Razen če živite smrtno željo - ali ste slučajno New York Knicks - se verjetno z leti želite izboljšati. Veste: kot žena, mož, starš, delavec, vsestranski član družbe. In ko dosežete zgodnjo srednjo starost, ste nabrali dovolj znanja in izkušenj, da boste lahko živeli veliko boljše in bolj smiselno življenje. Za mnoge od nas to pomeni, da se iz svojih mlajših let odrekajo starim, slabim navadam.
Zdaj vemo, da je sprememba težka - in stare navade težko umirajo - toda ko boste to storili, boste ugotovili, da se je za odpravljanje teh posebno zahrbtnih navad enkrat za vselej splačalo potruditi. (In, odkrito povedano, so pod vašo novo vzvišeno postajo v življenju.) Torej, brez nadaljnjega, tukaj je popoln seznam slabih navad, ki po vašem 40. letu starosti ne bi smele biti več v vašem življenju. In še več odlična navodila za staranje, tukaj so 40 razlogov, da ste samski v svojih 40-ih, je največja stvar doslej .
1 Nabiranje nepotrebnega dolga.
Kreditne kartice imajo danes lahko 22-odstotne obrestne mere. Naslednjič, ko boste začutili potrebo po vrnitvi kartice zaradi nečesa, kar morate imeti, je morda čas, da znova določite 'mošt'. Obstaja tudi malenkost, imenovana 'mešanje obresti' - in ja, to velja tudi za dolg. (En bankir ocenjeno da se bo 5.000 USD dolga, pobranega pri 30 letih, do 40. leta spremenilo v skoraj 45 000 USD.)
2 Ne pripravljaš si postelje.
Po besedah nekega mornariškega admirala vam vsako jutro pripravi posteljo zadovoljstvo, da opravite nalogo, in vas spodbudi, da dosežete več. Poleg tega je to najmanjša stvar - in če se ne morete spoprijeti z majhnimi stvarmi, kako lahko pričakujete, da se boste lotili velikih stvari? Za več nasvetov o svojem najboljšem življenju si oglejte 25 najbolj navdihujočih osrednjih naslovov vseh časov.
3 Benderji.
Shutterstock
Quaffing pijača za pijačo v nekaterih ponudbah za ugled je nezrela in šepava. Nisi več star 21 let. Plus, dolgotrajno pijančevanje - še posebej zdaj, ko niste upogljiv dvajsetletnik - lahko povzroči čir, ledvične kamne, visok krvni tlak, minimaliziran libido, erektilno disfunkcijo (žal, fantje), gastritis, kapi in izguba spomina. Če vas skrbi vnos alkohola, preberite Kaj vaše navade o pijači pravijo o vašem zdravju.
4 Ogovarjanje za hrbtom tesnega prijatelja
Vem, vem. Gossip je zdrav in ključni del človeške družbe. Toda ko gre za tesne prijatelje v 40. letih, ste bili skozi debele in tanke in dobili ste njihov hrbet - piko na i. In če imate težave z vsem, kar so storili, se zaradi tega ne pritožujete drugim, svoje razlike poravnate na odrasli način: neposredno in osebno.
5 Preobremenitev s prehranskimi dopolnili.
Prehranska dopolnila zvenijo kot bližnjica do zdravega načina življenja - koristna hranila v kapsuli, ki jo je mogoče enostavno zaužiti. Resnica pa je bolj zahrbtna: FDA mnogih ne ureja in, po podatkih Ameriškega združenja za boj proti raku , so povezane z večjo stopnjo raka dojke.
6 Uživanje hitre hrane.
V mlajših dneh ste lahko jedli sranje in vaše telo bi se zlahka vrnilo nazaj. Ne več. Če si napolnite trebuh z vsem tem natrijem, sladkorjem, maščobami, kemikalijami in konzervansi, vam dobesedno pomaga, da vas podtaknete. Že samo uživanje pomfrija dvakrat na teden lahko podvoji tveganje za smrt. In za več nasvetov o zdravem življenju, tukaj so 40 načinov za preprečevanje raka dojk po 40 .
7 Besno v noč.
Nekateri dokazi kažejo, da so tisti, ki spijo, pametnejši, a veste, kaj verjetno niso? Zaposlen in produktiven. Resnica je, če ne moreš vstati pred zadnjo uro Today Show , nedvomno žuraš način premočno. Po drugi strani pa, če ne morete dovolj spati, poskusite s temi 11 zdravniško odobrenih skrivnosti, da bi nocoj zaspali hitreje .
8 Gledanje strašne televizije.
Pri 40 letih ste oseba okusa - in z bolj kakovostnim programiranjem na dosegu roke kot kdaj koli prej v zgodovini človeštva. Nimate povsem nobenega izgovora, da bi zapravili možganske celice na nizkoproračunski resničnostni televiziji.
9 Ne trudi se glasovati.
Dovolj ste stari, da lahko resnično gledate na politiko. Nimate izgovora, da ne bi potegnili te ročice.
10 Soda za razbijanje.
Leta 2017 se popolnoma zavedamo dejstva, da je veliko sode v resnici le tekoči sladkor. Veste, eden največjih vzrokov za povečanje telesne mase, bolezni srca in diabetes na planetu.
11 Priklenjen na telefon.
Imate 40 let. Bili ste mlada odrasla oseba, preden so se pojavili mobilni telefoni. Ni vam treba, da bi ga izpraznili vsakič, ko je v pogovoru zatišje. Pustite to vedenje za dvajsetletnike na nerodnih prvih zmenkih, ki nimajo o čem govoriti. Če imate težave, pa se ne sekirajte: preberite jih 11 enostavnih načinov za premagovanje odvisnosti od pametnega telefona.
12 Uvajanje tisočletne terminologije.
'Sus.' 'Adorbi.' 'Amazeballs.' Pustite te pogoje - in drugo 40 besed, ki jih ne sme povedati nihče nad 40 let - generaciji ljudi, ki so jih skovali.
13 Sedenje s slabo držo.
Shutterstock
Tvoja mati je imela prav. Čas je, da sedite in vstanete naravnost. Tudi odlična drža lahko poveča samozavest in se bori proti občutkom jeze - pravzaprav je eno od pokončnih položajev 30 načinov za odpravo stresa v 30 sekundah ali manj .
14 Uporaba polnilnih besed.
Po New York Times , verjetneje boste uporabili polnilne besede, če imate 20 let, kot če imate 40 let. A vseeno se nekateri 'všečki in' hm 'zdrsnejo skozi razpoke. In žalostna resnica naše popustljive družbe je, da bi vas lahko strogo obsojali, ker jih uporabljate - še posebej, če ste ženska.
15 Deskanje na kavču
Ko ste dosegli 40 let, ste že slišali za hotele. In če ste za poceni preveč poceni, ne skrbite: Tukaj je Najboljši način za združitev hotelske sobe .
16 Kajenje.
Obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo na to, da je tveganje smrti, če spustite cigarete do 30. leta starosti, enako kot pri nekadilcih. Torej jih čim prej izločite.
17 Uporaba kletvic kot bergel.
Shutterstock
Ne, zaradi tega ne zveniš bolj jezno. Zveni samo, kot da ste preveč leni, da izberete pravo besedo. In do 40. leta bi se moral vaš besedni zaklad razširiti toliko, da bi se odrekel kletvicam.
sanjati o prelivanju vode
18 Ne umivanje rok po uporabi kopalnice.
Shutterstock
Nedavna študija je pokazala, da je v povprečni kopalnici 77.000 različnih vrst bakterij. Zdaj so ti znaki 'zaposleni si morajo umivati roke' veliko bolj smiselni, kajne? Mimogrede, moški so bolj krivi za to, da si niso umili rok kot ženske, kažejo študije. Zdaj pa pomislite, koliko rok v obeh tednih stresate.
19 Naletavanje s pestjo.
Če za Seahawks ne začnete varno, tega ne priporočamo.
20 Pretiravanje s čustvenimi simboli.
Verjetno bo oseba na drugem koncu dejansko jezna, ne samo risanka.
21 Okusite se s poceni dišavo.
Vas lahko zavohajo, preden vas vidijo? Verjetno to počnete narobe. Pomlad za nekaj prhanja bolj dovršenega parfuma, kot sta Tom Ford ali Gucci.
22 Izpustitev zdravnika.
Če ste eden izmed 30 odstotkov Američanov, ki preskočijo zdravnika, imamo za vas slabe novice. Pripravljanje rednih pregledov je bilo nekaj, s čimer bi se lahko izognili v dvajsetih letih, zdaj pa ne: bolezni se skočijo, ko dosežete 40. In v svetu, kjer Julia Louis-Dreyfus lahko zboli za rakom dojke oz Alec Baldwin lymska bolezen, lahko se zgodi karkoli.
23 Zanašanje na svojega mentorja.
Ko dosežete 40 let, ti bi moral biti mentor.
24 Ne vlaži.
Veste, kako je videti, kako je predsednik videti na začetku mandata in na koncu? To se vam bo zgodilo v 40. letih brez ustreznega vlaženja. Vlažilna voda zadrži vodo - torej jo 'navlaži' v koži in ji da ta eteričen, zlati sijaj.
25 Držanje za modna oblačila.
Zdaj ste že dovolj stari, da ste preživeli številne slogovne in modne trende, zato veste, da je svet oblačil res ravno krog. In ja, te kavbojke s širokimi nogami bi se lahko v prihodnjih petih letih spet vrnile s stilom. A za zdaj samo zavzemajo prostor. Za zdaj, Marie Kondo njim.
26 Pridobivanje vseh svojih novic iz alternativnih virov.
Shutterstock
Zabavali vas bodo monologi o komedijah pozno zvečer, Facebook pa je najboljši za slike mačk, dojenčkov in dojenčkov. Če želite resnično razumeti svet, boste morda morali seči nekoliko globlje. Imate 40 let. Novico lahko preberete, ne da bi vam jo kdo drug razložil.
27 Nakup manjšega blaga izključno na podlagi (poceni) cene.
Naj gre za oblačila ali pohištvo, čas je, da vlagate v kakovostne predmete. So dražji, vendar trajajo dlje, manj verjetno je, da ne bodo več v modi in vsaj štiri ure vam ne bo treba porabiti za sestavljanje švedskega priročnika.
28 Uporaba Ibuprofena dobesedno ves čas.
Shutterstock
Vsakdo potrebuje malo pomoči v boju s to bolečino ali občasno mačka. Toda po podatkih NHLB več kot 75 odstotkov žensk, starejših od 40 let, kaže vsaj en opozorilni dejavnik tveganja za razvoj bolezni srca in ali veste, kaj to poslabša? Ibuprofen (in druga nesteroidna protivnetna zdravila). Novo študij je pokazala, da lahko pojavljanje nesteroidnih protivnetnih zdravil na reg poveča tveganje za srčni napad do 50 odstotkov . Če ste že v rizični skupini, se izogibajte morebitnim dodatnim dejavnikom.
29 Razbijanje kitare na zabavah.
Shutterstock
Na fakulteti še nihče ni prosil za to improvizirano naslovnico filma 'Wonderwall'. In uganite kaj - tega zdaj nihče ne vpraša. Torej, v družabnem okolju naj bo vaš šesterček tam, kamor spada: V njegovem primeru.
30 Ves dan igranja video iger.
Shutterstock
Ja, nekatere video igre povečajo ustvarjalnost, spretnost in hitrost reakcije . Ne, ne bi smel ves dan preživeti na kavču - nikoli.
31 Vzdrževanje zbirke praznih steklenic za alkohol.
Vaš portfelj preživelih divjih noči je bil v preteklih letih morda častna značka. Zdaj pa piše le: 'Vau, ta oseba ima težave s pitjem.'
32 Igranje s fidget spinnerjem.
Tega morda še ne boste storili. To je razmeroma nova stvar - in to je običajna navada. Kot tak ga boste morda želeli pobrati. Evo, zakaj odrasli ne bi smeli .
33 Ne zamenjajte britvice.
Shutterstock
Stare britvice pogosteje poberejo bakterije, dlake, mešičke, odmrlo kožo - če hočete. Vse to vam lahko zamaši pore in izsuši kožo. In ko dosežete 40, vaša koža, ki ni tako prožna kot nekoč, tega ne potrebuje več. (In ko ste že pri tem, nikoli milo. Tudi stvari vam posušijo kožo kot nič drugega.)
34 Ignoriranje mame.
Shutterstock
'Nikoli ne pokličeš!' No, mogoče bi moral. Ali pa vsaj nehajte (manjkati) njenih klicev. Hiter pogovor z mamo sprosti oksitocin, kar posledično zmanjša raven stresa.
Za več nasvetov o svojem najboljšem življenju, spremljajte nas na Facebooku in prijavite se za naše novice zdaj!
