Ko gre za zdravniške sestanke, ima marsikdo od nas en cilj: vstopiti in izstopiti čim prej. Ampak enkrat ti obrni 40 , skrajni čas je, da to spremenimo. Navsezadnje za vsakega zdrave spremembe ti vem lahko jih naredite, obstaja še nešteto, o katerih nikoli ne boste vedeli - razen če vprašate . Zdaj, ko imate 40 let, bi se morali z zdravnikom odkrito pogovoriti. To pomeni podroben klepet o vaši družinski zgodovini zdravja in življenjskem slogu, kjer v imenu sramu ne skrivate resnice.
Toda, če želite te pogovore, jih boste morda morali začeti sami. Če ste moški, starejši od 40 let, naslednjič, ko se odpravite v zdravniško ordinacijo, poskrbite, da boste postavili naslednjih 40 let vprašanja . Če dobite odgovore in prilagodite svojo skrb, boste zagotovili, da se boste najbolje počutili v 50-ih, 60-ih in pozneje.
1 'Zakaj pozabljam stvari?'
Shutterstock / 9nong
Medtem ko se manjše pozabitve, kot so pozabljanje imen, zanašanje predmetov ali težave z iskanjem besed, pogosto pojavljajo, ko se ljudje starajo, če vedno znova pozabljate pomembne podrobnosti - ali če vaša pozabljivost negativno vpliva na vaše življenje - je čas, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
'Glavna razlika med izgubo spomina, povezano s starostjo, in demenco je ta, da pri običajnem staranju pozabljivost ne moti vaše sposobnosti za nadaljevanje običajnih dnevnih dejavnosti,' pravi Verna R. Porter , Dr.med., Nevrologinja in direktorica programa Alzheimerjeve bolezni v zdravstvenem centru Providence Saint John v Santa Monici v Kaliforniji. 'Nasprotno pa je za demenco značilno izrazito, vztrajno in onemogočanje upada dveh ali več intelektualnih sposobnosti, kot so spomin, jezik, presoja ali abstraktno sklepanje, ki bistveno ovirajo in motijo vaše običajne vsakodnevne dejavnosti.'
2 'Ali sem dovolj zdrav, da vzdržujem svojo trenutno vadbeno rutino?'
Shutterstock
Če ste navdušeni izvajalec , misel, da bi se s staranjem odrekli želeni vadbeni rutini, se morda zdi depresivna možnost. Ampak pametno je, da se z zdravnikom pogovorite o svoji rutini in preverite, ali jo je treba spremeniti. Konec koncev, če se med vadbo poškodujete, bodo stvari samo še slabše. Glede na študijo iz leta 2013, objavljeno v BMJ Open , v skupini skoraj 170 starejših odraslih je 14 odstotkov poročalo o poškodbah, povezanih z vadbo.
3 'Ali lahko še vedno imam otroke?'
Slike Shutterstock / LightField
Če ste starejši od 40 let in vas še vedno zanima imeti otroka , pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih možnostih - vendar ne pozabite, da je čas bistvenega pomena pri reproduktivnem zdravju. 'Dokler proizvajate spermo, je še vedno mogoče imeti otroke, vendar se s starostjo kakovost sperme zmanjšuje,' pravi Dr. Janette Nesheiwat . 'Če imate otroke pozneje v življenju, lahko včasih pri vaših potomcih pride do več težav, ker lahko vaše telo proizvaja pomanjkljivo spermo, kar lahko povzroči mutacije v DNK.'
4 'Kako je moj krvni tlak?'
Shutterstock
Vaša priložnost za razvoj visok krvni pritisk povečuje se s staranjem zaradi sprememb v žilnem sistemu. Ko dosežete 40. leta, je dobro, da zdravnika vprašate, kako ste. Če krvnega tlaka ne nadzorujete z zdravo prehrano in načinom življenja, Nacionalni inštitut za staranje (NIA) pravi, da bi to lahko povzročilo možgansko kap, bolezni srca, težave z očmi in odpoved ledvic ter druge zdravstvene težave.
Nesheiwat priporoča tudi pogovor s svojim zdravnikom o načinih, kako ohraniti krvni tlak v zdravih mejah: '[Izogibajte se] kajenju, pazite na vnos soli, izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola, telovadite in upravljajte s stresom,' predlaga.
5 'Ali je moje srce zdravo?'
Shutterstock
Nikoli ni prezgodaj, da bi na to pazili Vaše srce , in če preprosto vprašanje postavite svojemu zdravniku, je odličen začetek. Glede na Ameriško združenje za srce , podatki kažejo, da so dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja (vključno z visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom, visokim indeksom telesne mase, sladkorno boleznijo in kajenjem), ki so prisotni v 40. letih, lahko napovedujejo vaše zdravje pozneje v življenju.
Ljudje, ki v 40. letih niso imeli večjih dejavnikov tveganja, so živeli ne le dlje, ampak tudi več let brez bolezni srca in kroničnih bolezni. Torej, tudi če vas zdaj ne skrbijo težave s srcem, lahko skrb zase pomaga zagotoviti, da to ni težava.
6 'Kaj lahko storim, da ohranim sluh?'
Shutterstock
Če ste starejši od 40 let, je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganju za izgubo sluha, četudi je to trenutno za vas le manjše vprašanje. Dejansko lahko obiskovanje tega vprašanja prepreči upad kognitivnih sposobnosti v prihodnosti: Glede na pregled raziskav iz leta 2014, objavljen v Staranje in duševno zdravje , obstaja pomembna povezava med nezdravljeno izgubo sluha in razvojem demence.
pomen vode v sanjah
7 'Ali moja družinska zgodovina vpliva na moje zdravje?'
Shutterstock
Ko si bil mlajši , vam ni bilo treba toliko skrbeti za svojo družinsko zgodovino, še posebej, če ste bili razmeroma zdravi. Ker pa se številna zdravstvena vprašanja, kot so bolezni srca, rak in diabetes, običajno pojavljajo v družinah, boste na to začeli biti pozorni pri svojih 40-ih. To vprašanje vprašajte svojega zdravnika, da se pogovorite o svoji družinski anamnezi. Pomagalo mu bo bolje upravljati vaše zdravje, ne glede na to, ali to pomeni pogostejše preglede ali odpravo tveganih življenjskih navad.
8 'Katere projekcije potrebujem?'
Shutterstock
Vrste testov, ki jih potrebujete (in pogostost njihove izvedbe), se bodo s staranjem spreminjale. To vprašanje vprašajte svojega zdravnika, da natančno ugotovite, katere preglede bi morali narediti, da ne bi smeli biti na tekočem. Morda je nekaj tako preprostega, kot je redno preverjanje krvnega tlaka ali holesterola.
9 'Kako lahko izboljšam zdravje črevesja?'
Shutterstock
Vaše zdravje črevesja igra večjo vlogo pri vašem splošnem zdravju, kot si morda mislite - kar pomeni, da boste morda želeli vprašati svojega zdravnika preizkusite svojo funkcijo črevesja . 'Ti testi zagotavljajo, da je vaše telo protivnetno in proti staranju,' pravi Maggie Berghoff , družinska medicinska sestra. »Morda boste zanje morali obiskati funkcionalnega ali integrativnega izvajalca, saj je veliko bolj podroben kot tradicionalna preiskava krvi. Ne glede na to jim sporočite, da vas zanima to področje, da vas bodo vodili v pravo smer. '
10 'Kaj lahko storim, da ohranim vid?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Glede na Nacionalna raziskava o zdravstvenem razgovoru , več kot 26,9 milijona Američanov trpi zaradi izgube vida, delež prizadetih pa se s starostjo povečuje, zato je pomembno, da se s starostnikom pogovorite o tem, kako ohraniti zdravje oči.
Vendar ne drži vse, kar ste slišali o svojem zdravju oči. 'Medtem ko je vitamin A - mislim, da je korenje - ključnega pomena pri ohranjanju zdravja očesa in vida, preveč korenja postane oranžno, preveč vitamina A pa poveča zvišan intrakranialni tlak in lahko povzroči slepoto,' pravi Howard R. Krauss , Dr.med., Kirurški nevro-oftalmolog v zdravstvenem centru Providence Saint John's.
Namesto tega Krauss priporoča, da se pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričate, da sta ravni B-1 in B-12 v zdravih mejah, saj lahko pomanjkanje obeh vpliva na vaš vid.
11 'Kako naj zdravim suho oko?'
Shutterstock / fizkes
kaj reči punci, da bi bila srečna
Kronično suho oko je pogosta pritožba posameznikov, ko se starajo, vendar to ne pomeni, da morate še naprej trpeti. Poleg uporabe kapljic za ohranjanje vlage v očeh lahko poskusite tudi z omega-3 maščobnimi kislinami in / ali dodatki lanenih semen, «pravi Krauss.
12 'Ali so moje ravni testosterona normalne?'
Shutterstock
Pomembno je, da moški testirajo raven testosterona, še posebej potem, ko pride in mine njihov 40. rojstni dan. Inna Lukyanovsky , PharmD, pravi, da se simptomi nizkega testosterona lahko začnejo majhno in hitro postanejo resni. 'Moški z nizkim testosteronom bi lahko imeli srčno-žilna tveganja,' pravi.
Glede na študijo iz leta 2017, objavljeno v Kardiovaskularni časopis Metodist DeBakey , nizke ravni testosterona lahko celo povečajo tveganje za razvoj koronarne arterijske bolezni, presnovnega sindroma in diabetesa tipa 2.
13 'Ali mi grozi izguba zob?'
Shutterstock
Če želite, da bo vaš nasmeh zdrav in svetel s staranjem, je pomembno, da se z zobozdravnikom pogovorite o možnosti kariesa, izgube in obzobnih bolezni. Glede na Nacionalni inštitut za zobozdravstvene in kraniofacialne raziskave , medtem ko imajo odrasli med 20. in 34. letom starosti v povprečju 26,9 zoba, se to število zmanjša pri 22,3 med odraslimi med 50 in 64 let. Na srečo, prej ko se lotiš težav z zobmi, prej si lahko prizadevaš za njihovo ohranitev nasmeh .
14 'Ali potrebujem presejanje holesterola?'
Shutterstock
Dislipidemija se pojavi, kadar je nenormalno velika količina lipidov —AKA holesterol ali maščobe — v krvi, pogosto zaradi izbire prehrane in življenjskega sloga. Ker je povezan s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo, ki sta dva izmed najboljših morilcev v ZDA, je pomembno, da preizkusite raven holesterola.
The Delovna skupina za preventivne storitve ZDA priporoča, da moški, stari 35 let in več, pregledajo motnje lipidov. Če že imate večje tveganje za koronarno srčno bolezen, je to še posebej pomembno za vaše zdravje.
15 'Kako naj izgleda moja prehrana?'
Shutterstock
Vaš prehrana igra pomembno vlogo pri vašem zdravju. Ko vstopite v štirideseta, se lahko začnete srečevati z zdravstvenimi težavami zaradi tega, kar ste vsa leta polagali na svoj krožnik. Vprašajte svojega zdravnika, kako naj izgleda vaša prehrana. Če ti morate nadzorovati krvni sladkor , morda vam bodo rekli, naj jeste več sadja, zelenjave in celih zrn. In če morate izboljšati holesterol, vam bodo verjetno rekli, da se izogibate hrani z visoko vsebnostjo nezdravih maščob.
16 'Ali je moj sladkor v krvi v zdravih mejah?'
Shutterstock
Medtem ko jih ima le štiri odstotke Američanov med 18 in 44 leti diabetes , se to število po mnenju EU močno poveča v 40. letih Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) . Za Američane od 45 do 64 se ta stopnja dvigne na 17 odstotkov. Zaradi tega je Ameriško združenje za diabetes priporoča presejanje sladkorne bolezni tipa 2 vsaka tri leta po 45. letu starosti - in nujno je poznati tudi svoj status preddiabetesa.
'Če imate prediabetes, je pomembno, da ukrepate zdaj,' pravi Nesheiwat. „V nasprotnem primeru boste v desetih letih razvili sladkorno bolezen - visoko raven sladkorja v krvi, ki lahko povzroči erektilno disfunkcijo, srčni napad, slepoto, odpoved ledvic, kapi, otrplost in mravljinčenje v nogah, kar včasih povzroči amputacijo, utrujenost in še več . ' Mnogi ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo, sploh ne vedo, da jo imajo, kar lahko ogrozi njihovo zdravje in življenje.
17 'Kaj lahko storim glede upočasnjevanja metabolizma?'
Shutterstock
Če ste opazili svoje presnovo upočasnitev pri 40-ih, to je normalno. Strokovnjaki pravijo, da vaš metabolizem upada vsako desetletje po zgodnji odrasli dobi, zaradi česar je težje ostati zdrav. Da se boste kljub spremembam, ki jih preživlja vaše telo, še vedno počutili najbolje, vam lahko zdravnik priporoči, kaj lahko storite za boj proti upočasnjevanju metabolizma, ne glede na to, ali se prehranjujete bolj zdravo ali redneje vadite.
18 'Ali tehtam preveč?'
Shutterstock
In ko smo že pri teh presnovnih primanjkljajih, pravi CDC , skoraj 40 odstotkov odraslih v ZDA je debelih. In čeprav nikoli ni zabavno vprašati, ali tehtate več, kot bi smeli, je vprašanje o svoji teži približno toliko več kot nečimrnost - gre za vaše zdravje. Če imate nezdravo težo, bi lahko bili ogroženi zaradi življenjsko nevarnih stanj, kot so bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in celo nekatere vrste raka, zato je to vedno pametna tema.
19 'Zakaj se zredim?'
Shutterstock
To ni samo lažje zrediti se v 40-ih letih - tudi težje ga je izgubiti, če se. Niti moški niti ženske niso varni pred upočasnjeno presnovo, premalo delujočo ščitnico, izgubo mišic in manj aktivnostjo - vsem, kar lahko vpliva na število na lestvici. Če vas sprememba teže moti ali postane nezdrava, vam bo zdravnik lahko dal akcijski načrt za boj proti odvečnim kilogramom. Nenadno povečanje telesne mase je lahko tudi simptom hormonskega neravnovesja, težav z ledvicami ali celo srčnega popuščanja, zato je nujno, da se posvetujete z zdravnikom, če vaša teža narašča navzgor.
svetopisemski pomen imena tyler
20 'Kako pogosto bi me morali pregledati zaradi raka prostate?'
Shutterstock
Ko dosežete 40. leta, je čas, da zdravnika vprašate, kako pogosto morate biti na pregledu zaradi raka na prostati - še posebej, če imate bolezen v družinski anamnezi ali ste Afroamerikanci. Ker je diagnosticiran eden od devetih moških rak na prostati v svojem življenju Fundacija za rak prostate pravi, da je priporočljivo, da vsak moški dobi osnovni PSA (antigen, specifičen za prostato), test, ki prepozna tiste, ki so izpostavljeni večjemu tveganju.
21 'Ali naj naredim test na spolno prenosljive bolezni?'
Shutterstock
Spolno prenosljive bolezni (SPB) veljajo za težave mladih. Toda stopnja spolno prenosljivih bolezni je tudi pri starejših odraslih visoka - predvsem zaradi tega, ker se ne pregledajo ali zdravijo, pa tudi zaradi spremembe imunskega sistema. 'Spolno prenosljive okužbe lahko ujamete v kateri koli starosti, ne glede na to, ali imate 17 ali 70 let,' pravi Nesheiwat.
Po navedbah Harvardska medicinska šola , stopnje klamidije, gonoreje in sifilisa so najvišje pri starejših odraslih, starih od 45 do 54 let. To obvezno navedite ob naslednjem sestanku - še posebej, če hodite in ne uporabljate zaščite.
22 'Ali je moja tesnoba normalna?'
Shutterstock
Tesnoba, ki se pojavi v 40-ih, ni redka. Po navedbah Center za zdravljenje tesnobe in motenj razpoloženja , anksioznost srednjih let se lahko pojavi iz številnih različnih razlogov, ne glede na to, ali je povezana z vašo službo, nezadovoljstvom z vami ali ugibanjem o življenjskih odločitvah, ki ste jih sprejeli v mlajših letih. Če imate kakšnega simptomi tesnobe - vključno z nepojasnjeno jezo ali sitnostjo, slabim spancem, spremembo prehranjevalnih navad ali občutkom ujetosti - je dobro, da to odnesete k zdravniku, da vidi, kaj vam lahko pomaga.
23 'Ali potrebujem kolonoskopijo?'
Shutterstock
Če nimate vnetne črevesne bolezni ali osebne ali družinske anamneze raka debelega črevesa in danke, boste želeli začeti redne preglede kolonoskopije pri 45 letih, v skladu s Ameriško združenje za boj proti raku . (In če boste to storili, morate začeti prej - pri čemer vam bo zdravnik lahko pomagal.) Seveda kolonoskopija ni zabavna, vendar je za večino ljudi priporočljiva le enkrat na 10 let.
24 'Ali je moja zgaga težava?'
Shutterstock
Nič ni hujšega kot doživeti slab primer zgage. In če ste se s težavo ukvarjali v preteklosti, bo s starostjo verjetno pogostejša. Glede na Klinika Cleveland , to je posledica dejstva, da vaše mišice sčasoma oslabijo, vključno s spodnjim požiralnikom, ki nadzira odprtino med požiralnikom in želodcem.
Če želite zgago dokončno odpraviti, vam lahko zdravnik predpiše zdravila in vam da predloge o drugih življenjskih spremembah, ki lahko pomagajo, na primer pri spreminjanju položaja spanja ali prilagajanju urnika prehranjevanja.
25 'Ali imam pomanjkanje hranil?'
Shutterstock
Starejši kot ste, bolj občutljivi ste na prehranske pomanjkljivosti. Glede na Svetovna zdravstvena organizacija , staranje vpliva na vaše potrebe po hranilih in če jih ne izpolnjujete, lahko vaše zdravje trpi zaradi dolgega seznama bolezni, na katere vpliva vaša prehrana. Če opravite preiskave krvi, lahko zdravnik opazi, kaj vam primanjkuje, in poskrbi, da boste najbolj zdravi.
26 'Katere dodatke naj jemljem?'
Shutterstock
Tudi če jeste a super zdrava prehrana , boste morda morali tu in tam vzeti dodatek, da boste okrepili svoje zdravje. Vprašajte svojega zdravnika, če vam kaj manjka. Morda imate malo vitamina D ali pa bi lahko uporabili nekaj antioksidantov, da bi ohranili močan imunski sistem.
'Zlati standard bi bil, če bi zdravnik izrisal raven hranil, da bi vedel, kaj lahko ali ne potrebujete za svoje telo,' pravi Berghoff. 'Resnično ne bi smeli slediti enotnemu načrtu dopolnil, saj se naša telesa različno starajo in so biokemično edinstvena.'
kaj reči, da se dekle napori
27 'Kaj je z mojim urnikom spanja?'
Shutterstock
The Nacionalna fundacija za spanje pravi, da je skozi to povsem normalno spremembe spanja s staranjem ne glede na to, ali nenadoma težje zaspite ali se pogosteje zbujate skozi noč. Pogovorite se s svojim zdravnikom o urniku spanja in opozorite na kakršne koli navade, ki negativno vplivajo na količino, ki jo dobivate, kot so smrčanje, sindrom nemirnih nog ali celo stres in tesnoba.
28 'Zakaj imam več bolečin kot običajno?'
Shutterstock
Ko ste stari dvajset let, lahko spite na tleh, ne da bi vas bilo niti malo bolelo. Zdaj pa ni tako. Če vas skrbi več telesnih bolečin kot običajno, o tem vprašajte svojega zdravnika. Medtem ko Klinika Cleveland pravi, da je povsem normalno, da s staranjem opazimo več bolečin, je vsekakor treba preučiti kronično bolečino, da zagotovimo, da si zasluži pozornost in jo pravilno obvladujemo.
29 'Ali bi moral zmanjšati alkohol?'
Shutterstock
Še vedno je v redu spij kaj ali dva, ko se starate. Ob tem je pomembno tudi, da svojega zdravnika vprašate o svojih navadah pitja, da ne boste pretiravali - še posebej, ker s staranjem vaša sposobnost presnove alkohola upada.
Po navedbah Harvardska medicinska šola , tudi če pijete enako količino alkohola kot nekoč, boste v 40. letih in kasneje začeli imeti višjo koncentracijo alkohola v krvi. Zaradi teh sprememb bi se lahko počutili bolj zastrupljeni z manjšimi količinami alkohola, kar bi vam lahko škodilo.
30 'Ali potrebujem presejanje gostote kosti?'
Shutterstock
Morda se vam zdi prezgodaj, da bi vas skrbele vaše kosti: navsezadnje ste še vedno v 40-ih. Vendar glede na to, da moški so dvakrat bolj verjetno umre zaradi zloma kolka kot njihove ženske je bistveno, da svoje zdravje kosti poznate prej kot slej.
Preizkus kostne gostote vam lahko sporoči, kako močne so vaše kosti, še posebej, če imate družinsko anamnezo poslabšanja kosti. Rezultati lahko pomagajo tudi pri ugotavljanju, ali bi morali s prehrano delati kaj drugače, da ostanejo trdni.
31 'Kaj je to čudno mesto na moji koži?'
Shutterstock
Če niste pozorni na zdravje vaše kože, zdaj je pravi čas za začetek. To je zato, ker v skladu s Fundacija za kožni rak , več Američanom diagnosticirajo kožni rak vsako leto kot vse druge vrste raka skupaj. Poleg tega imajo moški, stari 49 let in manj, večjo verjetnost za razvoj melanoma kot kateri koli drug rak. Če ste v življenju imeli več kot pet sončnih opeklin, se tveganje za melanom podvoji, zato ni razloga, da se redno ne bi opravil pregled kože na telesu.
32 'Kaj je z mojim zmanjšanim libidom?'
Shutterstock
Vaš spolni nagon lahko zadene v 40-ih. Za moške je to lahko posledica naravnega staranja ali osnovnega zdravstvenega stanja, kot sta depresija ali stres, pravi Klinika Mayo . Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi zmanjšanje libida. Če imate kakršne koli težave, kot je ta, obstaja veliko možnosti, o katerih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da se spet počutite kot sami.
33 'Ali lahko kaj storim glede izpadanja las?'
Shutterstock
Moški običajno s staranjem pričakujejo izpadanje las, do 40. leta pa obstaja velika verjetnost, da že ni tako poln kot nekoč. Dejansko naj bi do 50. leta 85 odstotkov fantov doživelo nekaj redčenja Ameriško združenje za izpadanje las . Če opažate spremembe v tvoji lasje , to je nekaj, kar lahko poveste pri svojem zdravniku.
zakaj ne morem dobiti motivacije za hujšanje
34 'Zakaj moram ves čas piskati?'
Shutterstock
Prekomerno aktiven mehur vam lahko resnično ovira vsak dan. Glede na Fundacija za nego urologije , s staranjem postaja vse bolj težavno - 30 odstotkov starejših moških ima prekomerno aktiven mehur. Ta pogoj ne zahteva le pogostih izletov v kopalnico podnevi, temveč vas lahko zbudi tudi ponoči. Zato je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da bo izvedel, kako z njim ravnati, preden začne motiti vaše počutje.
35 'Ali so moja cepiva posodobljena?'
Shutterstock
Ko si mlajši, se verjetno zdi, da si cepljenje ves čas. Vendar to ni nekaj, s čimer se lahko preprosto odrečete, ko se starate. Glede na CDC , odrasli, stari od 27 do 60 let, bi morali vsako leto dobiti cepivo proti gripi, cepili so Tdap (ki ščiti pred oslovskim kašljem) in pospeševalni posnetek Td (ki zajema tetanus in davico) vsakih 10 let. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali so vsi vaši posnetki na tekočem, da preprečite kakršne koli zdravstvene težave.
36 'Ali naj me skrbijo alergije na hrano?'
Shutterstock
Večina ljudi domneva, če jih sploh ne bi imela alergije na hrano kot otrok nikoli ne bodo. Žal temu ni tako. The Klinika Mayo pravi, da se večina alergij začne že v otroštvu, vendar se lahko razvijejo kadar koli v življenju. Včasih to pomeni, da imate resne težave, kot so anafilaksa, otekanje obraza, koprivnica ali težave z dihanjem, lahko pa povzroči tudi prebavne težave. Če je gotovo živila začnejo vam delati težave, vam lahko zdravnik pomaga najti krivca.
37 'Ali naj me skrbi stres?'
Shutterstock / mrmohock
Stres lahko terja davek v kateri koli starosti, še posebej pa se tega morate zavedati v 40. letih, če čutite posledice. Ste v življenju, ko poskušate veliko žonglirati: nor urnik, zveza, otroci, služba ... seznam se lahko nadaljuje in nadaljuje. Če dovolite, da vas stres najbolje izkoristi, Klinika Cleveland pravi, da lahko negativno vpliva na vaše zdravje, kar povzroči glavobole, povišan krvni tlak, bolečine v prsih in težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija in tesnoba. In za mojstrske načine, kako pregnati tesnobo, si oglejte te 30 enostavnih načinov za boj proti stresu .
38 'Zakaj imam vnetje?'
Shutterstock
Vnetja je vedno nekaj, česar se morate zavedati - v bistvu je to vaše odziv imunskega sistema na dražilno snov , bodisi zunanji bodisi notranji. V nekaterih primerih je vnetje lahko v pomoč - na primer, če vas reže in vaše telo poskuša zaceliti.
Toda v drugih primerih lahko škoduje vašemu zdravju. Včasih se vaš imunski sistem po naključju bori proti celicam vašega telesa, kar vodi do težav, kot so revmatoidni artritis, luskavica in vnetne črevesne bolezni. Zato, če imate vnetje, ga je pametno opozoriti na zdravnika.
39 'Ali naj me skrbijo bolečine v hrbtu?'
Shutterstock
Bolečine v hrbtu niso vedno le bolečine v hrbtu. Čeprav se vse pogosteje pojavljajo, ko se starate - zlasti zaradi običajne obrabe - je lahko tudi znak osnovnega stanja, vključno z okužbami, vnetnimi boleznimi, tumorji in ledvičnimi kamni. Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap . Posvetujte se z zdravnikom o bolečinah v hrbtu, da boste prišli do vzroka vzroka. Tudi če ne gre za nekaj resnega, vam lahko pomaga obvladati bolečino.
40 'Kako pogosto bi se moral pregledovati?'
Shutterstock
Težko je natančno določiti, kako pogosto bi morali iti k zdravniku, zato je vedno najbolje vprašati. Na splošno bi to moralo storiti večina zdravih ljudi v 40-ih letih obiščite zdravnika enkrat na drugo leto, v skladu s Duke Health . 'Pomembno je, da obiščete svojega zdravnika ne samo takrat, ko ste bolni, ampak tudi zato, da se vaše rutinske fizične naloge ujamejo v zgodnjih fazah,' pravi Nesheiwat.
Če potrebujete zdravila na recept ali imate dejavnike tveganja - vključno z družinsko anamnezo nekaterih bolezni, kadilcem ali prekomerno telesno težo -, se boste verjetno morali pogosteje odpraviti k zdravniku. Če se lotite teme, vam bo zdravnik lahko pomagal pri oblikovanju osebnega načrta. Tukaj je še več načinov za pomoč pri zdravju 40 stvari, o katerih se zdravniku nikoli ne smete lagati po 40 .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
