Z naraščajočimi potnimi zahtevami za nešteto poklicev in leti, ki se pocenijo, je vse več Američanov potovanja pogosteje kot kdaj koli prej. Dejansko FAA v enem letu opravi povprečno 42.700 letov na dan ali 15.631.000 letno. In čeprav čudeži sodobnega letalstva zagotovo ne ostanejo neocenjeni, nabiranje teh pogostih letalskih kilometrov ne pride brez nevarnosti.
'Čeprav je nastavitev curka lahko vznemirljiva, je pomembno omeniti, da lahko pogosto potovanje z letalom povzroči psihološki, fiziološki in čustveni učinek,' pravi dr. David Greuner iz NYC Surgical Associates .
Če ste pogost letalec, ki niste prepričani, kako točno ves ta čas na 30.000 čevljev vpliva na vaše telo, se ne sprašujte več. Zaokrožili smo najbolj presenetljive stranske učinke letenja. Vse skupaj vas bo zagotovo spodbudilo, da zabeležite nekaj izpadov med leti. Kje je tisti letališki bar ...
1 Verjetno boste zboleli - veliko.
Shutterstock
Medtem ko je vaš imunski sistem morda dovolj močan, da se lahko bori z občasnimi prehladi oz gripa če redno letite po delovnem mestu, boste verjetno zboleli z relativno pogostostjo. 'Veliko bolj verjetno je, da se boste prehladili zaradi letenja, ker se del zraka ponovno kroži in je na letalih veliko mikrobov iz naslonjal za roke, miz, pladnjev in tistih, ki kašljajo in kihajo okoli vas - še posebej tisti, ki si ne zaprejo ust, «pravi Dr. Janette Nesheiwat, dr.med . Njena rešitev? „Roke naj bodo umivane in čiste. Ne drgnite si oči ali nosu. '
kako biti najboljša mama doslej
2 Vaš spomin lahko zaostaja.
Shutterstock
Če se po prijavi nekaj pogostih letalskih kilometrov počutite nekoliko vesoljsko, si stvari ne predstavljate. Pravzaprav je študija, objavljena v Eksperimentalne raziskave možganov razkrila povezavo med daljšim preživljanjem časa na visoki nadmorski višini in zmanjšanim verbalnim delovnim spominom, zato, če veste, da se boste redno vozili z letalom, poskusite okrepiti možgane z nekaj križankami ali ugankami za boj proti učinkom vašega potovanja.
3 Pogosteje boste zmedeni.
Shutterstock
Čeprav je v letalski kabini morda območje pod pritiskom, ne domnevajte, da to pomeni, da ne boste občutili učinkov svojega visokogorskega potovanja. Glede na WHO je zračni tlak v ravnini enak zračnemu tlaku na razdalji od 6000 do 8000 čevljev zunaj. Na žalost to pomeni, da se v vaš krvni obtok pretaka manj kisika, kar lahko vodi do resnih težav možganska megla . Glede na raziskave, objavljene v Mednarodni časopis za letalsko psihologijo , zmedenost je pogost neželeni učinek pri tistih, ki imajo pogosto nizko raven kisika v krvi.
4 Verjetneje je, da vas bodo ponavljali glavoboli.
Shutterstock
Tisti, ki tolčejo glavoboli ki ne bo izginil, bo verjetno imel enega samega krivca: vaš urnik potovanja. Glede na raziskave, opravljene na Univerza v Københavnu , nizka koncentracija kisika v krvi, ki jo lahko sprožimo s preživljanjem časa na visoki nadmorski višini, je lahko sprožilec tako za migrenske kot tudi za grozdne glavobole.
5 Verjetneje boste zaspani.
Shutterstock
Če posežete po najbližji blazini, ko se vkrcate na let, niste sami. 'Zaradi spremembe ravni kisika se lahko počutite utrujeni,' pravi dr. Nesheiwat.
6 Verjetneje pa boste imeli težave s spanjem.
Shutterstock
Slabe novice? Samo zato, ker se počutite bolj utrujeni, dejansko ne pomeni, da boste bolj verjetno naspi se ko prispete na cilj. 'Če potujete iz ene države v drugo, lahko pride do zaostajanja curkov, ki odvrže vaš cirkadianski ritem, ki poslabša in podaljša simptome utrujenosti,' pravi dr. Nesheiwat.
7 Povečate znake staranja.
Shutterstock
Ta suhi letalski zrak ne dela nobene ugodnosti za vašo kožo, pravi dr. Nesheiwat. Dejansko se zaradi pomanjkanja vlage koža zdi starejša in lahko tudi pospeši videz gube . Dobra novica? Obstaja preprosta rešitev. 'Namesto martinija prosite za vodo,' priporoča dr. Nesheiwat. Poleg tega lahko dodatek vitamina C pomaga pri boju proti učinkom staranja suhe kože, kažejo raziskave Ameriško društvo za prehrano .
8 Povečate tveganje za trombozo globokih ven.
Shutterstock
ko ljubosumna žena noče dati napitnine
Te dolge ure, ki jih preživite sede, v kombinaciji z nizko koncentracijo kisika v krvi in veliko nadmorsko višino so lahko smrtonosna kombinacija. Dejansko lahko kombinacija sproži globoko vensko trombozo, stanje, ki povzroči potencialno smrtno nevarne krvne strdke. „Velike nadmorske višine lahko vplivajo na krvni tlak, kar povzroči otekanje nog, gležnjev in dolgotrajno sedenje na letalu, kar lahko povzroči veliko tveganje za DVT, ki je lahko življenjsko nevarno, saj se lahko odstranijo in potujejo v pljuča ter povzročijo smrt, «pravi dr. Nesheiwat. 'Tudi če nimate visokega krvnega tlaka, če jemljete kontracepcijske tablete ali če kadite, obstaja večje tveganje za nastanek krvnega strdka.'
9 Razvijete slabši dih.
Če upate, da se boste pogovorili s svojim sosedom, boste morda želeli najprej razbiti kovnico. Glede na WHO je raven vlažnosti v letalu na splošno nižja od 20 odstotkov - nižja kot v Sahari -, kar lahko pogosto prispeva k resnim suhim ustom. Na žalost, če ni dovolj sline, da bi uničili nekatere od tistih slabih bakterij, ki se pojavijo, boste po koncu letov na dolge razdalje bolj verjetno imeli resno halitozo.
10 Verjetneje je, da boste imeli zobobol.
Shutterstock
Teh nenadno bolečih zob ne obtožujte zobozdravnika - krivite jih na svoji nadmorski višini. Glede na študijo, objavljeno v Časopis za endodontijo , so številni preučevani bolniki doživeli pomembne zob bolečina na visoki nadmorski višini. Ker izpostavljenost na visoki nadmorski višini ponavadi povzroči, da se plini v telesu širijo, lahko tisti, ki že imajo zobne bolezni, občasno zaznajo plinske žepe, ki obkrožajo zobe in ustna tkiva, kar povzroča bolečino.
11 Možgani se spremenijo.
Shutterstock
Pravzaprav raziskovalci na University College London Center za medicino nadmorske višine, vesolja in ekstremnega okolja ugotovili, da lahko vzponi na visoki višini, kot so tisti, ki jih lahko opravite med letom, dejansko spremenijo strukturo vašega možgani . Na srečo je večina učinkov razmeroma majhnih.
12 Vaša kri postane manj kisikova.
Shutterstock
Medtem ko zrak, ki ga običajno dihamo, običajno vsebuje približno 21 odstotkov kisika, se to število na letalu zmanjša na le 15 odstotkov, Evropska fundacija za pljuča . Na žalost to nujno zmanjša količino kisika v krvi in lahko prispeva k številnim zdravstvenim težavam, od zmedenosti do glavobola do utrujenosti. Medtem ko se večina zdravih ljudi lahko opomore po obdobjih z nizko vsebnostjo kisika v krvi, lahko tisti, ki imajo težave z zdravjem pljuč in drugimi boleznimi, ki vplivajo na njihovo oksigenacijo krvi, predstavljajo resne pomisleke.
13 Povečate izpostavljenost sevanju.
Doktor Greuner sicer ni ravno podoben vsakodnevnim rentgenskim slikanjem, vendar dr. Greuner opozarja, da lahko pogosto letenje poveča izpostavljenost sevanju - in v nekaterih primerih precej. Pravzaprav je študija, objavljena v Letalska, vesoljska in okoljska medicina razkriva, da so stevardese proučevale raven sevanja, višjo od priporočene za ljudi, kar bi lahko povzročilo reproduktivne posledice pri letalski posadki.
14 Bolj boste pod stresom.
Shutterstock
Tisti visokogorski leti in tvoji visoki leti stres ravni so medsebojno bolj povezane, kot ste si morda predstavljali. 'Priznajmo si: potovanja lahko povzročajo tesnobo, če pogosto letite, stres se lahko poveča in ima negativne posledice,' pravi dr. Greuner. Glede na študijo, objavljeno leta PLoS Medicine , posamezniki z nizko vsebnostjo kisika v krvi zaradi KOPB pogosto doživljajo tesnobo, kar kaže na potencialno povezavo med pogostimi leti in slabšim razpoloženjem.
15 Vaše telo bo verjetno nabreklo.
Shutterstock
ko je fant zaljubljen vate
Tiste otekle noge in roke, ki jih doživljate, niso le posledica nekaj preveč slanih prigrizkov na letu. Kombinacija nizkega tlaka v kabini, daljše neaktivnosti in suhega zraka na letalih lahko povzroči otekanje, zlasti v okončinah. In medtem ko se večina ljudi vrne v normalno stanje po letu, vprašajte vsakogar, ki je med nosečnostjo trpel zaradi otečenih stopal, in povedali vam bodo, da včasih te spremembe ne minejo hitro - če sploh.
16 Vaše prehrambene nastavitve se spremenijo.
Shutterstock
Če ste 747 beležili dolge kilometre in ugotovili, da so se vaše želje po hrani začele spreminjati, to ni nujno nepovezano. Kombinacija sprememb tlaka in dehidracije lahko dejansko zmanjša občutljivost brbončic tako na sladke kot slane okuse in poveča vašo željo po kombinaciji čokoladne torte in paradižnikovega soka, ki bi se sicer na tleh zdela odvratna.
17 Postanete bolj zaskrbljeni.
Shutterstock
Potovalni stres ni edina sprememba vašega duševnega stanja, ki jo lahko doživite po nekaj preveč delovnih potovanjih. Velika nadmorska višina na letih lahko poveča vašo nagnjenost k anksioznost - pravzaprav študija, objavljena v Časopis za okoljsko psihologijo ugotovili, da je zmanjšana nasičenost s krvjo povezana s povečanimi simptomi tesnobe med preizkušanci.
18 Vaša uspešnost pri opravilih se zmanjša.
Shutterstock
Če se trudite, da bi svoje delo opravili na letalu, je to verjetno več kot le možnost zabave med letom, ki vas moti. Glede na raziskave, objavljene leta Medicina in biologija na visokih nadmorskih višinah , uspešnost na podlagi nalog se po izpostavljenosti nadmorski višini zmanjša, kar pomeni, da bi vas ti pogosti leti sčasoma dejansko poslabšali pri delu.
sanje o črnem panterju
19 Lažje napihnete.
Shutterstock
Ta napihnjen trebuh je lahko posledica tistega cheeseburgerja, ki ste ga pojedli na letališču, bolj verjetno pa je to posledica pogostih potovanj, ki jih beležite. 'Zaradi plina v trebuhu in spremembe tlaka s spremembami nadmorske višine je lahko vznemirjen želodec, napihnjenost in krči,' pravi dr. Nesheiwat.
20 Vaš sluh postane manj učinkovit.
Shutterstock
Medtem ko mnogi ljudje s staranjem doživljajo določeno stopnjo sluha, če se ti simptomi pojavijo nenadoma, so za to lahko krive vaše navade v zračnem potovanju. Dejansko so raziskave, objavljene v Internetni časopis za otorinolaringologijo razkrila, da je vse od nenadne izgube sluha do tinitusa povezano s preživljanjem časa na visoki nadmorski višini.
21 Tveganje za srčni napad se poveča.
Shutterstock
Želite izboljšati svoje kardiovaskularni zdravje? Morda bi bilo vredno preveriti, ali lahko zmanjšate potovanje z letalom. 'Jet lag lahko privede do utrujenosti in številnih zdravstvenih težav,' pravi dr. Greuner. Med temi? 'Povečano tveganje za možgansko kap ali srčni napad.'
22 Pogosteje dehidrirate.
Shutterstock
Ta zrak z nizko vlago v letalu ne samo izsuši kožo: celo telo izsuši. Medtem ko so običajni učinki dehidracije, kot so žeja, suha koža in glavoboli, sami po sebi dovolj slabi, ima lahko redna dehidracija resnejše učinke. Dovolj zastrašujoče, raziskave, objavljene v Vojaška medicina razkriva, da jih ni bilo le 30 odstotkov piloti preučevani so bili dehidrirani, njihova dehidracija je imela resne kognitivne učinke, kar je zmanjšalo njihovo splošno uspešnost pri nalogah simulacije leta.
najboljši joki mame, ki so jih kdaj povedali
23 Vaš reakcijski čas se poveča.
Se počutite nekoliko počasi pri sprejemanju po letu? Ne gre samo za vašo domišljijo - potovanja na visokogorju lahko znatno upočasnijo vaš reakcijski čas. Vendar pa ni treba veliko časa v zraku, da postane ta učinek izrazit: raziskovalci na Inštitut za biomedicinske vede S. Gerardo ugotovili, da je en sam vzpon na višino povzročil zakasnjen reakcijski čas.
24 Telo vas pogosteje boli.
Shutterstock
Med utesnjenimi sedeži, razliko v tlaku in nizko vlažnostjo so tisti, ki pogosto letijo, bolj nagnjeni k bolečinam in bolečine kot njihovi kolegi na tleh. Primer: ena študij letalskih stevardes je razkrilo, da jih je 24 odstotkov poročalo o bolečinah v hrbtu v prejšnjem tednu, pri 24,2 odstotka jih je bolelo stopalo, 21,3 odstotka pa jih je bolelo v nogah.
25 Doživite zmanjšano motorično funkcijo.
Shutterstock
Ta okornost po letu ni le posledica tiste mini steklenice vina, ki ste jo imeli na 30.000 čevljev. Dejansko so raziskave, objavljene v Evropski časopis za nevrologijo razkriva, da lahko zmanjšan kisik kot posledica velike nadmorske višine povzroči spremembe v obeh možgani je siva in bela snov, zlasti na področjih, povezanih z motoričnimi funkcijami.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !
