Čeprav po nekaj požirkih vina ali dolivanju piva piva morda ne boste čutili, alkohol vpliva na vse od vaših možganov do Vaše srce na vaš imunski sistem od trenutka, ko pride v krvni obtok. Če uživate preveč alkohola v daljšem časovnem obdobju ali celo enkrat, lahko to močno vpliva na vaše splošno zdravje. Na primer, lahko poškoduje srce in povzroči težave, kot so nepravilen srčni utrip (AKA aritmija) in visok krvni pritisk , v skladu s Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem (NIAAA).
»Razlog, da je alkohol tako nevaren, je, da deluje zatiranje živčnega sistema telesa, ne samo na čustveni, ampak tudi na fizični način. Refleksi so upočasnjeni, dihanje je zatirano, občutek zmanjšan in zaviranje oslabljeno, «pojasnjuje David Cutler , Dr.med., Zdravnik družinske medicine na Zdravstveni center Providence Saint John v Santa Monici v Kaliforniji.
Zato, če to storite pijte alkohol , Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča, da se ženske dnevno držijo ene alkoholne pijače, moški pa do dve pijači. Toda prelomna študija leta 2018 v Ljubljani Lancet kaže, da nobena količina alkohola ni popolnoma varna. Mislite, da vaše pitne navade vplivajo na vaše zdravje? Tukaj so vsi načini, kako alkohol vpliva na vaše telo.
1 Povzroča poškodbe jeter.
Shutterstock
Jetra so odgovorna za presnovo alkohola, zato lahko prekomerno uživanje alkohola vodi do številnih težav z jetri, vključno s cirozo, fibrozo, maščobnimi boleznimi jeter in alkoholnim hepatitisom, pravi NIAAA. Poškodbe jeter je povezano tudi z redčenjem in strjevanjem krvi. Ko pijete preveč alkohola, v krvi proizvedete več trombocitov, za katere je bolj verjetno, da tvorijo strdke. Še bolj zaskrbljujoče je, da lahko zloraba alkohola in ciroza jeter motijo bakterije v črevesju in vplivajo na učinkovitost imunskega sistema, študija iz leta 2017 v Mikrobiom kaže.
2 Lahko povzroči nastanek krvnih strdkov in krvavitev.
Shutterstock
Prekomerno uživanje alkohola vas tudi povečuje globoka venska tromboza (DVT), ki so krvni strdki, ki nastanejo v globokih žilah v telesu, zlasti na nogah.
'Mešanje alkohola z redčili v krvi, kot je varfarin, lahko poveča in zmanjša debelino krvi, kar povzroči nevarno krvavitev ali krvavitev ali razvoj krvnih strdkov,' pravi Kristine Arthur , Dr.med., Internist pri Medicinska skupina MemorialCare v Laguna Woodsu v Kaliforniji.
3 Privede do napihnjenosti.
Shutterstock
Ker alkohol lahko ustvari neravnovesje bakterij v črevesju in moti delovanje jeter, so napihnjenost, zgaga, čir na želodcu in prebavne motnje pogosti med ljudmi, ki zlorabljajo alkohol. Alkohol draži sluznico želodca, kar lahko privede do akutnega gastritisa Klinika Mayo poročila. Gastritis lahko poveča tudi tveganje za raka na želodcu.
4 Lahko povzroči drisko.
Shutterstock
Ker alkohol vsebuje kisline, ki lahko dražijo želodčno sluznico in prebavila , lahko povzroči drisko. Pri nekaterih ljudeh lahko mešane pijače sproži simptome IBS ker vsebujejo umetna sladila in sladkorje, ki lahko povzročijo razdražen želodec. Poleg tega popivanje spremeni bakterije v črevesju, tako da uniči dobre bakterije in omogoči, da se razvijejo slabe bakterije.
5 Povzroča težave s spanjem.
Shutterstock
Kozarec vina se morda sliši kot dobra nočna kapica, in čeprav vam alkohol lahko pomaga, da sprva zaspite, lahko moti spanje sredi noči. Glede na Nacionalna fundacija za spanje , alkohol poveča količino adenozina, nevrokemične snovi, ki je odgovorna za spanje, vendar deluje tudi tako, da blokira REM (hitro gibanje oči) spanje in povzroča otožnost.
Alkohol je tudi diuretik, zato se lahko ponoči večkrat zbudite v kopalnico.
6 Lahko vodi do pogostih glavobolov.
Shutterstock
Alkohol je eden najpogostejših sprožilcev migrene in glavobola. Ameriška fundacija za migreno poroča, da lahko alkohol sproži dve različni vrsti migrene: tisto, ki se zgodi po nekaj urah, in zapozneli mamilni glavobol. Čeprav ni povsem jasno, kako lahko alkohol povzroča glavobol, verjamejo, da jih lahko sprožijo histamin in sulfiti v alkoholnih pijačah.
7 Lahko ogrozi vaš imunski sistem.
Shutterstock
pomen sanj o kačah
Če pijete preveč alkohola, boste morda opazili, da jeste dovzetna za prehlad ali se ne more otresti drugih bolezni. Glede na Klinika Cleveland , alkohol lahko zavira in oslabi imunski sistem. Pregled leta 2016 v Napredek v nevropsihofarmakologiji in biološki psihiatriji kaže, da imajo močni uživalci alkohola večje tveganje za bakterijske in virusne okužbe.
8 Kožo suši in stara.
Shutterstock
Pitje tudi ne počne kožo kakršne koli usluge. Alkohol telo dehidrira, zato je vaša koža bolj nagnjena k gubam. Študija leta 2019 v Ljubljani Časopis za klinično in estetsko dermatologijo nakazuje, da je uživanje močnega alkohola povezano s povečanimi zgornjimi obraznimi črtami, otečenimi očmi in izgubo volumna na srednji površini.
Poleg tega sladkor in kisline v alkoholu lahko motijo tudi črevesni mikrobiom, ki se lahko kaže kot akne.
9 Povzroča pozabljivost in izgubo spomina.
Shutterstock
Pregled leta 2017 v Klinične in eksperimentalne raziskave o alkoholizmu kaže, da je kronično čezmerno uživanje alkohola povezano z blagimi do hudimi kognitivnimi primanjkljaji. Pravzaprav, začenši s koncentracijo alkohola v krvi (BAC) 0,05, kar je približno tri alkoholne pijače , je prišlo do okvare spomina, Ameriški centri za zasvojenost pravi.
'Več študij je pokazalo povezavo med dolgotrajno uporabo alkohola in kognitivnimi težavami,' pravi Clifford Segil , DO, nevrolog pri Zdravstveni center Providence Saint John . »Leta pitja alkohola lahko povzročijo tudi redke oblike izgube spomina, povezane z zmedo Wernicke-Korsakoffov sindrom . Alkohol prehaja krvno-možgansko pregrado in je strupen za nevrone, ki povzročajo poškodbe živcev, «pravi.
10 Lahko povzroči tesnobo in depresijo.
Shutterstock
Ker alkohol vpliva na čustvena središča možganov, ima lahko pomembno vpliv na razpoloženje . Alkohol v telesu poveča količino serotonina in endorfinov, ki uravnavajo občutke sreče in dobrega počutja, vendar študij kažejo, da lahko preveč alkohola v daljšem časovnem obdobju dejansko zmanjša raven serotonina, kar vodi v depresijo in tesnobo. Študija leta 2018 v Ljubljani Psihiatrijske raziskave kaže, da je zloraba alkohola sočasna z veliko depresivno motnjo.
Ljudje z velika depresivna motnja ali trajna depresivna motnja se lahko tudi zdravi z alkoholom, kar lahko poslabša njihov občutek brezupnosti in utrujenosti. V hudih primerih lahko uživanje prekomerne količine alkohola sproži tudi samomorilne misli, študija iz leta 2017 Psihiatrijske raziskave predlaga.
11 Privede do skrajne utrujenosti.
Shutterstock
Ker je močno uživanje alkohola povezano z depresijo in tesnobo, lahko povzroči tudi utrujenost, ki je eden najpogostejših simptomov teh težav z duševnim zdravjem. Prekomerno uživanje alkohola lahko vodi tudi do sarkopenija , znana tudi kot izguba mišične mase, in alkoholna miopatija, ki je disfunkcija mišičnega in skeletnega sistema, študija iz leta 2017 v Raziskave alkohola kaže. Slabost, bolečina, občutljivost in oteklina so primeri simptomov alkoholne miopatije.
12 Zaradi tega obstaja večje tveganje za nekatere vrste raka.
Shutterstock
Raziskave kažejo, da je uživanje močnega alkohola povezano z rakom glave in vratu, požiralnika, jeter, dojk in debelega črevesa. Študija iz leta 2017 iz Farmakološke raziskave kaže, da alkohol ne more samo sprožiti začetka Rak na dojki , lahko pa tudi spodbuja napredovanje in agresivnost bolezni.
Torej, koliko je preveč? Jane Kakkis , Dr. Med., Kirurški onkolog in medicinski direktor kirurgije dojk na Center za dojke MemorialCare v Medicinskem centru Orange Coast , pravi: 'Majhna količina [alkohola] med redkimi praznovanji verjetno ne bo povečala vašega tveganja, vendar nedavne raziskave kažejo, da kakršna koli količina rednega uživanja alkohola poveča tveganje za raka dojke. Že ena pijača na dan poveča tveganje. '
13 Povečuje tveganje za osteoporozo.
Shutterstock
Alkohol vpliva na vsak del telesa, vključno s sklepi. Nacionalni center za vire za osteoporozo in sorodne kostne bolezni NIH pravi, da alkohol moti ravnovesje kalcija v kosteh in njegovo proizvodnjo vitamin D. . Močna uporaba alkohola lahko tudi zmanjša količino testosterona in estrogena v telesu, kar poveča tveganje za osteoporozo.
14 Lahko povzroči poškodbo živca.
Shutterstock
Sčasoma lahko povzroči prekomerno uživanje alkohola alkoholna polinevropatija , kar je poškodba več živcev. Poškodba živca je najverjetneje posledica zastrupitve živca ali prehranske pomanjkljivosti zaradi alkoholizma. Nekateri simptomi alkoholne polinevropatije so mravljinčenje in otrplost rok, nog, stopal in rok.
15 To vodi do hitrega povečanja telesne mase.
Shutterstock
Mnoge alkoholne pijače so ponavadi kalorične in kalorije se seštevajo, če uživate v več kot eni pijači. Na primer, 12-unčna porcija obrtnega piva je enostavno 170 kalorij . Kozarec syrah? 122 kalorij. »Alkohol vsebuje prazne kalorije, ki pomagajo spakirati kilograme, ki vodijo do debelosti. Po drugi strani je debelost eden glavnih vzrokov za presnovne težave, «pravi David Diaz , Dr. Med., Reproduktivni endokrinolog na Medicinski center Orange Coast MemorialCare v Fountain Valley v Kaliforniji. »Prekomerni alkohol, na primer pretirano uživanje hrane, lahko povzroči številne neželene telesne bolezni, kot so diabetes, odpornost na inzulin in toksičnost za jetra.
16 Lahko povzroči nepravilne menstrualne cikle.
Shutterstock
Diaz pravi, da ima 50 odstotkov pivcev v družbi, ki so zaužili več kot tri pijače na dan, in 60 odstotkov močnih pivcev močno zaznali menstrualni ciklus in delovanje reproduktivnega hormona. Alkohol lahko moti hormone, ki uravnavajo menstruacijo in vplivajo na normalne reproduktivne funkcije, vključno prolaktin . 'Glavna nenormalnost, ki jo najdemo pri pivcih v družbi, so bili anovulatorni ciklusi, ženske, ki uživajo veliko alkohola, pa so nenehno zvišale raven prolaktina,' pravi. Ta hormon spodbuja proizvodnjo mleka med nosečnostjo in po porodu, toda pri nosečnicah lahko visoka raven prolaktina povzroči menstrualne nepravilnosti.
17 Lahko vodi do neplodnosti.
Shutterstock
Pari, ki poskušajo zanositi, bi morali vzdržati pitja alkohola ali omejiti njihov vnos. Prekomerna poraba alkohola je povezana s kroničnimi boleznimi, kot so hipertenzija, bolezni srca in jeter, zaradi katerih ženske težje zanosijo, kaže študija iz leta 2017 v Raziskave in praksa plodnosti . Ista študija je tudi pokazala, da lahko močno uživanje alkohola zmanjša rezervo jajčnikov in plodnost žensk, kar je verjetnost zanositve.
»Alkohol lahko vpliva tudi na plodnost moških. Tako pri ženskah kot pri moških reproduktivni sistem uravnavajo isti stimulativni hormoni, ki jih sprošča hipofiza, «pravi Diaz. „Kronična izpostavljenost lahko povzroči škodljive učinke ne le na proizvodnjo sperme, temveč tudi na toksičnost jeter, črevesja, možganov in povečanje raka . '
18 Lahko zmanjša učinkovitost vaših zdravil.
Shutterstock
Ko uživate alkohol s katerim koli zdravilom, vedno tvegate, da se razvije vrsta neželenih učinkov, kot so glavoboli, slabost in bruhanje ter zaspanost. Glede na to vas ogroža tudi notranja krvavitev, težave s srcem in težave z dihanjem NIAAA . Zato je pomembno, da natančno preberete nalepke na zdravilih in se o medsebojnem delovanju vprašate pri svojem zdravniku ali farmacevtu.
»Pitje alkohola z zdravili za holesterol, kot so statini, lahko povzroči draženje jeter in povišanje jetrnih encimov. Alkohol lahko zmanjša tudi učinkovitost drugih zdravil za holesterol, kot so fenofibrati, «pravi Arthur. Poleg tega lahko 'mešanje alkohola in zdravil za bolečine v prsih, kot je nitroglicerin, pa tudi zdravil za krvni tlak povzroči nevarno nizek krvni tlak ali nenormalne srčne ritme.'
19 Lahko povzroči težave z dihanjem.
Shutterstock
Alkohol je depresiv, zato naravno upočasni vaš srčni utrip, v prevelikih količinah pa lahko povzroči nepravilen srčni utrip in povzroči zadihanost, pravi Nicole Weinberg , Dr.med., Kardiolog na Zdravstveni center Providence Saint John . Opaža, da je pri ljudeh, ki pijejo več alkohola, večja verjetnost diagnoze atrijske fibrilacije.
Alkohol lahko povzroči tudi težave z dihanjem, če ga uživate z nekaterimi zdravili. 'Ko ga mešamo z drugimi zdravili, poln učinek alkohola na živčni sistem pogosto čutimo na nepričakovane načine,' opozarja Cutler. 'Zaradi anksioznosti ali zdravila za spanje, ki vas pomiri, lahko prenehate dihati.'
20 Slabi motorična funkcija.
Shutterstock
Pomembno uživanje alkohola lahko vpliva na delovanje vašega motorja, vključno s sposobnostjo uporabe rok, hoje, vožnje in pogovora.
kako hoditi pri svojih 50 -ih
Mešanje alkohola z zdravili lahko vpliva tudi na vaše vedenje in presojo ter upočasni vaš reakcijski čas. 'Mešanje nekaterih zdravil, ki običajno povzročajo sedacijo, z alkoholom lahko povzroči skrajno sedacijo, depresijo dihanja in psihomotorične okvare,' pravi Arthur. Pravi tudi, da mešanje antidepresivov - kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) - z alkoholom lahko povzroči nenavadno vedenje, zato je najbolje, da se med jemanjem SSRI v celoti izogibate pitju alkohola. The Klinika Mayo dodaja, da alkohol odpravlja prednosti SSRI in poslabša neželene učinke zdravil, ki vključujejo slabost, glavobol in zaspanost.
21 Upočasni vaše reflekse.
Shutterstock
Ker alkohol poslabša kognitivne funkcije in način, kako vaši možgani obdelujejo informacije, lahko upočasni vaš reakcijski čas in zmanjša vašo sposobnost osredotočanja na določene podrobnosti. Zaradi tega ste lahko bolj nagnjeni k poškodbam in v nevarnih situacijah. CDC poroča, da približno 29 ljudi v ZDA vsak dan umre v nesreči motornega vozila zaradi alkoholiziranega voznika. Zloraba alkohola vpliva tudi na vaše odločanje in socialne spretnosti, pogosto omenjena študija iz leta 2000 Alkohol in alkoholizem kaže.
22 Zaradi tega ste bolj nagnjeni k poškodbam.
Shutterstock
Obilno pitje lahko povzroči večje tveganje za poškodbe in nesreče, ker poslabša vaše motorične sposobnosti in odločanje. The CDC poroča, da je samo v letu 2016 zaradi prometnih nesreč z okvaro alkohola umrlo 10.497 ljudi. Že pri koncentraciji alkohola v krvi, ki znaša 0,02 odstotka, začnete izgubljati vidne funkcije in sposobnost opravljanja, zato zdravstveni strokovnjaki v izogib nesrečam priporočajo določitev treznega voznika, klicanje avtomobilske službe ali načrtovanje druge varne poti domov po pitju.
