Zaradi številnih trendov dobrega počutja in tako imenovanih zdravstvenih 'strokovnjakov' je težko zaupati informacijam, ki jih slišite o svojem telesno in duševno počutje . Če pa se obrnete na raziskave in podatke, lahko razčlenite trde resnice o vašem zdravju Iz neumnost . Da bi vam pomagali, smo zbrali 50 dejstev o vsem, od vašega telesa do možganov, ki so presenetljiva, a 100-odstotna resnična. Od neverjetnega občutka, ki ga povečuje tesnoba, do pretresljive povezave med tvojim rojstnim dnem in smrtjo, so ti osupljivi znanstveno podprta zdravstvena dejstva vam bo razneslo misli.
1 Uriniranje v bazenu je nevarno za vaše srce.
Shutterstock
Čeprav je definitivno nehigijensko, se lahko lulanje v bazenu zdi neškodljivo za vaše zdravje. Konec koncev je urin sterilni, prav tako klor. Izkazalo se je, da urin in klor v kombinaciji ustvarjata nevarne kemikalije. Pravzaprav je tako imenovani 'vonj po bazenu' pravzaprav vonj teh kemikalij raziskave na to temo , povedal NPR . Ena od teh kemikalij - cianogenklorid - je razvrščena kot kemično bojno sredstvo in lahko poškoduje vaše srce in pljuča. Drugi stranski produkti, imenovani nitrosamini, lahko celo povzročijo raka.
2 Običajno dihate samo skozi eno nosnico.
Shutterstock / fizkes
Morda mislite, da si nosnice delijo obremenitev pri vdihu in izdihu. In medtem ko to storijo, ni povsem tako, kot bi lahko pričakovali. Glede na dokončne raziskave, objavljene v reviji, dejansko vdihnete in izdihnete skozi eno nosnico Zbornik klinike Mayo leta 1977. Vsakih nekaj ur si bo aktivna nosnica oddahnila, druga pa jo bo prevzela, dokler se na koncu ne bodo spet vrnili nazaj. Daj prst pod nos in poskusi. Pripravite se, da boste presenečeni!
3 Tesnoba lahko slabe vonje še poslabša.
Shutterstock
Ko smo že pri vašem nosu, je študija iz leta 2013, objavljena v Časopis za nevroznanost preučil, kako določena čustva vplivajo na vaš vonj. Potem ko so raziskovalce izpostavili slikam, ki povzročajo tesnobo, kot so avtomobilske nesreče in vojne, so raziskovalci ugotovili, da so nevtralni vonji postali neprijetni, slabi vonji pa še slabši.
4 Moški so bolj pozabljivi kot ženske.
Shutterstock
Številne študije, namenjene primerjanju spominske sposobnosti moških in žensk dosledno dokazujejo, da so moški bolj pozabljivi kot ženske. Ena študija iz leta 2015, objavljena v Quarterly Journal of Experimental Psychology domneva, da je to lahko posledica različnih možganskih struktur moških in žensk - natančneje, da začne hipokampus (del možganov, povezan s spominom) zmanjšanje glasnosti hitreje pri moških kot pri ženskah.
5 Vaši učenci lahko namignejo na tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Shutterstock
Seveda kontrolni znak Alzheimerjeve bolezni je izguba spomina, vendar se demenca kaže tudi v vaših očeh. V študiji iz leta 2019, objavljeni v reviji Nevrobiologija staranja so raziskovalci ugotovili, da bolezen med drugim prizadene locus coeruleus, skupek nevronov v možganskem deblu, ki je odgovoren za odzive zenic. Posledično imajo posamezniki s kognitivnimi motnjami, ki jim grozi razvoj Alzheimerjeve bolezni, med izvajanjem kognitivnih nalog večje raztezanje zenic.
6 Uživanje jajčec izboljša vaše reflekse.
iStock
Če se želite hitreje odzvati, lahko najprej zajtrkujete z omleto. Jajca vsebujejo aminokislino, imenovano tirozin, ki jo telo sintetizira v noradrenalin in dopamin, spojine, ki povečajo energijo in budnost ter izboljšajo razpoloženje. V študiji iz leta 2014, objavljeni v reviji Nevropsihologija so raziskovalci celo ugotovili, da tirozin podaljša naš odzivni čas in izboljša intelektualno zmogljivost, za razliko od medicinskega poživila, kot sta Ritalin ali Modafinil.
7 Vaša kri predstavlja skoraj desetino celotne telesne teže.
Shutterstock / Seasontime
Ko pogledate, koliko tehtate na tehtnici, verjetno mislite, da je to število ogroženo zaradi maščobe in mišic. Toda ali ste vedeli, da vaša kri predstavlja 8 do 10 odstotkov vaše celotne telesne teže? Hematolog in onkolog Daniel Landau , MD, pojasnil Znanost v živo da ima povprečna odrasla oseba po žilah od 1,2 do 1,5 litra krvi.
8 Novorojenček pa se rodi s skorajda malo krvi.
Shutterstock
Novorojenčki seveda nimajo skoraj toliko krvi kot odrasli. Torej, s koliko točno delajo? Po Landauu praviloma gre za največ 1 skodelico krvi za povprečnega 5 do 8 kilogramov novorojenčka.
9 In koliko tehtate ob rojstvu, lahko določite tveganje za alergijo.
Shutterstock
Čeprav je težko reči, ali bo človek razvijejo alergije , so znanstveniki ugotovili, da je je je mogoče določiti verjetnost dojenčkovega razvoja alergij na hrano ali ekcema pri otrocih na podlagi enega: njihove teže. V metaanalizi iz leta 2019 Univerza v Adelaidi , so raziskovalci ugotovili, da se je pri vsakem kilogramu povečanja porodne teže povečalo tveganje za alergije na hrano v otroštvu za 44 odstotkov, tveganje za ekcem pa za 17 odstotkov.
10 Ugriz klopa lahko povzroči alergijo na rdeče meso.
Shutterstock
Obstaja veliko alergij na hrano, a le malo je posledica pika žuželk. V nenavadnem in naraščajočem trendu nekateri ljudje, ki jih ugrizne klop Lone Star, razvijejo nenadno alergijo na rdeče meso. Ameriški kolidž za alergijo, astmo in imunologijo . Govedina, jagnjetina, svinjina in koza (ki so tehnično uvrščene med rdeče meso) lahko pri ljudeh s to alergijo povzročijo bruhanje, krče, težave z dihanjem in koprivnico. V hujših primerih lahko povzroči, da oseba popolnoma preneha dihati. Pri nekaterih ljudeh alergija sčasoma izzveni, pri drugih pa trajna.
11 In rdeče meso poslabša vonj telesa.
Shutterstock
Mesojedci, pozor. Čeprav prehrana ni edini dejavnik, ki vpliva na naravni telesni vonj, je bila v reviji iz leta 2006 objavljena študija Kemična čutila ugotovili, da lahko uživanje mesa močno vpliva na 'privlačnost' vašega vonja po telesu. Udeleženci, ki se vzdržijo uživanja rdečega mesa, so na splošno veljali za bolj prijetne, manj intenzivne in na splošno bolj privlačne.
12 Vonj jabolk lahko olajša klavstrofobijo.
Shutterstock
Jabolko na dan lahko prepreči vašo klavstrofobijo. Po navedbah Alan Hirsch Dr. Med Center za raziskovanje vonja in okusa v Chicagu lahko vonj zelenega jabolka spremeni vaše dojemanje prostora, zaradi česar se sobe počutijo večje, kot so v resnici. Hirsch dirigiral poskus iz leta 1995 na to temo - in med to študijo je tudi ugotovil, da imajo kumare podoben učinek, medtem ko ima vonj žara po dimu nasprotni učinek.
sanje o belem avtu
13 Večina maščobe, ki jo izgubite, iz telesa izstopi skozi pljuča.
Shutterstock
Čeprav globoki vdihi ne porabijo preveč kalorij, to je kako večina izgorele maščobe zapusti vaše telo. Morda ste mislili, da je šlo predvsem za pot, urin ali kako drugo izločanje, resnica pa je, da med vadbo ali ob dnevu večina maščobe izgubi - 84 odstotkov, je pokazala raziskava iz leta 2014, objavljena v British Medical Journal - pretvori se v ogljikov dioksid in zapusti vaše telo skozi pljuča. Preostalih 16 odstotkov se pretvori v vodo, ki izstopi iz telesa z urinom, blatom, znojem, solzami ali drugimi telesnimi tekočinami.
14 Ljudje smo edine živali z brado.
Shutterstock
Poskusite si predstavljati še eno žival poleg človeka z brado. Verjetno ne zmorete, kajne? No, to je zato, ker smo ljudje edine živali z brado. Seveda imajo druge živali čeljusti, vendar kot antropolog James Pampush povedal Atlantik , 'samo ljudje imajo brado.' Čeprav znanstveniki niso povsem prepričani, zakaj imamo to lastnost, je ena teorija, da si naše brade olajšajo žvečenje. Kdo je vedel?
15 Presenetljivo veliko ljudi ima odvečno kost v kolenu.
Shutterstock
Izkazalo se je, da imajo nekateri ljudje v kolenu odvečno kost, imenovano fabella. Čeprav je bila ta majhna kost z neznanim namenom prej manj pogosta, se je v zadnjem stoletju začela vedno bolj pojavljati na rentgenskih žarkih. Glede na študijo iz leta 2019, objavljeno v Journal of Anatomy so imeli ljudje v letu 2000 skoraj 3,5-krat večjo verjetnost, da imajo fabelo kot leta 1900.
16 Več kot polovica kosti je v rokah in nogah.
Shutterstock
je gel slab za vaše lase
Obstajajo BBC .
17 Nošenje pete vam pomaga pri boljših odločitvah.
Shutterstock
Študija iz leta 2013, objavljena v Časopis za tržne raziskave ugotovili, da imajo ljudje, ki kupujejo s petami, povišan občutek za ravnotežje, kar jim je pomagalo pri boljši izbiri pri porabi. Z ravnovesjem v možganih so se kupci bolj verjetno izognili velikim nakupom in se raje odločili za izdelke s povprečno ceno. Temu rečemo učinek ravnotežja - in velja za tiste, ki takoj kupijo po tečaju joge prav tako.
18 Vožnja z vlakom vam lahko pomaga pri prehodu ledvičnega kamna.
Shutterstock
Potem ko je več ljudi poročalo o prehajanju ledvičnih kamnov med vožnjo z Walt Disney World's Big Thunder Mountain Railroad, je raziskovalna skupina iz Michiganska državna univerza so se odločili raziskati pojav leta 2016. Raziskovalci so opravili teste z vzorčno ledvico in ugotovili, da je pri tistih, ki sedijo na zadnjem delu tobogana, 64-odstotna stopnja prehajanja skozi ledvični kamen. Število tistih, ki so sedeli spredaj, je bilo 16 odstotkov. Po mnenju glavnega raziskovalca je idealen podstavek za prehod skozi ledvične kamne 'grob in hiter z nekaj ovinki, vendar brez na glavo in obrnjenih gibov.' Jasno je, da boste želeli sedež v prvi vrsti.
19 Na vaši dominantni roki nohti rastejo hitreje.
Shutterstock
The Ameriška dermatološka akademija (AAD) pravi, da noht traja približno šest mesecev, da zraste od dna do konice in da lahko nohti na nogah trajajo tudi leto dni. Obstajajo pa nekateri dejavniki, zaradi katerih nohti rastejo hitreje. Glede na AAD nohti hitreje rastejo na vaši dominantni roki, pa tudi na večjih prstih. Hitro rastejo tudi podnevi in v poletnih mesecih.
20 Veliko bolj verjetno je, da boste umrli na svoj rojstni dan kot kateri koli drugi dan v letu.
Shutterstock
Glede na študijo iz leta 2012, objavljeno v reviji Anali epidemiologije je za ljudi 13,8 odstotka večja verjetnost, da bodo umrli na svoj rojstni dan kot kateri koli drugi dan. Študija, ki je temeljila na švicarski statistiki umrljivosti od leta 1969 do 2008, je pokazala, da so smrtni primeri predvsem posledica bolezni srca in možganov, samomorov in nesreč s smrtnim izidom.
21 Povprečna odrasla oseba preživi več časa na stranišču kot telovadi.
Shutterstock
Težko je uvrstiti vadbo v svojo vsakodnevno rutino. Seveda pa ne morete zanikati svoje redne potrebe po poslu v kopalnici. Prav zato je po študiji britanske neprofitne organizacije iz leta 2017 UKActive odrasli preživijo na stranišču v povprečju 3 ure in 9 minut vsak teden, medtem ko so približno 1 uro in 30 minut fizično aktivni v istem časovnem obdobju.
22 Žvečilni gumi izostri vašo pozornost.
iStock
Bi se radi počutili bolj osredotočene na delo? Vstavite košček žvečilke v usta. Ena študija iz leta 2012, objavljena v reviji Prehranska nevroznanost ugotovili, da so ljudje med žvečenjem postali bolj pozorni. To je zato, ker možgani žvečenje povezujejo s hranili in hrano ter se naredijo na najvišji stopnji budnosti, kadar koli se usta premikajo.
23 Odlašanje in impulzivnost sta podedovana vedenja.
Shutterstock
Če se nenehno odlašate s svojimi obveznostmi, boste morda krivi svoje starše. Čeprav se odlaganje morda zdi razvita lastnost, se izkaže, da je dejansko podedovano. Študija iz leta 2014, objavljena v reviji Psihološka znanost je ugotovili, da isti geni, ki lahko vodijo do odlašanja, povzročajo tudi impulzivnost, kar je smiselno, ko pomislite, kako impulzivno vedenje je pogosto gonilna sila zavlačevanja. ('JAZ lahko naredi to, ampak ravno to minuto , Počutim se kot kaj drugega. ')
24 Fotografiranje zmede s pomnilnikom.
Shutterstock
Ko boste naslednjič na dopustu, odložite kamero in raje cenite trenutek. V nasprotnem primeru boste verjetno pozabili. Ena študija iz leta 2018, objavljena v Časopis za uporabne raziskave v spominu in spoznanju preizkusil učinke fotografiranja na spomin tako, da je učence pozval, naj si zapomnijo vrsto slik v treh situacijah: brez fotoaparata, s kamero in z aplikacijo, podobno Snapchatu, kjer fotografije izginejo. Raziskovalci so ugotovili, da so si tisti, ki so fotografirali, vedno težje zapomnili podrobnosti slike, ne glede na to, ali je bila fotografija trajno shranjena.
25 Telesno aktivne nosečnice imajo pametnejše dojenčke.
Shutterstock
Inteligenca je večinoma dedna. Če pa želite izboljšati možnosti za pametnega otroka, vam lahko pomaga ostati fit in aktiven. Študija iz leta 2013, objavljena v Časopis za klinično in eksperimentalno nevropsihologijo ugotovili, da so nosečnice, ki so trikrat na teden telovadile v 20-minutnih intervalih, izboljšale možgansko funkcijo in razvoj svojega otroka.
26 Branje oprijemljive knjige spodbuja boljše razumevanje kot branje na zaslonu.
iStock
Ko želite začeti nov roman, odložite Kindle ali telefon in raje vzemite dejansko knjigo. Študija iz leta 2016 iz Dartmouth College primerjal stopnje razumevanja študentov, ki so brali s fizičnimi izpisi, s študenti, ki so uporabljali digitalne naprave. Ugotovili so, da je abstraktne koncepte lažje razumeti, če jih beremo na papirju. Študenti, ki so za učenje uporabljali samo zaslone, so veliko težje dojemali zapletene ideje.
najslabše ocenjen film o gnilih paradižnikih
27 Ovsena kaša pomaga v boju proti depresiji.
Shutterstock
Ljudje doživlja depresijo in nespečnost (ali oboje, saj sta pogosto povezani) primanjkuje serotonina, hormona, sintetiziranega iz aminokisline triptofana. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo triptofana - kot so ovsena kaša, jajca, piščanec in arašidi - lahko pomaga uravnavati razpoloženje in spanje, v skladu s študijo iz leta 2016, objavljeno v reviji Hranila .
28 Pa tudi kava!
Shutterstock
Kofein vam lahko dejansko pomaga odganjati depresijo tudi. Meta-študija o razmerju med kavo in depresijo iz leta 2016, objavljena v Avstralski in novozelandski časopis za psihiatrijo ugotovili, da je vsaka skodelica kofeinske kave, zaužita na dan, zmanjšala tveganje za depresijo za 8 odstotkov.
29 Banane lahko povečajo tudi vaše razpoloženje.
Shutterstock
Ko se boste naslednjič počutili slabo, posežite po banani. Banane niso le zdrav prigrizek, ampak so tudi veseli. Glede na raziskave iz leta 2000, objavljene v., Sadna kaša vsebuje do 10 mg dopamina Časopis za kmetijsko in živilsko kemijo . (Olupek vsebuje še več, vendar tega dela ne priporočamo!)
30 Uživanje vročih tekočin vas lahko ohladi.
Shutterstock
Morda se sliši nerazumljivo, toda pitje vročega čaja ali kave lahko dejansko pomagajo, da se ohladite v vročem dnevu . To je posledica povečanega potenja, v skladu s študijo iz leta 2012, objavljeno v reviji Acta Physiologica . Ko vaš znoj izhlapi, se počutiš hladnejše kot na začetku.
'Ugotovili smo, da ko zaužijete toplo pijačo, se dejansko nesorazmerno povečate znoj,' je avtor študije Ollie Jay povedal Smithsonian revija. „Da, vroča pijača je bolj vroča od vaše telesne temperature, zato telesu dodajate toploto, toda količina, za katero povečate znojenje - če lahko vse to izhlapi - več kot nadomesti dodano toploto telesu iz telesa. tekočina. '
31 Stres povečuje alergije.
Shutterstock
Stres in alergije se ne mešajo dobro. Pravzaprav lahko stres povzroči simptomi alergije še huje. V študiji iz leta 2009, objavljeni v reviji Psihoneuroendocrinology , preiskovanci s senenim nahodom so imeli v stresnih situacijah bistveno hujše kožne alergijske reakcije v primerjavi s stresnimi situacijami. Med stresnimi scenariji so imeli preiskovanci višje ravni IL-6, interlevkina, ki je del vnetnega alergijskega odziva na alergen.
32 Vadba v mladosti upočasni poslabšanje kosti v starosti.
Shutterstock
Čeprav je vadba ključnega pomena za zdravo delovanje telesa v vseh starostih je še posebej pomembno, ko si mlad. Pravzaprav je znanost ugotovila, da vam lahko dejavnost kot otroka in mladostnika pomaga, da ostanete močnejši tudi pozneje v življenju. Glede na študijo iz leta 2014, objavljeno v Skandinavski časopis za medicino in znanost v športu , vadba v otroštvu pomaga utrditi kosti in jih pripraviti na obrabo, ki nastane s staranjem. Čeprav se osteoporoza in izguba kostne mase dogajata vsem nam, ko dozorevamo, zgodovina vadbe zagotavlja, da boste dlje ostali močnejši.
33 Če uživate čokolado, lahko vaša koža izgleda bolj zdrava.
iStock
Dobra novica, kakavoli! Na ploščico temne čokolade si lahko predstavljate nego kože in kot slasten prigrizek. Glede na študijo iz leta 2014, objavljeno v Nutrition Journal , temna čokolada ima veliko lepotnih prednosti, med drugim sposobnost odpravljanja poškodb na soncu in preprečiti gube . To je zato, ker antioksidanti v temni čokoladi, imenovani flavanoli, spodbujajo proizvodnjo kolagena in s tem izboljšujejo elastičnost in vlažnost kože.
34 In ljudje, ki skoraj vsak dan jedo čokolado, so tanjši od tistih, ki je ne.
Shutterstock
Kot da zdravljenje kože ni dovolj izgovor za vsakodnevno uživanje čokolade, je bila leta 2012 objavljena študija o debelosti Interna medicina JAMA ugotovili, da so ljudje, ki pogosteje uživajo čokolado, ponavadi tanjši. Rezultati so bili dosledni, ne glede na vrsto zaužite čokolade. Tisti, ki so vsaj petkrat na teden jedli kakršno koli čokolado, so bili statistično tanjši od ostalih. Woo-hoo!
35 Kopanje na jutranjem soncu pomaga pri hujšanju.
Shutterstock
Poleg tega zabavnega prigrizka Snickers bi tudi jutranje preživljanje na soncu moralo biti del vašega načrt hujšanja . Študija iz leta 2014, objavljena v reviji PLOS One ugotovili, da izpostavljenost jutranji sončni svetlobi pozitivno vpliva na indeks telesne mase (ITM).
Po raziskavi naj bi bilo le 20 do 30 minut naravne svetlobe zjutraj - tudi v ne ravno sončnem dnevu - dovolj za vpliv na ITM. Brez zadostne svetlobe ima lahko telo težave uravnavanje metabolizma , kar lahko sčasoma povzroči povečanje telesne mase .
36 Masiranje brazgotin jim bo pomagalo zbledeti.
Shutterstock
Večina lekarn ima kreme in olja, ki se prodajajo brez recepta in so narejena tako, da zbledijo brazgotine. Vendar obstaja še eno enako učinkovito sredstvo, ki ničesar ne stane: masiranje ali drgnjenje brazgotinaste površine. Da, drgnjenje brazgotin nekajkrat na dan lahko prepreči kopičenje prekomernega kolagena, zaradi česar so brazgotine goste in ropate. V članku za Zelo dobro zdravje , fizioterapevt Brett Sears predlaga uporabo 'enega ali dveh prstov za masažo brazgotine v smeri, ki je pravokotna na črto brazgotine', kar 'pomaga pri preoblikovanju brazgotine in zagotavlja pravilno poravnavo kolagenskih vlaken brazgotine.'
37 In ribje kože se lahko uporabljajo za zdravljenje opeklin.
Shutterstock
V Braziliji zdravniki s kožo tilapije povojijo in zdravijo opekline druge in tretje stopnje. Po preiskavi PBS News Hour , menda ribje kože skrajšajo čas celjenja, zmanjšajo potrebo po zdravilih proti bolečinam in pomagajo pri brazgotinah, vse zaradi obilne količine beljakovin kolagena. Leta 2016 so znanstveniki iz Tehnološka univerza Nanyang v Singapurju tudi odkrili, da lahko kolagen, pridobljen iz ribje lupine, na splošno pomaga pri celjenju ran.
38 Predvajanje elektronske glasbe lahko pomaga, da komarji ostanejo v zalivu.
Shutterstock
Verjetno niste presenečeni, ko slišite, da lahko predvajanje elektronske plesne glasbe (EDM) prestraši ljudi - toda kot kaže, lahko to stori tudi s komarji. V študiji leta 2019 v Ljubljani Zakon Tropica , raziskovalci so igrali Skrillex pesem 'Scary Monsters and Nice Sprites' - ki združuje 'zelo visoke in zelo nizke frekvence' s 'pretirano glasnostjo in nenehno stopnjujočo se smolo' - in odvrnila rumeno mrzlico komarji pred grizenjem žrtev in pred parjenjem.
39 Delovni stres lahko prispeva k tveganju za diabetes tipa 2.
Shutterstock
Stres v službi ? Morda boste želeli preveriti raven sladkorja v krvi. Glede na študijo iz leta 2014 v reviji Skrb za diabetes , zaposlitev je dejavnik tveganja za diabetes tipa 2 , neodvisno od drugih dejavnikov življenjskega sloga. 'Povezava med zaposlitvijo in sladkorno boleznijo je biološko verjetna, ker odziv na stres poveča izločanje hormona kortizola' boj ali beg ',' so opozorili avtorji študije.
40 Lastništvo psa lahko zmanjša tveganje za bolezni srca.
Shutterstock/Irina Kozorog
Visoka raven kroničnega stresa je a vodilni vzrok bolezni srca . Ampak veste, kaj pomaga zmanjšati stres? Ob psu! Glede na Ameriško združenje za srce , imajo lastniki psov običajno nižji krvni tlak in raven holesterola, kar zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Torej, če na vaše življenje vpliva stres, boste morda želeli razmisliti posvojitev pasjega prijatelja .
41 Ingver lahko pomaga zmanjšati krče in napihnjenost.
Shutterstock
Ingver že stoletja uporabljajo kot zdravilo za vse, od prebavne motnje do napihnjenosti. Glede na članek iz leta 2016, objavljen v Vpogledi v integrativno medicino , spojine v rastlini, kot so gingeroli in šogaoli, pomagajo pri prebavi in spodbujajo odvajanje blata. V pomoč je celo ženskam v njihovih obdobjih: Glede na raziskave iz leta 2015, objavljene v reviji Medicina proti bolečinam , ingver je učinkovito zdravilo za menstrualne krče.
sanjati o kači
42 Na dan bi lahko zaužili 46 skritih žličk sladkorja.
iStock
The Ameriško združenje za srce priporoča, da ženske jedo največ 6 žlic sladkorja na dan, moški pa največ 9 žlic sladkorja na dan. Pa vendar, študija iz leta 2010 iz Univerza Emory ugotovili, da Američani dnevno zaužijejo od 3 do 46 čajnih žličk dodanega sladkorja. Še več, povprečen človek je porabil 15,8 odstotka dnevnih kalorij iz dodanih sladkorjev, ki se skrivajo v vsem, od gaziranih pijač do paradižnikovih omak.
43 Ljudje dnevno zaužijemo 600 kalorij več kot v 70-ih.
iStock / Wojciech Kozielczyk
Ko se ozremo na portrete preteklih generacij, je jasno, da so Američani v povprečju postali večji. In čeprav je to verjetno deloma posledica porasta hitre prehrane, hormonov v mesu in mlečnih izdelkih ter racionalizacije fizičnega dela, pa se to vrti tudi do osupljivega povečanja števila kalorij, ki jih zaužijemo. Glede na Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ZDA , povprečna dnevna poraba kalorij se je od leta 1970 do 2008 povečala za približno 600 kalorij.
44 Skoraj dva dni traja, da človeško telo prenese Lego.
iStock
Veste, da boli stopiti na Lego kocko, a ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi, ko jo pogoltnete? V študiji iz leta 2018, objavljeni v Časopis za pediatrijo in zdravje otrok , se je šest prostovoljcev odločilo, da bodo to ugotovili z zaužitjem glave figurice Lego (košček, ki je precej bolj okrogel in menda veliko lažji za prebavni sistem kot pravokoten). Na podlagi rezultatov so raziskovalci ugotovili, da traja Lego v povprečju 1,71 dni skozi človeško telo.
45 Glede na kožo lahko ugotovite, ali ima nekdo visok holesterol.
Shutterstock
Večina ljudi to ve visok holesterol lahko privede do življenjsko nevarnih stanj, kot so srčni napad in srčna bolezen . Manj znano je, da se visok holesterol lahko kaže tudi na vaši koži. Glede na American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) se lahko na veki in okoli oči pojavijo neenakomerni rumeni madeži, imenovani ksantelazma, ki so posledica prekomerne proizvodnje holesterola.
46 Jemanje antihistaminika pred spanjem lahko odpravi podočnjake.
Shutterstock
Temnim kolobarjem pod očmi se na splošno lahko izognemo, če dobro jemo, dobro spimo in pijemo veliko vode. Vendar te stvari ne bodo pomagale, če so vzrok za vaše podočnjake alergije, ki pa Klinika Mayo opombe so lahko težava. Sezonski dejavniki - skupaj z dražilnimi dejavniki v spalnici, kot je prah - so lahko težava, zato poskusite jemati antihistaminik pred spanjem. Ker antialergijska zdravila pogosto povzročajo zaspanost, boste odkimajte hitreje kot bonus.
47 Tako depresija kot tesnoba lahko povzročita težave z vratom in rameni.
Shutterstock / Prostock-studio
Fizična bolečina ni vedno posledica telesne poškodbe. Pravzaprav, če imate kronične bolečine v vratu in ramenih, je to lahko posledica nečesa, s čimer se ukvarjate duševno. Kot je pokazala ena raziskava iz leta 2009 v Mišično-skeletne motnje BMC ugotavlja, da sta depresija in tesnoba 'močno povezana z naraščajočimi stopnjami bolečin v vratu.' Ker stres povzroča napetost mišic, vprašanja duševnega zdravja pogosto povzročijo tovrstne bolečine.
48 Zdravniki lahko zdaj 3D natisnejo mini človeško srce.
Shutterstock
Septembra 2019 BIOLIFE4D je postalo prvo ameriško podjetje, ki je 3D tisk mini človeškega srca z natančno zgradbo polnega srca in številnimi enakimi funkcijami. To je glavni mejnik k končnemu cilju podjetja: 3D-tiskanje polno velikih človeških src, ki ga lahko kirurgi uporabljajo pri presaditvah in farmacevtska podjetja za varnejše, hitrejše testiranje novih kardioterapij.
49 Jajčne lupine se uporabljajo za gojenje človeških kosti.
Shutterstock
Piščančje jajčne lupine so večinoma sestavljene iz kalcijevega karbonata, snovi, ki obstaja tudi v človeških kosteh. Zato raziskovalci na Univerza v Massachusettsu, Lowell verjamejo, da so jajca idealna za gojenje nove kosti za ljudi.
'Zelo je treba razviti nove in funkcionalne materiale za obnovo in regeneracijo poškodovane kosti,' je vodilni raziskovalec Gulden Camci-Unal povedal Smithsonian revija leta 2019. 'V našem laboratoriju radi uporabljamo nekonvencionalne pristope, gledamo naravo in poskušamo ugotoviti, kaj lahko uporabimo, kar že obstaja.'
50 Zahvalnost vam znatno izboljša razpoloženje.
Shutterstock
Izražanje hvaležnosti je morda ključ do sreče, kaže študija iz leta 2003, objavljena v Časopis za osebnost in socialno psihologijo . Raziskovalci so poročali, da s hvaležnostjo prepoznate dobro v svojem življenju, ki je ključnega pomena pri premagovanju depresije. Pravzaprav v nadaljevalni knjigi o tej temi iz leta 2007 Hvala !: Kako vas nova znanost hvaležnosti lahko osreči ,znanstveniki ugotavljajo, da 'lahko redno hvaležno razmišljanje poveča srečo za kar 25 odstotkov.'
Dodatno poročanje Morgan Greenwald .
