolezni, pregledal maternico in jajčnike, opravil pregled dojk in reproduktivno skrbi, ki jih imate, in še veliko več.
In če potrebujete več motivacije za obisk pri ginekologu, pomislite, da bi se lahko na letni sestanek z OB / GYN vam pomagajo pri odkrivanju raka v zgodnji (in bolj zdravljivi) fazi. Glede na Ameriško združenje za boj proti raku , večino invazivnih rakov materničnega vratu opazimo pri ženskah, ki niso bile redno testirane na Papa.
12. Pri radiologu poiščite mamografijo.
Shutterstock
Če si ženska starejših od 40 let , načrtovanje letnih mamografskih pregledov z radiologom mora biti na vrhu vaše zdravstvene oskrbe seznam opravil . Kot Klinika Mayo ugotavlja, 'presejalni mamografi lahko odkrijejo nepravilnosti dojk pri ženskah v 40-ih letih.' Pravzaprav ena študija iz leta 2018, objavljena v reviji Rak ugotovili, da so ženske, ki so sodelovale v Rak na dojki presejalni pregledi so imeli za 60 odstotkov manjše tveganje, da bi umrli zaradi bolezni v 10 letih od diagnoze.
13 Pri revmatologu opravite presejanje gostote kosti.
Shutterstock
S staranjem se pri nas vsi zmanjšujejo kosti gostoto. Zato naj bi po mnenju Klinika Mayo bi morale ženske, starejše od 65 let, in moške, starejše od 70 let, redno opravljati preglede za preverjanje kostne gostote, prav tako pa tudi odrasli, ki imajo simptome osteoporoze, kostne motnje, zaradi katere so pogostejši odmori in zlomi. Sodelovanje z revmatologom vam lahko zagotovi, da boste v primeru prenizke vsebnosti mineralov v kosteh dobili ustrezna zdravila in sprejeli ustrezne previdnostne ukrepe, da se izognete slabim odmorom.
14 Obiščite fizioterapevta.
Shutterstock
Medtem ko morda ne tehnično bodite zdravniki, fizioterapevti se še vedno lahko izkažejo za bistvene za vašo zdravstveno rutino. Stare poškodbe mišične obremenitve je težko otresti in če se spopadate s kakršno koli nenehno bolečino ali nelagodjem, vam lahko redno obiskovanje fizioterapevta, da se naučite novih odsekov in vaj, izboljšate zdravje doma.
15 Prilagodite se kiropraktiku.
Shutterstock
Glede na študijo iz leta 2015 v reviji Hrbtenica , približno 50 odstotkov odraslih ima kronično nižjo stopnjo bolečine v hrbtu . Dobra novica? Tudi minimalno posredovanje kiropraktika lahko dela čudeže. V študiji je 94 odstotkov udeležencev, ki so v štirih tednih prejeli le nekaj kiropraktičnih zdravljenj, poročalo o vsaj 30 odstotkih zmanjšanje bolečin v hrbtu šest mesecev pozneje. Za več stvari, ki jih lahko naredite za ohranjanje zdravja, si oglejte te 20 pravil zdravega življenja, po katerih bi morali živeti .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
