Če ste kje živeli z mrazom, mokro zime , zagotovo ste opazili, kako vreme vpliva na vaše telo. Te strme temperature lahko pomenijo suho kožo, srbeče oči in nerodno razpoloženje . Ni pa vse slabo: brez da bi se sploh zavedali, vaše telo deluje v zakulisju, da ne bi bilo preveč hladno. Tukaj je 12 najbolj neverjetnih načinov, kako se vaše telo pozimi spremeni, da vas ogreje.
1 Pretok krvi se poveča.
Shutterstock
nožni prst srbi vraževerje
Ko zadene mrzlo vreme, se pod površjem veliko dogaja. Ko se temperature zunaj znižujejo, 'telo poveča pretok krvi v kožo,' pravi Thomas L. Horowitz , DO, iz Prezbiterijanskega medicinskega centra CHA Hollywood v Los Angelesu. 'Odpira krvne žile, da pripelje toplo kri na hladna območja.'
2 In vaš krvni tlak se zviša.
iStock
Žal mi je, če ste škrt, ampak vse je v krvi. Nižje temperature povzročajo zožitev krvnih žil, kar Klinika Mayo poudarja, da vam zviša krvni tlak, saj je za pritisk krvi skozi stisnjene vene in arterije potreben večji pritisk.
3 Vaša lica postanejo rožnata.
iStock
Zategovanje krvnih žil se zgodi, ker 'vaše telo skuša držati toplo kri blizu notranjih organov,' pravi Seth Newton , Dr., Ustanovitelj podjetja OutVeč . Toda po ožanju krvnih žil se razširijo - in to povzroči reakcijo, ki ste jo verjetno opazili. 'Vaša koža dobi priliv krvi, kar lahko povzroči roza odtenek na koži, zlasti na nosu in licih,' dodaja Newton.
Zanimivo je, da ko več časa preživite v hladnem vremenu, se vaše telo navadi in postane bolj učinkovito pri kolesarjenju med zožitvijo krvnih žil in razširitvijo. Posledično je hladno vreme manj hudo. Po Newtonovih besedah vaše telo potrebuje približno štiri tedne, da se prilagodi hladnemu podnebju.
50 -letna ženska izgleda 25
4 Čutite željo po uriniranju.
Če ste kdaj opazili, da morate pišati, ko ste zunaj na mrazu, to ni vaša domišljija. Vse je povezano, kot Rick Curtis , direktor univerze Princeton Shutterstock Če ste že bili res mraz, verjetno ste začeli drhteti. Horowitz pojasnjuje, da se to zgodi z dobrim razlogom: mišična aktivnost zaradi tresenja pomaga ustvarjati toploto, da vas greje. 'Tresenje je ritmično krčenje skeletnih mišic,' Snehalata topgi , Dr.med., Zdravnik z Paradox po vsem svetu , dodaja. 'Razmislite o tem, ko vaše mišice izvajajo trebušnjake in ustvarjajo toplo okolje.' Ko vstopite v hladno sobo ali začutite hladen vetrič, si oglejte roko in verjetno boste opazili nekaj gosi. Čeprav so na videz smešni, so mušice včasih služile zelo resničnemu namenu, pravi Smithsonian National Natural History Museum . Mišice okoli naših lasnih mešičkov se krčijo, ker je za naše precej bolj kosmate prednike to pomenilo dodatno zaščito pred vremenskimi vplivi. Toda za sodobne ljudi, ki imajo bistveno manj dlake na telesu, so naježiki v resnici le estetski. iStock Čeprav ste morda že slišali, da pozimi izgubimo več las kot poleti, to je pravzaprav mit . Pravzaprav je študija iz leta 2009 Univerzitetna bolnišnica v Zürichu kaže, da ljudje dejansko izgubijo vsaj količina las pozimi. To je z evolucijskega vidika smiselno: pozimi potrebujemo več las, da nam bodo glave tople, zato jih izgubimo manj. Shutterstock Zima pomeni krajše dni in manj časa, preživetega na sončni svetlobi. V teh mesecih lahko zaželimo hrano z vitamini in minerali, ki vam lahko pomagajo Sezonska afektivna motnja - natančneje tiste, polne B12 in cinka, pravi Lisa Richards , nutricionistka in avtorica knjige Dieta Candida . Se znajdete po več govedine, perutnine, jajc ali rib? Vaše telo bo morda potrebovalo B12. Če se odločite za rdeče meso, oreščke in fižol, boste morda potrebovali cink v teh živilih. iStock Ko nas zebe, naše telo pospeši naš metabolizem, da pomaga obvladovati stres zaradi ekstremnih temperatur. V študiji iz leta 2014 Nacionalni zavodi za zdravje (NIH) so raziskovalci štiri mesece v klinični raziskovalni enoti kliničnega centra NIH v Bethesdi v zvezni državi Maryland živeli pet zdravih mladeničev. Vsako noč so prilagodili temperature v svojih zasebnih sobah, od 75 stopinj Celzija v prvem mesecu do 66 v drugem in tretjem, nato pa do 81 v zadnjem mesecu. Po drugem mesecu, ko je temperatura prvič padla, so udeleženci imeli 10-odstotno povečanje presnovne aktivnosti maščob. 'Te spremembe so se v naslednjem mesecu nevtralne temperature vrnile na skoraj izhodišče, nato pa so se v zadnjem mesecu tople izpostavljenosti popolnoma odpravile,' piše Carol Torgan , Kar pomeni, da je prehlad vplival na hitrost presnove preiskovancev, zlasti zaradi sprememb v hormonih, kot sta leptin in adiponektin. iStock Rjava maščoba, za katero ste verjetno slišali, da se imenuje 'otroška maščoba', je vrsta maščobe, ki porablja energijo za proizvodnjo toplote, pojasnjuje James Wantuck , Dr.med., Glavni zdravnik na PlushCare . Dolgo je veljalo, da rjava maščoba pri odraslih ni več v velikih količinah, vendar so nedavne študije pokazale, da to ni pravilno, «ugotavlja. 'Zdaj je znano, da imajo odrasli res rjavo maščobno (maščobno) tkivo in da se odziva na nizke temperature.' Po isti študiji NIH iz leta 2014 so udeleženci po mesecu izpostavljenosti 66-stopinjski sobi ponoči 42-odstotno povečali količino rjave maščobe. 'Ugotovitve kažejo, da se ljudje lahko prilagodijo na hladno temperaturo s povečanjem rjave maščobe,' ugotavlja Torgan. „Te spremembe lahko po izpostavljenosti toplejšim temperaturam ublažimo ali odpravimo.“ Shutterstock Ko je vaše telo hladno, se vaša ščitnična žleza pripravi in organom pošlje signale za povečanje dela, pravi Topgi. Glede na Nacionalni zavodi za zdravje , v primerih, ko vaše telo potrebuje več energije - na primer, ko zunaj zmrzne - ščitnica proizvaja dodatne hormone. iStock Ste pozimi opazili več bolečin in otrdelosti v vratu? Verjeli ali ne, dejansko obstaja povezava med temi bolečinami in mrazom kot ekipa v Fizioterapija za ženske v Lockleysu v Južni Avstraliji pojasnjuje . Če vas zebe dejansko povzroči, da se vaše telo zategne - gre za poskus ohranjanja toplote, a čez nekaj časa začnete čutiti negativne učinke slabe drže. Oh, in se še spomnite tistih zategovanja krvnih žil? Da bi to storili, se mišice stisnejo, kar lahko sčasoma povzroči tudi nelagodje. Vaše telo se trudi po svojih najboljših močeh, vendar je zima prava bolečina v vratu.5 Začnete se tresti.
6 Te naježijo.
7 Izgubite manj las.
8 Hrepenite po določeni hrani.
sladke reči za povedati prijateljici
9 Vaš metabolizem se poveča.
kako narediti moža ljubosumnega
10 Vendar shranite več otroške maščobe.
11 Vaša ščitnica deluje nadurno.
12 Vaša drža se poslabša.
