V življenju vsi obžalujejo, ne glede na to, ali se še vedno brcnete, ker niste ujeli te domače žoge na tekmi baseballa, ali si želite, da bi izbrali drugačno poklicno pot. Ko se starate, se ta obžalovanja začnejo kopičiti, namesto da bi se razpršila - po raziskavi leta 2016, ki jo je opravila življenjska zavarovalnica Allianz, je 32 odstotkov vprašanih reklo, da obžaloval pomembne življenjske odločitve ki so jih naredili.
S pomočjo strokovnjakov za duševno zdravje smo zaokrožili največje obžalovanje ljudi, starejših od 50 let. In če želite več uživati v svojem času na zemlji, si oglejte 20 najboljših trikov terapevtov o iskanju sreče .
1 Ne delam več za druge
Shutterstock
TO malo altruizma se lahko v daljšem življenju izogne obžalovanju. Rezultati raziskave Allianz kažejo, da bi več kot petina ljudi prednost dala prostovoljstvu, če bi imela več časa.
'Prispevek k družbi s prostovoljstvom, podpiranje pomembnih ciljev ali na nek način vplivanje na skupnost ali stanje sveta je zelo cenjeno, [vendar] je zavedanje, da s svojim življenjem niso storili nič pomembnega, zelo pogosto obžalovanje,' pravi podiplomski rezident psihiatrije Patricia celan , Dr. In če si želite vrniti, začnite s temi 33 majhnih dejanj prijaznosti, ki jih lahko storite, so popolnoma brezplačni .
2 Negovanje dobrih odnosov
Shutterstock
Odnosi se ne obnesejo vedno , in le redko je lahko za katero koli vpleteno stran. Na žalost se marsikdo prepozno zave, da bi lahko naredil še več, da bi ohranili zdravo zvezo.
'Ljudje obžalujejo, kako so ravnali s svojim zakoncem, starši ali otroki, ne glede na to, ali je bilo to zanemarjanje in zanemarjanje ali na nek način žaljivo,' pravi Celan. In za več odličnih informacij, ki jih dobite v mapo Prejeto, prijavite se za naše dnevno glasilo .
3 Ne končajte nasilnih odnosov prej
iStock
Seveda ni vsak odnos dober in veliko ljudi obžaluje čas, ki so ga zapravili za partnerje, ki so jih ni cenil ali so bili žaljivi .
'Ljudje obžalujejo, ker so pustili, da zveza traja tako dolgo, kot je,' pravi pooblaščeni terapevt Eric Patterson , LPC. 'Če bi morali vse skupaj ponoviti, bi zvezo končali ob prvih znakih težav.'
4 Te osebe ne prosim
Shutterstock
Če se sprašujete o nečem, kar bi lahko spremenilo vaše življenje, za ljudi, starejše od 50 let, ni nenormalno. Čez desetletja se boste morda znašli razmišljati o tem, kaj bi se zgodilo, če bi bili dovolj pogumni, da bi te ljubke sošolke vprašali v srednji šoli.
5 Naj strast umre
Shutterstock
Le redki odnosi lahko v nedogled ohranjajo strast, ki so jo imeli v prvih tednih ali mesecih, vendar to na koncu pripelje do resnih obžalovanj. Glede na raziskave iz leta 2012 s Kelloggove šole za upravljanje v Northwesternu je navedlo 18,1 odstotka študijskih predmetov romantični odnosi kot največji vir obžalovanja . In če želite izboljšati svoje življenje, si oglejte te 50 sreče, ki jih v celoti podpira znanost .
6 Biti nepazljiv partner
Shutterstock
Ko ste v 60-ih, 70-ih in 80-ih, je malo verjetno, da se boste z veseljem ozrli na tiste noči, ki ste jih preživeli v službi, ko se je partner skušal povezati z vami. 'Ne moremo obrniti ure nazaj in graditi boljših odnosov,' pravi psiholog in strokovnjak za življenjske prehode s sedežem v Koloradu Elisa Robyn , Dr.
7 Ločitev
Shutterstock
Ločitev je lahko najboljša izbira za par, lahko pa je tudi obžalovanje pozneje, če je prenaglo ali preveč sovražno. V eni od raziskav Avvo iz leta 2016 je 27 odstotkov anketiranih priznalo obžalujeta svojo ločitev , medtem ko je 39 odstotkov moških reklo enako.
8 Ostanite poročeni za svoje otroke
Shutterstock
Čeprav je nekaterim prehitro odpoved zakonske zveze morda za nekatere žal, pa mnogi drugi želijo, da bi prej zapustili slabo zvezo. Licencirani zakonski in družinski terapevt Elisabeth Goldberg pravi, da je med svojimi pacienti ' ostati v slabem zakonu je obžalovanje številka ena ljudi, starejših od 50 let. '
Medtem ko mnogi pari pravijo, da ostanejo poročeni za svoje otroke, Goldberg tega svari. 'Ločitveni otroci pogosto rečejo, da si želijo, da bi se starša prej ločila,' ugotavlja.
9 Držanje zamer
Shutterstock
Seveda se vam zdi dobro, če se zaščitite tako, da se držite zamer, potem ko vam je nekdo storil krivico, toda verjetnost je, da boste pozneje obžalovali. Le malo ljudi gre v svoj grob in razmišlja: 'Tako sem vesel, da sem ostal jezen na to osebo.'
'Če ne odpustimo, se držimo lastnih ran in žalosti,' pravi Robyn. 'Pogosto pozabimo, zaradi česar smo bili celo razburjeni, ali se zavedamo, da je bila v življenjski shemi lažja poškodba.'
10 Ne pripravljajo svojih otrok na samostojnost
Shutterstock
Številni starši obžalujejo odločitve, ki so jih sprejeli, le redki pa jih pretehtajo tako močno kot pomanjkanje predvidevanja, ko gre za priprava otrok na zrelost .
'S to generacijo se veliko razvajamo in pozabimo učiti življenjske veščine,' pravi terapevt Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Ne preživite več časa s svojimi otroki
Shutterstock
Verjetno ste že slišali stari pregovor o starševstvu: dnevi so dolgi, leta pa kratka. V mnogih primerih je eno največjih obžalovanj staršev, če ne preživijo več časa z otroki, ko so imeli priložnost.
'Mnogi ljudje obžalujejo, da so preveč časa preživeli v službi in premalo časa s svojimi otroki,' pravi Robyn. 'Pogosto se osredotočimo na zagotavljanje ali morda uspeh, vendar pozabljamo, da naše družine ne bodo večno z nami.'
12 Premalo časa preživite s starši
Shutterstock
S starši imamo na voljo le določeno število let. Na žalost mnogi ljudje te družinske vezi jemljejo kot nekaj samoumevnega, medtem ko so njihove mame in očetje še živi, vendar obžalujejo, ko že minejo. 'Mnogi se pozneje sprašujejo, kaj bi še lahko imeli naučili od svojih staršev , «pravi Robyn.
13 Poskušam izpolniti pričakovanja staršev
Shutterstock
Dober odnos s starši je lahko čudovita stvar. Vendar je poskus, da izpolnimo njihova pričakovanja, ne glede na osebne stroške, glavni vir obžalovanja v življenju mnogih ljudi. Po raziskavi Allianz je šokantnih 35 odstotkov anketirancev priznalo, da si želijo, da bi si prizadevali za več stvari, ki so jih želeli početi, ne le za tiste, ki so jih pričakovali.
'Se kdaj vprašate, zakaj imajo nekateri ljudi kriza srednjih let pri 50 letih ? ' vpraša Robyn. '[To je zato, ker] smo se pod pritiskom prilagodili pričakovanjem naše družine ali kulture in se sprašujemo, ali se je splačalo.'
14 Ne bolj romantičen
Shutterstock
Odnosi se končajo iz različnih razlogov, a le malo ljudi vam bo reklo, da bi si želeli, da bi bili po vsem, kar je narejeno, manj romantični. Pravzaprav, preskočite tiste majhne možnosti, da nekomu pokažete, kako posebni so z vami romantična gesta je pozneje v življenju pogosto glavno obžalovanje.
15 Ne najdem izpolnitve
Shutterstock
Ne glede na to, ali nikoli ne iščete prave službe ali ne najdete hobijev, ki bi vzbudili vaše zanimanje, je pomanjkanje izpolnitve za veliko ljudi veliko obžalovanje.
'Morda bi jim dovolili, da jim njihova omejujoča prepričanja ali mnenja drugih ljudi ovirajo doseganje njihovih ciljev,' pojasnjuje terapevt Emma Demar , LMSW. 'Posledično se na koncu počutijo, kot da svojega življenja niso živeli tako, da bi se počutili izpolnjene in resnično srečne.'
16 Biti prestrog do sebe
Shutterstock
Vsakdo je lahko občasno samokritičen, če pa pustite, da te ostre kritike narekujejo vaše življenje, obstaja verjetnost, da boste obžalovali.
'Obžalujem, da je bilo zapravljeno toliko časa, da ste sami sebi najhujši sovražnik, namesto da bi se naučili, kako se resnično ljubiti,' pravi Demar.
kaj pomeni sanjati o tornadih
17 Ne poiščite pomoči prej
iStock
Medtem odločitev za svetovanje je težko sprejeti, marsikdo obžaluje, da tega ni storil prej, ko ugotovi, kako močno jim to izboljša življenje.
'Večina ljudi počaka, da pridejo na obupno mesto, da poiščejo pomoč,' pojasnjuje terapevt Whitney Owens , LPC, MA. 'Skoraj vsaka stranka mi reče, da si želi, da bi prišla prej.'
18 Zapuščanje šole
Shutterstock
Čeprav zamisel o tem, da bi sedel v učilnici na preizkusih, morda ne bo všeč vsem, pa je izguba priložnosti za izobraževanje za mnoge ljudi v resnici glavni razlog za obžalovanje pozneje v življenju. Glede na raziskave, objavljene v Ljubljani Bilten osebnosti in socialne psihologije leta 2008, izobrazba je bila kategorija številka ena pri katerih so študijski predmeti navajali obžalovanje v primerjavi s kariero, romantiko, starševstvom, samoizpopolnjevanjem in preživljanjem prostega časa.
19 Ne dosežem več
Shutterstock
Čeprav gre za subjektivno zadevo, se veliko ljudi obžaluje, da s staranjem niso dosegli določenih dosežkov. 'Kar ljudi v poznejšem življenju moti, so možnosti, ki jih niso izkoristili, ali dosežki, ki jih niso dosegli,' pojasnjuje Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, pooblaščeni psihoterapevt, motivacijski govornik in mednarodni avtor v Sarasoti na Floridi.
Pravzaprav glede na študijo iz leta 2018, objavljeno v reviji Čustva, 72 odstotkov anketiranih odraslih izrazil obžalovanje zaradi zaznanega neuspeha, da bi izpolnili svojo idealno samopodobo.
20 Ne poskušam pristati na tej sanjski službi
Shutterstock
Zavrnitev iz službe se nikoli ne počuti dobro. Kar pa je še huje, na dolgi rok sploh ne poskuša. Glede na raziskavo Allianz je med skupino 3.000 Američanov 38 odstotkov preiskovancev priznalo, da si želijo več tveganj v karieri.
21 Preveč dela
Shutterstock / NeagoneFo
Seveda se morda zdi, da vas bo nenehno delo pripeljalo tja, kamor želite iti v karieri. Toda ob pogledu na njihovo življenje le redko kdo reče: 'Želim si, da bi preživel več sobot v pisarni.'
Kot medicinska sestra za paliativno oskrbo Bronnie Ware piše na svojem blogu, preveč delati na račun osebnega življenja je eno najpogosteje obžalovanja umirajočih. 'Vsi moški, ki sem jih negovala, so globoko obžalovali, da so toliko svojega življenja preživeli na tekalni stezi delovnega življenja,' ugotavlja.
22 Ne prihranite več
Shutterstock
V tem trenutku morda ni zabavno ali glamurozno, vendar vam prihranek dodatnega denarja lahko pomaga ublažiti nekaj obžalovanja v poznejših letih. Izkazalo se je, da so denarna vprašanja, med katerimi je tudi premalo prihranka za upokojitev, med največjimi obžalovanji, ki jih imajo ljudje pozneje v življenju. Ena študija Natixis Investment Managers za leto 2019 je pokazala, da je povprečje 45-letnik se želi upokojiti pri 64 letih , vendar je prihranil le 166.328 USD. To pomeni, da bodo morali za upokojitev z nekaj manj kot milijonom dolarjev letno prihraniti vsaj 42.000 dolarjev.
23 Izpuščanje priložnosti za naložbe
Shutterstock
Ne zatirate Googlovih delnic, ko ste imeli priložnost? Nisi sam. Ljudje ponavadi obžalujejo, da s staranjem niso izkoristili največ svojih finančnih sredstev. 'Pogosto obžalujemo, da nismo izkoristili priložnosti,' pravi Robyn.
24 Ne dopustovanja
Shutterstock
Glede na študijo iz leta 2014, ki jo je izvedel Glassdoor, samo povprečni ameriški zaposleni si vzame približno polovico svojega dela, ki jim je bil dodeljen . Podobno se počutijo tudi tisti, ki svojega težko prisluženega dopusta ne izkoristijo za resnične raziskave in raziskave. Ko je Priceline leta 2018 objavil poročilo o ravnotežju poklicnega in zasebnega življenja, so ugotovili, da je 41 odstotkov ljudi poročalo, da so bila 'obvezna' potovanja (npr. Poroke, samostojne zabave, otroške prhe itd.) med njihovimi največjimi obžalovanji ko je prišlo do tega, kako so izkoristili plačani prosti čas.
25 Ne potujem več
Shutterstock
Potovanje je lahko draga navada, toda tisti, ki se držijo doma, pogosto kasneje v življenju obžalujejo. V raziskavi Allianz je 56 odstotkov anketirancev reklo, da bi potovali več, če bi morali kaj ponoviti.
26 Ne bolj pustolovski
Shutterstock
Pustolovski duh je nekaj, kar je značilno za nekatere in ne za druge. Toda marsikdo si želi, da bi našel način, kako se dotakniti njihovega. Glede na to študijo Allianz je četrtina udeležencev raziskave kot obžalovanje navedla, da niso bolj pustolovski.
27 Ne bolj spontano
Shutterstock
Ne glede na to, ali ste takrat zavrnili počitnice v Vegasu v zadnjem trenutku ali odločitev, da ne boste vstali na odru na tem koncertu, je pomanjkanje spontanosti pogosto glavno obžalovanje. 'Bi bil en drag dopust res slaba ideja?' vpraša Robyn.
28 Ne jem bolj zdravo
Shutterstock
Ko se staramo, je marsikdo tudi razočaran, ker ni bolje poskrbel zase, zlasti glede izbire hrane. Glede na to, da je prehrana neposredno odgovorna za približno 678.000 smrtnih primerov samo v Združenih državah Amerike vsako leto lahko varno domnevamo, da bi se mnogi odločili za solate nad cheeseburgerji, če bi lahko kaj naredili.
29 Ne delaš več za ohranjanje dobrega počutja
Shutterstock
Vaše zdravje je ena tistih stvari, ki jih lahko le redko dobite nazaj, ko izgine, in za večino ljudi to resno obžaluje. Glede na študijo iz leta 1992, objavljeno v Mednarodni časopis za staranje in človeški razvoj , 13 odstotkov preiskovancev je priznalo obžalovanje ne skrbijo bolje za svoje zdravje .
30 Naj se prijateljstva spustijo
Shutterstock
Z delom, družinskimi obveznostmi in tistimi jalovimi poskusi, da bi našli čas za spanje, ni čudno, da imamo tako malo časa za socialne interakcije, ko se staramo. Poskusite pa ohraniti ta prijateljstva, dokler lahko, sicer boste verjetno obžalovali, da ste ga zamudili.
'Veliko ljudi potrebuje čas, da se zavedo, kako pomembni so naši prijatelji za naše dobro počutje,' pojasnjuje Robyn. »Ko se soočimo z življenjsko krizo ali želimo proslaviti nekaj čudovitega, se okoli nas zberejo naši prijatelji. Naši dolgoletni prijatelji, ki nas dobro poznajo in delijo našo zgodovino, so s staranjem bolj pomembni. '
31 Manjkajoči trenutki
Shutterstock
Tisti čas, ko ste šli na ta sestanek, namesto da bi gledali hčerko, kako je sijala v njeni šolski igri, ali tiste noči, ko ste ostali, ko so prijatelji šli ven in eksplodirali? Ne bodite presenečeni, če bodo v poznejših letih na vašem seznamu obžalovanja pristali.
'Obstaja razlog, da govorimo o seznamih,' pravi Robyn. „Želimo si ustvariti spomine, ki jih bomo lahko uživali, in izkušnje, ki smo jih delili z družino ali prijatelji. Ali morda le spomini, ki nas spominjajo, da smo živeli polno. '
32 Ne boljšega spoznavanja ljudi
Shutterstock
Nekateri izmed nas so sramežljivi. Toda tisti strahovi, ki nas ovirajo pred spoznavanjem novih ljudi in širjenjem družbenih krogov, nas lahko pestijo kasneje v življenju.
33 Ne opravičujem se več
Shutterstock / VGstockstudio
In ko narediš kaj hudega drugi osebi, se le malo stvari počuti bolje kot ponuditi a iskreno opravičilo in da druga oseba sprejme. Na žalost tisti, ki te priložnosti zamudijo, pogosto obžalujejo.
34 Biti nehvaležen
Shutterstock
Čeprav mnogi v zgodnjem delu življenja navadno jemljejo starše ali družinske člane, je občutek, da bi lahko naredili več, da bi izrazili hvaležnost nekomu, ki vas zanima, pozneje velik obžalovanje.
35 Skrb za mnenja drugih
Shutterstock
Povsem naravno je, da vas skrbi, kaj si drugi mislijo o vas, ampak vse to zaskrbljenost glede mnenj drugih s staranjem verjetno spadajo v vašo kategorijo obžalovanja. Le malo ljudi se ozre nazaj na svoje življenje in pomisli: 'Želim si, da bi pri svojih odločitvah bolj upošteval mnenja drugih.'
36 Ne zavzemam se za druge
Shutterstock / fizkes
Večina ljudi se lahko vrne v čas, ko je zamudila priložnost, da bi se postavila nasilniku. In če ta izgubljena priložnost pomeni, da je bil kdo poškodovan - pa naj bo to čustvena, duševna ali fizična bolečina - vas to obžalovanje lahko spremlja celo življenje.
37 Ali pa se ne postaviti zase
Shutterstock
Asertivnost je veščina, ki se je marsikdo na žalost nauči prepozno v življenju. Če se ne zavzamete zase in tisto, v kar verjamete, se pogosto končno obžaluje med tistimi, ki nimajo samozavesti.
38 Odstavljanje strasti
Shutterstock
Nihče se ne more preživljati s tem, kar ima rad, in to je pričakovati. Vendar to ne pomeni, da vam ne bo žal. Po podatkih Allianza je 39 odstotkov anketirancev priznalo, da obžaluje, da kasneje v življenju niso sledili svoji strasti.
39 Utišanje vaše resnične osebnosti
Slike Shutterstock / Ranta
Osebnosti, ki je daljša od življenjske dobe, morda ni prostora na zapeti pisarniški službi, toda skrivanje, kdo ste res, ljudem, ki vas skrbijo, vas bo le redko osrečilo. Ne glede na to, ali preprosto tonizirate, kdo ste v resnici, ali se pretvarjate, da vam je všeč ali ne, da bi se izognili posmehu, boste s staranjem obžalovali.
40 Neupoštevanje svojih nagonov
Shutterstock
Kakšna slutnja o tistem tako imenovanem 'prijatelju?' Ta občutek, da bi se morali preseliti v novo mesto, ko bi imeli priložnost? Za marsikoga se odločitev, da ne bodo poslušali teh črevesnih občutkov, znova obžaluje pozneje v življenju.
41 Življenje preveč resno
Shutterstock
Če jemljete svoje življenje preresno, le redko pride do vrste sreče, ki si jo večina ljudi želi v življenju. Če se vam v srcu ne zdi smisel za humor niti zaradi največjih izzivov, s katerimi se soočate v življenju, se lahko kasneje to spremeni v obžalovanje.
42 Dajanje prednosti praktičnosti kot zabavi
Shutterstock
Seveda je treba položnice plačati, hrana pa mora biti na mizi. Vendar pa je za mnoge ljudi, ki se ozirajo nazaj na svoje življenje, resnično obžalovanje vedno postaviti praktičnost na prvo in zabavo na drugo mesto.
43 Biti neprijazen
Shutterstock
Če veste, da ste nekoga v življenju osrečili, se lahko kdo počuti dobro. Veste, da ste bili do nekoga neprijazni in niste sprejeli potrebnih korakov, da bi to popravili? To je glavni vir obžalovanja večine ljudi.
44 Ne izkoriščati svoje mladosti
Shutterstock
Pravijo, da je mladost zapravljena za mlade, kar nedvomno drži. Čeprav ste morda v svojih poznih letih mislili, da ste pri 18 letih nehladni, neprivlačni in ne tako dobri, je zelo verjetno, da boste obžalovali, da niste cenili tega hitrega metabolizma ali pomanjkanja odgovornosti, ki ste jih imeli kot mlada odrasla oseba.
45 Ker nisem bolj prisoten
Shutterstock / Ross Helen
Tiste ure, ki ste jih preživeli ki gleda vaš telefon namesto da bi bili prisotni? Ne bodite presenečeni, če bi si želeli, da bi imeli ta čas v 50. letih in pozneje.
46 Preveč časa porabim za skrb
Shutterstock
Tesnoba in stres so za marsikoga neizogibni, vendar je malo verjetno, da boste zadeli svoja poznejša leta in si zaželeli, da bi več časa skrbeli za stvari. Glede na poročilo Liberty Mutual Insurance iz leta 2016 približno Vsak dan skrbi 40 odstotkov prebivalstva , a le redki si želijo, da bi s tem zapravili več ur.
47 Neupoštevanje vaše osebne sreče
Shutterstock
Uspeh je en cilj, vendar to ni edini cilj, za katerega bi si morali ljudje prizadevati. Če pri iskanju uspeha ignorirate svojo osebno srečo ali če želite osrečiti druge, je verjetnost, da boste to odločitev obžalovali, ko boste starejši od 50 let.
48 V skladu s svojimi leti
V želji, da bi bili odgovorni odrasli, mnogi med nami pogrešamo veliko življenjske zabave. Čeprav je morda lepo imeti to belo ograjo in jedrsko družino, nikoli ne spustite svojega notranjega otroka na igro, saj je za marsikoga resno obžalovanje.
49 Ko ni videl nekoga, preden je umrl
Shutterstock
Medtem ko nam naše zasedeno življenje pogosto ovira preživljanje časa z ljudmi, ki jih imamo radi, se nam splača to storiti. To, da nekoga ne vidijo pred smrtjo, je za veliko ljudi veliko obžalovanje in na žalost eno redkih, ki ga ni mogoče odpraviti.
50 Ne pušča zapuščine
Shutterstock
Težko je tudi vedeti, kaj bodo ljudje rekli o tebi, ko te ne bo več. Kljub temu bo marsikdo priznal, da je neupoštevanje njihove zapuščine resen previd. Ne glede na to, ali si želite, da bi imeli otroke, če bi naredili več za planet ali bi si preprosto želeli, da bi bili v življenju prijaznejši, misli, da bi ljudje morda imeli na vas manj kot lepe spomine - ali še huje, sploh ne —Mogoče človeka obžalovati. Na srečo imate pri 50 letih še vedno dovolj časa, da za vedno spremenite svojo zapuščino. In če želite spremeniti svoje življenje, si oglejte te 50 življenjskih sprememb po 50 .
